de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

Nachdem sie sich mit ihrer Tochter schwer spielen fühlt, schlaft die Frau 45 kg.

Nachdem sie sich mit ihrer Tochter schwer spielen fühlt, schlaft die Frau 45 kg.

ein Kind zu Hause zu haben erfordert viel zu den Eltern zur Verfügung, da sie eine immense Menge an Energie und wollen die ganze Zeit spielen. Aufgrund von Müdigkeit oder einfachem Zeitmangel kann es jedoch zu einem Abstand zwischen den Erwachsenen und dem Kind kommen. Für Christine Carlos war der Grund, nie mit ihrer Tochter zu spielen, ihr Gewicht.

Im Jahr 2012, während eines Strandausflugs, wurde Christine klar, dass sie außer Atem war, um mit dem Mädchen im Sand zu spielen. Zu der Zeit wiegt die Frau ungefähr 100kg. "Ich wurde sehr groß und faul", verrät er Popsugar.

An diesem Tag traf sie die Entscheidung, dass sie einige Dinge in ihrem Leben ändern musste. "Ich wollte in einem guten Zustand für das Wachstum meines Kindes sein. Ich fühlte, dass ich die Kontrolle über mich selbst übernehmen musste und dies für meine Tochter tun musste", sagte sie. und verarbeitete Lebensmittel. Zu den wichtigsten Veränderungen auf der Speisekarte gehörte, dass es mehr Gemüse und kleinere Mengen an Kohlenhydraten enthielt. Eine andere Änderung, die sie in ihrer Routine machte, war, den Wasserverbrauch zu erhöhen, indem sie mindestens fünf Liter Wasser pro Tag trank. Doch zunächst war sie einen „Tag des Mülls“

In nur ein Jahr haben darf, Christine Gewicht verloren 45Kg - Foto :. Pressemitteilung / Instagram

auch begonnen trainieren. Um bei dieser Aufgabe zu helfen, kaufte Christine ein Laufband und legte es in ihren Keller und begann sechs Mal pro Woche 45 Minuten Sport zu machen. Anfangs konnte sie nur aufgrund ihres Gewichts laufen, aber dann begann sie Fortschritte zu machen, bis sie zum Rennen vorrückte. Um das Training interessanter zu gestalten, führte sie auch intensives Training durch.

Nach einem Jahr, in dem sie sich ernährten und körperlich aktiv waren, konnte Christine 45 kg verlieren. Derzeit 63 kg trainiert sie Bodybuilding fünf Tage die Woche und macht 30 Minuten Cardio dreimal pro Woche. Wie für seine Leistung, sagte Christine seine Diät „intuitiver“ heute ist, was bedeutet, dass sie nahrhafte Lebensmittel wie Eiweiß, grünes Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten.

Die Chrstine Geschichte ist ein Beispiel isst zu folgen, wenn Sie also ändern möchten, wissen Sie, dass es möglich ist. „Einen Tag nach dem anderen nehmen. Denken Sie nicht, langfristige und nur darauf konzentrieren, was Sie in diesem Moment brauchen. Wenn Sie konzentrieren sich nur auf, wie Sie aussehen wollen, wird es leicht entmutigen. Vor allem sein großzügig mit Ihnen und lieben den Prozess“ , vollständig.


Verstehen Sie die Unterschiede zwischen ausgeprägtem, neutralem und supiniertem Fußfall

Verstehen Sie die Unterschiede zwischen ausgeprägtem, neutralem und supiniertem Fußfall

A pronated zertreten, volkstümlich als „Schritt in“ bekannt ist, werden mit Unterstützung des Fuß der medialen Grenze, ist eine Dreh- und Haltungsänderung der unteren Extremität, die verfügt über einen kleinen Bogen auf der Sohle, mit der Unterstützung im mittleren Bereich des Fußes in Kontakt mit dem Boden gehalten wird.

(Fitness)

Running verhindert Sehprobleme

Running verhindert Sehprobleme

Die Arbeit umfasste die Analyse von Informationen aus mehr als 40.000 Läufer mehr als sieben Jahren. Es stellte sich heraus, dass Männer, die etwa 65 km pro Woche lief 35% weniger wahrscheinlich waren Katarakt als diejenigen haben, lief weniger als 16 km pro Woche. Die Forscher verglichen die Daten auch von Männern mit einer besseren kardio-Fitness zu den am wenigsten vorbereitet und sah, dass die schnellsten Athleten weniger Beschwerden der Krankheit zeigten.

(Fitness)