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Analysieren Label garantiert eine gewisse Anzahl der Natrium in der Nahrung

Analysieren Label garantiert eine gewisse Anzahl der Natrium in der Nahrung

Die Nährwertkennzeichnung Modell wurde durch mehrere Segmente von Informationen gegangen. Es ist seit 2001 in einer einheitlichen Art und Weise gefolgt, um den Anteil der wichtigsten Nährstoffe, um anzuzeigen, in der Wahl der Lebensmittel sowie Führung für die Organisation von Lebensmitteln zu unterstützen und somit zur Verbesserung der Gesundheit. Wir beobachteten jedoch, dass viele Menschen dieses Werkzeug nicht zum Zeitpunkt der Wahl nutzen und ihre Nahrung der Wahl für Vergnügen am Ende, nicht für Gesundheit, dass sie geben können.

Derzeit Salzverbrauch ca. 12 g / Tag erreicht, und so Es wurde untersucht, welche Lebensmittel mit einem größeren Natriumgehalt in der Nahrung vorhanden sind und welche vermindert werden könnten. Wenn wir jedoch diesen Aspekt diskutieren, werden viele Menschen verwirrt, wenn es um die Salzquantifizierung geht, denn in der Kennzeichnung wird nur Natrium angegeben. In der Tat haben wir zwei Namen, die sich auf Natrium beziehen, wegen der Zusammensetzung von Kochsalz. Wir beschreiben, wer wer ist und wo wir zu finden.

Natrium ist ein Mineral, natürlich in einigen Lebensmitteln in kleinen Mengen, wie Milch, Eier und Innereien gefunden. Wenn jedoch Natrium allein verleiht keine salziger Geschmack

Wir haben viele verarbeitete Lebensmittel, die das Salz zu Salz verwenden, wie: .. Wurst, Käse, Snacks, Kekse

Natriumchlorid - deren Formel NaCl - heißt Kochsalz. Es enthält 40% Natrium und 60% Chlorid. Daher enthält in 1 g Salz (Salzmenge in den Beutel der Restaurants gefunden), 400 mg Na (Natrium). Das Salz verleiht dem Essen salzigen Geschmack und wird zu diesem Zweck hinzugefügt. Wir haben viele industrialisierte Lebensmittel, die Salz zu Salz verwenden, wie zum Beispiel: Wurst, Käse, Snacks, Kekse. Zu Hause haben wir auch das Salz verwenden, um unsere Mahlzeiten zubereiten -. Reis, in Bohnen, Fleisch und Salaten in

Natrium kann auch in einigen Süßstoffen wie Saccharin und Natriumcyclamat finden. Daher Getränke, die diese Stoffe verwenden, um werden höhere Werte für Natrium haben zu versüßen im Vergleich zu Zucker gesüßte Getränke.

Wir auch Natrium finden die Qualität der Lebensmittel in Verbundstoffen, wie süße Kekse, Konserven zu gewährleisten. Es wird auch in Form von Mononatriumglutamat gefunden. So halten ein Auge auf die verschiedenen Möglichkeiten von Natrium zu finden, weil die Notwendigkeit des menschlichen Körpers dieses Mineral relativ klein ist, und dessen Anstieg verursacht negative Auswirkungen auf die Bevölkerung, wie erhöhter Blutdruck.

Lebensmittel 100gMenge
Vollmilch64
Leber rohe Rinder76
Hühnerei168
Seleta Gemüse in Dosen398
Tomatensauce325
cornstarch Cookie352
Französisch Brot648
salzig Sahne Cracker Keks854
Schweinswurst1259
Instant Nudel mit Gewürzen1516
Chips Kartoffel5632
Mononatrium- Glutamate12 300
roh gesalzene cod13 585
Broth in Tabletten22 180
Seasoning die Basis Salz32.560

Die Empfehlung für Salzkonsum beträgt fünf Gramm pro Tag. In diesem Fall sollte das gesamte Natrium gezählt werden: Kochsalz, natürliche Lebensmittel, Süßstoffe und alles, was oben erwähnt wurde. Denken Sie daran, die Berechnung für die Umwandlung des Salzes (NaCl) zu machen, und hier entspricht das empfohlene Gesamtnatrium 2000 mg Natrium. Die obige Tabelle enthält einige Lebensmittel in der Menge von 100g mit dem entsprechenden Natriumgehalt. Gute Entscheidungen!


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