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Ein gesundes Mittagessen für Ihr Kind einrichten

Ein gesundes Mittagessen für Ihr Kind einrichten

Als der Unterricht beginnt, ist einer der größten Zweifel der Mütter, was in ihre Kinder Lunchbox zu setzen. Etwas, das schmackhaft, nahrhaft und praktisch ist, wäre der ideale, gesunde Snack, aber Mütter nicht immer gelingen, diese drei Elemente zu vereinen.

Die meiste Zeit, den Tag zu Tag Praktikabilität laufen endet als die Priorität und Snacks sind gefüllte Kekse, verarbeitete Säfte, Softdrinks und Snacks am Ende, einen Snack ungesund.

Die Empfehlung ist, ein Protein Lebensmittel (Joghurt, Käse, Putenbrust) und andere Energie (Brot, Kekse ohne Füllungen, einfache Kuchen) zur Verfügung zu stellen . Früchte sollten auch Teil der Snacks sein, da sie wichtige Ballaststoffe und Vitamine enthalten. Sie können sie in kleinen Plastiktöpfe mit Deckel neu verpacken oder sie in Alufolie wickeln.

Obst auch ein Teil der Snacks sein sollten, da sie wichtige Ballaststoffe und Vitamine enthalten.

Ein Tipp ist es, den Saft in thermoses haben . Sie können konzentrierte Säfte zu Hause zubereiten und versüßen, ohne den Zucker zu übertreiben. Viele Industriesäfte enthalten viel Zucker, wenn mit ihnen ein paar Tage der Woche senden

Hier sind einige Schulessen Tipps :.

Snack 1:

Form von Brot mit Frischkäse, Frischkäse und Brust Pute

Maracujasaft

Apfel

Snack 2:

hausgemachter Kuchen ohne Füllung und Deckel (Maismehl, Biskuitkuchen, Orange, Karotte, Schokolade usw.)

Joghurt Erdbeere

Bananen-

Snack 3:

Cookies ohne Füllung (Milch, Maisstärke, Wasser und Salz, Sahne Cracker, Haferflocken)

Polenguinho

Cashew-Saft

Snack 4:

Französisch Brot mit Hüttenkäse, geriebene Karotten und geräucherte Brust von Chester

Sojasaft

Trauben

Snack 5:

pikanter biskuit mit Gelee

Yogurt

Obst der Saison (Pfirsich, Pflaume, Nektarine, persimmon, Erdbeere )

Snack 6:

Getreide bar

fermentierter Milch

Birne

Snack 7:

Käsebrot

Ananassaft-Konzentrat

gehackte Melone

Snack 8:

Fenchel

Pollen

Banane

Snack 9:

Bis naguinha mit Margarine

Yoghurt

Trauben

Snack 10:

Vollkornbrot mit Quark, Hüttenkäse, Tomaten und Oregano

Cashew-Saft

gehacktes Sleeve


Tochter teilt der Mutter jeden Tag mit Alzheimer von ihrer Schwangerschaft mit.

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Emotionale und körperliche Gewalt in der Kindheit Chance von Sucht im Erwachsenenalter erhöht

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(Familie)