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Ein gesundes Mittagessen für Ihr Kind einrichten
Als der Unterricht beginnt, ist einer der größten Zweifel der Mütter, was in ihre Kinder Lunchbox zu setzen. Etwas, das schmackhaft, nahrhaft und praktisch ist, wäre der ideale, gesunde Snack, aber Mütter nicht immer gelingen, diese drei Elemente zu vereinen.
Die meiste Zeit, den Tag zu Tag Praktikabilität laufen endet als die Priorität und Snacks sind gefüllte Kekse, verarbeitete Säfte, Softdrinks und Snacks am Ende, einen Snack ungesund.
Die Empfehlung ist, ein Protein Lebensmittel (Joghurt, Käse, Putenbrust) und andere Energie (Brot, Kekse ohne Füllungen, einfache Kuchen) zur Verfügung zu stellen . Früchte sollten auch Teil der Snacks sein, da sie wichtige Ballaststoffe und Vitamine enthalten. Sie können sie in kleinen Plastiktöpfe mit Deckel neu verpacken oder sie in Alufolie wickeln.
Obst auch ein Teil der Snacks sein sollten, da sie wichtige Ballaststoffe und Vitamine enthalten.
Ein Tipp ist es, den Saft in thermoses haben . Sie können konzentrierte Säfte zu Hause zubereiten und versüßen, ohne den Zucker zu übertreiben. Viele Industriesäfte enthalten viel Zucker, wenn mit ihnen ein paar Tage der Woche senden
Hier sind einige Schulessen Tipps :.
Snack 1:
Form von Brot mit Frischkäse, Frischkäse und Brust Pute
Maracujasaft
Apfel
Snack 2:
hausgemachter Kuchen ohne Füllung und Deckel (Maismehl, Biskuitkuchen, Orange, Karotte, Schokolade usw.)
Joghurt Erdbeere
Bananen-
Snack 3:
Cookies ohne Füllung (Milch, Maisstärke, Wasser und Salz, Sahne Cracker, Haferflocken)
Polenguinho
Cashew-Saft
Snack 4:
Französisch Brot mit Hüttenkäse, geriebene Karotten und geräucherte Brust von Chester
Sojasaft
Trauben
Snack 5:
pikanter biskuit mit Gelee
Yogurt
Obst der Saison (Pfirsich, Pflaume, Nektarine, persimmon, Erdbeere )
Snack 6:
Getreide bar
fermentierter Milch
Birne
Snack 7:
Käsebrot
Ananassaft-Konzentrat
gehackte Melone
Snack 8:
Fenchel
Pollen
Banane
Snack 9:
Bis naguinha mit Margarine
Yoghurt
Trauben
Snack 10:
Vollkornbrot mit Quark, Hüttenkäse, Tomaten und Oregano
Cashew-Saft
gehacktes Sleeve
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