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Animierte Musik lässt Sie mehr trainieren, sagt Studie

Animierte Musik lässt Sie mehr trainieren, sagt Studie

Das Hören von viel Musik kann Ihnen helfen, länger und härter im Fitnessstudio zu trainieren, sagen Forscher. Die Studie fand heraus, dass diejenigen, die Energie Musik hörten, können körperliche Aktivität für etwa 10 Prozent länger als diejenigen, die in Stille arbeiten.

Forscher sagten auch, dass Ärzte sollten vorschreiben Musik in Situationen, die es war notwendig, die Patienten zu ermutigen, mehr Sport zu treiben. Die Forschung von Texas Tech University Health Sciences in den Vereinigten Staaten zugewiesen nach dem Zufallsprinzip 127 Teilnehmer zu einigen Songs oder Stille während einer körperlichen Fitness-Test.

Freiwillige wurden gebeten, weiter so lange wie sie konnten, während Geschwindigkeit und die Neigung der Matte nahm zu. So fanden die Forscher heraus, dass diejenigen, die Musik hörten, fast 8 ½ Minuten weitermachen konnten, fast eine Minute länger als diejenigen, die still waren.

Die Musikhörgruppe dachte auch, dass sie während der Sitzung mehr Energie ausgab. Für Waseem Shami, Leiterin der Studie, würde Musik dazu beitragen, die Teilnehmer motiviert zu halten, weil sie die Stimmung beeinflussen. "Zumindest im kleinen Maßstab liefert diese Studie einige Hinweise darauf, dass Musik als zusätzliches Instrument dienen kann, um jemanden zu motivieren, mehr zu trainieren, was für die Herzgesundheit entscheidend ist", sagt er. "Unsere Ergebnisse bestätigen die Idee, dass schwule Musik eine synergistische Wirkung hat, wenn man mehr trainieren möchte und eine tägliche Übungsroutine beibehält", fügt er hinzu. Die Studie, die auf der 67. Jahrestagung des American College of Cardiology vorgestellt wurde, umfasste Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 53 Jahren.


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