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Aerobic-Übungen können für die Alzheimer-Prävention entscheidend sein

Aerobic-Übungen können für die Alzheimer-Prävention entscheidend sein

Im vergangenen Jahr Wissenschaftler aus der Lektüre der University of Southern California in Los Angeles, dass etwa 1 in 3 Fälle von Alzheimer-Krankheit vermeidbar durch Lebensstiländerungen.

Übung ist ein guter Weg, um Alzheimer vorzubeugen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass Personen von 65 Jahren oder älter in 150 Minuten Aerobic mittlerer Intensität jede Woche oder 75 Minuten pro Woche von Aerobic-Übungen kräftigen Intensität zu engagieren, in Schach Alzheimer zu halten.

Insgesamt umfasste die Analyse 1145 Senioren, die mit einem Risiko der Alzheimer-Krankheit sind, oder weil ein Elternteil mit der Krankheit diagnostiziert worden ist, oder weil sie bereits leichte kognitive Beeinträchtigung hatten, die eine Vorstufe von Alzheimer-Krankheit ist.

Aerobic am besten für haben die Alzheimer-Prävention

Studien gezeigt, dass bei älter Erwachsenen kognitive Funktion, die nur zu Aerobic-Übungen gewidmet waren, war dreimal besser als die älteren Menschen, die eine Kombination aus Aerobic-Übungen und Muskelkräftigungsübungen waren.

Die Studie zeigte, dass ältere Menschen, die jede Art von Sport übten, im Allgemeinen eine bessere kognitive Funktion aufwiesen als diejenigen, die nicht trainierten übte keine Übung aus. In der Tat hatten diejenigen, die nicht ausüben einen leichten kognitiven Verfall.

Letztlich sollten die Studien körperliche Aktivität und Bewegung in Kombination mit anderen Strategien untersuchen wollen (zB Medikamente) Prävention und Behandlungsmöglichkeiten entwickeln gezielter auf Alzheimer.


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