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Wie Lucyméri 12 Kilo verloren und überwanden eine Fettleber

Wie Lucyméri 12 Kilo verloren und überwanden eine Fettleber

Ein pensionierter Pädagoge Lucyméri Der 54-jährige Valente verbrachte einen Großteil seines Lebens damit, mit der Waage zu kämpfen. „Als Kind war ich mollig. Ich habe mehrere Diäten, aber am Ende gehe zurück auf mein früheres Gewicht, weil sie gelernt, meine Gewohnheiten zu ändern“, sagt er.

Es wurde sogar Drogen zu nehmen, um Gewicht zu verlieren manchmal. „Er hat eine Medizin hatte ich nahm und bekam zwei ganze Nächte ohne Schlaf. Dann Drogen, die ich zusammengesetzt, die auch mich krank“, erinnert sie sich.

Die Essgewohnheiten der Lucyméri waren nicht gut. „Ich habe nie zum Frühstück aßen, nahm nur einen Kaffee. Aber als er am Nachmittag angekommen, aß alles, was er sah, waren vor Keulen, Chips und anderen frittierten Lebensmitteln, Hamburger, Pizza und andere salzig“, erinnert er sich.

Hepatische Steatose und die Entscheidung, sich zu ändern

Schlechte Essgewohnheiten hatten für Lucyméri schwerwiegende Folgen. "Ich machte einen Ultraschall und durch Zufall entdeckte der Arzt, dass ich eine leichte Lebersteatose wegen schlechter Ernährung hatte." Der Arzt war unerbittlich: sie, Gewicht zu verlieren benötigt

Nach dieser Diagnose versuchte Lucyméri Gewicht zu verlieren, aber schnell die verlorenen Kilos gewonnen .. "Dann kam die Zeit, als ich beschloss, zu wechseln und Gewicht zu verlieren, und ich trat der Diät und Gesundheit bei." freie Ernährung und Gesundheit Anwendung herunterzuladen, klicken Sie hier.

Die sich ändernden Gewohnheiten

Die größte Herausforderung für Lucyméri Kontrolle war es, die Mengen konsumiert. „Obwohl sie nicht hungrig, ich aß. Ich habe ohne Hunger zu essen. So ist die größte Herausforderung, mit Freunden vorging und isst nur ein Stück Pizza und nicht fünf“, sagt er.

Aber wie über die guten Balance, war sie glücklicher und motiviert, diese Herausforderungen zu bewältigen. Lucyméris Ernährung hat sich sehr verändert. „Ich kam das Frühstück zu perfektionieren, das Futter von 3 in 3 Stunden und lernen, dass ich alles essen konnte, genug, um zu planen. Registrieren Sie mein Essen bei der Daily war und ist von wesentlicher Bedeutung. Wenn ich weg von zu Hause, nehmen alles wie in der Diät und Gesundheit Anwendung ", sagt er. Sie begann auch mehr Obst, Gemüse, Vollwertkost zu essen und trinken Sie viel Wasser.

Zusätzlich zu ändernden Gewohnheiten, hörte auch sesshaft zu sein und begann zu täglichen Spaziergängen und vielen Bodybuilding für Anfänger. „Way jeden Tag, auch wenn es regnet, ich in der Mall der Nähe zu Fuß nach Hause gehen werde“, sagt er.

erstaunliche Ergebnisse

Mit all diesen Änderungen in Gewohnheiten, gelang es Lucyméri 12, 9 kg zu verlieren, aber die Vorteile nicht Sie blieben dort stehen. „Ich einen Termin beim Gastroenterologen gemacht und hatte einen Ultraschall zu überprüfen, wie war Hepatosteatose. Zu meinem Glück war ich nicht. Habe ich es los! Ich erinnere mich, ich ging so glücklich, das Büro, ging ich eine Halskette zu kaufen. Ich dies verdienen!“ .

Außerdem nahm die chronische Bronchitis-Krise von Lucyméri deutlich ab. „Da ich die Ernährung und Gesundheit begonnen hatte gerade eine Krise, und es gab keine Notwendigkeit, Steroide zu nehmen, weil es milder war.“

Das Layout Lucyméri erhöht auch erheblich. „Bevor ich gegen Mittag aufwachte. Jetzt nach 08.00 Uhr und Super bereit.“

Das Selbstwertgefühl hat sich verbessert und die Leistung der ganzen Familie wurde gesünder. „Ich habe viel gelernt und noch lernen. Gesünder zu sein und beseitigen Gewicht in jedem Alter möglich ist. Heute weiß ich, ich alles essen, aber ich brauche, um die gesündesten Lebensmittel zu priorisieren, ohne meine Pizza Aufgeben, mein süßen und all ich mag der Unterschied, dass ist, bevor ich nicht nur einen Brigadier aß oder 1 Stück Pizza des Weg nicht einfach ist, aber man kann immer noch viel zu lernen, aber eine Gewissheit, die ich habe: ... will nicht den Effekt zurück gehen Ich muss gesund sein! ".


Saubere Diät: gesunde Diät Menü

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Dies ist eine andere Methode, die die Verwendung von mehr natürlichen Lebensmitteln fördert (es vermeidet industrialisierte Lebensmittel). Um ein Nahrungsmittel zu erhalten, das neben Nährstoffen auch die maximale Gesundheit mit sich bringt. Alle Lebensmittel, die bereits industrialisiert wurden, sollten ausgeschlossen werden, um Substitutionen zu ermöglichen.

(Essen)

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(Essen)