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Klimatisierte Umgebungen und längeres Erhitzen Hilfe, die im Winter stricke

Klimatisierte Umgebungen und längeres Erhitzen Hilfe, die im Winter stricke

Wir sind in einer Saison, Winter, mit sehr unterschiedliche Merkmale, abhängig von der Region des Landes, in dem Sie leben. Im Norden und Nordosten bedeutet Winter regen mit milden Temperaturen, während im Süden, Südosten und mittleren Westen sind kürzere, längere Nächte, Kälte und niedrige Luftfeuchtigkeit, die auch Verschmutzung in großen Städten erhöht. > Wir wissen, dass eines der Geheimnisse der körperlichen Aktivität, um Qualität zu erlangen, die Regelmäßigkeit ist. Es ist wichtig, dass bei Regen oder Sonnenschein die Gewohnheiten weiter entwickelt werden. Dazu können kleine Anpassungen vorgenommen werden, ohne dass Sie in Ihren bereits organisierten Arbeitsablauf eingreifen, oder Sie entscheiden sich sogar für Übungen, die bereits an den kommenden Sommer denken.

Es gibt Fitnessstudios und Clubs, die klimatisierte Plätze zum Üben anbieten Übungen und Sport. Sie sind ideal, um der Kälte und dem Regen zu entkommen. An diesen Orten sollte die größte Sorgfalt von denjenigen eingehalten werden, die eine Klimatisierung haben, dh häufiges Reinigen der Filter und Anbringen von Luftbefeuchtern, um zu verhindern, dass die von der Klimaanlage abgezogene Feuchtigkeit die Aktivität schädigt, abgesehen natürlich von der Aufrechterhaltung der Temperatur angenehme Umgebung, etwas um 22 Grad.

Da die Umgebung an diesen Orten geschlossen ist und Bewegung Wärme und Schweiß erzeugt, der sich erwärmt und die Umgebungsluft feuchter macht, werden Temperaturkontrollgeräte und Feuchtigkeitsindikatoren verwendet betrieben von den Betreuern der Übungsplätze, vermeiden zu heizen oder die Umgebung viel zu kühlen.

Wenn Sie sich für diesen klimatisierten Ort entschieden haben, vergessen Sie nicht, dass Sie an die Kälte des Winters draußen zurückkehren müssen. So wie Sie zu Hause nach dem Training Übung warten lassen wickeln für die Hitze, zu zerstreuen warm wieder anziehen und erst dann die klimatisierte Umgebung verlassen.

Temperaturschock vermeidet keine zusätzliche Arbeit, um Ihren Körper zu geben, . Sie setzen die Atemwege zu Veränderungen, die Krankheiten wie Erkältungen und Grippe, für die vorübergehende Funktionsstörung durch kalte Luft über Ihren Körper. Nicht overdressed gebracht bringen könnte

Wenn die Möglichkeit von klimatisierter Umgebung bei Ihnen nicht vorhanden ist, nicht entmutigen lassen. Die Regulierung des Körpers gegenüber der Kälte ist aktiv, anders als bei der Hitze. Ihr Körper wird Sie zwingen, sich zu bewegen, um Wärme zu produzieren und zu verhindern, dass die Temperatur sinkt. Jeder hat das durchgemacht: mit den Händen reiben, springen, kleine Schritte zu den Seiten, kurz, trainieren, um die Hitze zu genießen, die mit den Bewegungen einhergeht.

Es gibt jedoch einen bequemeren Weg. Das Prinzip ist dasselbe, aber in warmen Kleidern, die nach und nach abgegeben werden, wenn sich der Körper erwärmt und die Übung fortschreitet. Es ist die Raumtemperatur, die die Zeit dieses Aufwärmens bestimmt, die im Winter länger ist und davon abhängt, wie warm der Körper mit der Kleidung geworden ist. Es bestimmt auch, wie viel Kleidung während des Trainings im Körper verbleibt und den Körper warm hält und seine Funktionen bewahrt. Es gibt auch kaltes Gewebe.

Für das Training im Freien in großen Städten oder sogar in trockenen Regionen, in denen Sie Boden verkaufen und anheben, sollte eine Verschmutzung durch die Suspension von festen Partikeln in der Luft vermieden werden. Die beste Zeit dafür und Übung ist am Morgen / frühen Morgen, vor der Zirkulation von Bussen und Autos, die feste Teilchen ausstoßen, aufheben und verteilen, damit der Regen, der nicht immer kommt, sich waschen soll. Anpassungen können während der niedrigen Wintertemperaturen vorgenommen werden. Das einzige, was nicht Teil Ihres täglichen Lebens sein sollte, ist aufzugeben.


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