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Anwendungen überwachen den Schlaf und versprechen mehr Bereitstellung

Anwendungen überwachen den Schlaf und versprechen mehr Bereitstellung

Wie schlafen Sie? Wie viele Stunden hast du in den letzten Nächten geschlafen? Schlaf von guter Qualität ist zu einem wahren Objekt der Begierde geworden. Nichts besseres als auf natürliche Weise aufzuwachen und ausgeruht zu sein. Aus diesem Grund haben wir einige der besten Geräte auf dem Markt ausgewählt, die uns helfen, den Schlaf zu überwachen. Es ist wichtig klar zu sein, dass sie die Anzahl der Schlafstunden nicht zu 100% messen können. Technologie ist ein großartiger Verbündeter, aber es gibt keine guten Schlafroutinen.

Es ist eine interessante Technologie, die uns zum Beispiel in einer helleren Schlafphase aufwecken kann und uns beim Erwachen ein größeres Gefühl der Ruhe gibt. zwei Arten zu erkennen, dass wir schlafen. Eine Möglichkeit besteht darin, unsere Körperbewegungen direkt zu messen. Dies sind Armbänder oder Sensoren, die in Kontakt mit unserem Körper kommen und durch Reduzierung der Körperbewegungen auf die Schlafperiode schließen.

Der zweite Weg ist durch Smartphone-Anwendungen, die die vom Beschleunigungssensor des Geräts aufgenommenen Daten analysieren steht). Der Beschleunigungsmesser erkennt indirekt unsere Bewegungen im Bett. Einige Anwendungen sind auch in der Lage, Schwankungen der Bewegungen während des Schlafs zu erkennen, die den verschiedenen Phasen des Schlafes entsprechen können. Es ist eine interessante Technologie, die uns zum Beispiel in einer helleren Schlafphase aufwecken kann und uns beim Erwachen ein größeres Gefühl der Ruhe gibt. Andere Funktionen dieser Anwendungen umfassen das Aufzeichnen von Tönen zum Erkennen von Sprache oder Schnarchen und die Möglichkeit, ein leichtes Lied zu spielen, um den Beginn des Schlafes zu unterstützen. Die meisten dieser Anwendungen haben den Nachteil, dass sie Batterie verbrauchen.

Sleep Better

Entwickelt von der Firma Runtastic, bekannt für Anwendungen für Gesundheitsinformationsmanagement. Es ist in Portugiesisch für iOS und Android verfügbar. Der Benutzer muss sich bei Runtastic registrieren, um zu starten.

Die Programmierung beginnt mit dem Smart-Alarm. Der Benutzer wählt ein Intervall aus, das geweckt werden soll. Die App weckt Sie in den besten Zeiten, in denen der Schlaf leichter ist, solange das gewählte Zeitlimit nicht überschritten wird. Informationen können in eine Art Tagebuch eingetragen werden, wie zum Beispiel den Tag, an dem Sie Alkohol getrunken haben, Kaffee, spät gefüttert oder geübtes Training und sogar Traumdetails. Die App liefert Schlafqualitätsmessungen der letzten Nacht und vergleicht die Nächte, um abzuschätzen, wie viele Gewohnheiten die Schlafqualität beeinflussen können.

Sleep Cycle

Ermöglicht dem Benutzer, das Weckintervall zwischen 10 und 90 Minuten und kann am Wochenende ausgeschaltet werden. Die Anwendung weckt Sie in der besten Phase innerhalb des ausgewählten Bereichs. Verfügbar für iOS und Android, hat es keine englische Version. Es verfügt über eine Bibliothek von Melodien, um Sie aufzuwecken und ermöglicht es dem Benutzer, einen Song für die Funktion auszuwählen. Bietet Statistiken und Grafiken von Schlafnächten und ermöglicht es Ihnen, Notizen über Gewohnheiten in Bezug auf nächtlichen Schlaf und Stimmung beim Aufwachen hinzuzufügen. Es hat eine Testfunktion, um zu überprüfen, ob das Telefon gut auf der Matratze (neben dem Kissen) positioniert ist. Es zeichnet keine Sounds auf. Große Genauigkeit lässt es gut mit 2 Leuten arbeiten, die die APP im selben Bett benutzen. Die Bewegungen der Person neben ihnen werden als geringfügige Bewegungen erkannt und gefiltert. Zusätzlich können Sie die Wettervorhersage für den nächsten Tag einstellen.

Sleepbot

Es hat einen komfortablen blauen Bildschirm. Verfügbar für iOS und Android, hat es keine englische Version. Intelligenter Alarm mit 30-Minuten-Intervall (der Nachteil ist, dass der Benutzer das Intervall nicht auswählen kann). Wenn Sie aufwachen, fragt die Anwendung den Benutzer nach der Schlafqualität und ermöglicht es Ihnen, Beobachtungen über die schlafende Nacht hinzuzufügen. Es gibt dem Benutzer die Möglichkeit, die Anzahl der Stunden pro Nacht einzugeben und zu begleiten, wenn das Ziel in den folgenden Nächten erreicht wird. Es ist auch in der Lage, den Benutzer an die Zeit zu erinnern, zu Bett zu gehen. Es verfügt über leicht zu interpretierende Grafiken, die Schlafnächte in den letzten sechs Monaten mit verschiedenen Informationen wie Schlafdauer und -qualität und Weckrufe analysiert. Wie andere Anwendungen auch, hat es eine Liste mit Klingeltönen für Alarm und erlaubt dem Benutzer, seinen eigenen Klingelton als Lied auszuwählen.

MotionX 24/7

Bietet zusätzliche Schrittzähler- und Herzmonitorfunktionen. Nur für iOS auf Englisch verfügbar. Es erlaubt dem Benutzer, verschiedene Ziele wie Gewichtsverlust, Anzahl der Schritte pro Tag und Anzahl der Stunden pro Nacht einzustellen. Es hat einen Tonrecorder. Es speichert Informationen über die letzten 30 Nächte und ermöglicht es Ihnen, die Daten in eine Datei zu exportieren und in sozialen Netzwerken zu teilen.

Twilight

Passt die Helligkeit des Geräts automatisch an, indem das blaue Licht während des Tages wie das vom Gerät ausgestrahlte blaue Licht reduziert wird kann den zirkadianen Rhythmus deregulieren und den Beginn des Schlafes verzögern. Die Anwendung führt einen Rotfilter ein, der für die Augen angenehmer ist und den ganzen Tag über, basierend auf den örtlichen Sonnenauf- und -untergangszeiten, erhöht wird. Für Android verfügbar, überwacht die Anwendung den Schlaf nicht, wurde aber in diese Liste aufgenommen, da sie sehr nützlich ist, um nachts Smartphones und Tablets zu verwenden.

War das für Sie nützlich? Wenn die obigen Informationen nicht helfen, suchen Sie einen Schlafspezialisten auf. Störungen wie Schlafapnoe erfordern medizinische Beratung und gezielte Behandlung!


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