de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

Adriana verlor 15 kg mit Diät und Gesundheit und der Fotograf wurde fotografiert

Adriana verlor 15 kg mit Diät und Gesundheit und der Fotograf wurde fotografiert

"Dieses Mal werde ich schlank bleiben", sagt Adriana Abreu (36), die 15 kg durch das Programm "Ernährung und Gesundheit" verloren hat - zwei davon in der ersten Woche. Sie sagt, dass sie bereits um sechs Uhr übergewichtig war und in der Schule wegen der zusätzlichen Pfunde immer ein Spott war: "Als ich acht war, habe ich in der Schule mit einem Mädchen gekämpft, weil sie mich 'Sandwich' nannte gehen '. Adriana machte alle möglichen Diäten, mit Ernährungswissenschaftler, Endokrinologen und sogar ästhetischen Behandlungen, aber kehrte immer zurück, um an Gewicht zuzunehmen. „Mein Leben mit Diäten war sehr peinlich, aber jetzt weiß ich, es ist definitiv“, sagt er.

Adriana Gewicht 15kg mit der Ernährung und Gesundheit verloren

traf Adriana die Ernährung und Gesundheit nach dem Idealgewicht Rechner mit Website, mit der er eine Gewichtsbewertung vorgenommen hat. „Als ich die Ernährung und Gesundheit trat 75kg gewogen und hätte nie gedacht, würde ich so schnell Ergebnisse erzielen“, sagt Adriana.

Zwei Kilo leichter in der ersten Woche

„Meine erste Wägung wurde sensationell, eliminiert fast zwei Kilo in einer Woche“ , feiert Adriana. "Als ich auf die Waage trat, dachte ich sogar, es sei dereguliert, aber eigentlich war es nur der Anfang eines Weges zur Gewichtsabnahme." Sie sagt auch, dass das wöchentliche Wiegen, das vom Programm vorgeschlagen wird, sehr wichtig ist, um die Leistung zu verfolgen. „Überprüfen Sie das Gewicht einmal pro Woche auf die Bremse bei Binge Eating zuzuschlagen hilft, weil die Folgen schnell wahrgenommen werden“, sagt er.

Counter Punkte

Meine größte Herausforderung war es, Gewicht 10 kg in drei Monaten zu verlieren und ich habe

Adriana sagt, dass die Werkzeuge der Website essentiell für ihre effiziente Ernährung waren: "Viele Leute denken, dass die ganze Diät der Punkte gleich ist, dass Sie einfach alles in ein Notizbuch schreiben, um Gewicht zu verlieren, aber die Diät und Gesundheit ist anders sagt Adriana, die darauf hinweist, dass einer der Vorteile des Programms darin besteht, dass sie genau kontrollieren kann, was sie isst. „Ich finde es erstaunlich, wenn ich jemanden Beiträge auf dem Blog zu sehen, die zu einer Party ging und aß ein Stück Kuchen und zwei brigadiers, sagen genau das, was sie aßen zeigt, dass es die volle Kontrolle über seine Macht hat.“

Adriana 75kg wog, als er die eingegebene Programm

Zusätzlich verstärkt es die Tatsache, dass der Dot-Counter das Ausbalancieren von Kohlenhydraten, Proteinen und Fett in Lebensmitteln zeigt. "Dadurch konzentrieren wir uns nicht nur auf die Menge an Kalorien oder Essenspunkten, sondern auch auf die Qualität dessen, was wir konsumieren, was der Körper wirklich braucht."

Übungen üben

ein ständiger Kampf gegen die Waage, Adriana besuchte bereits Akademien, aber erzielte keine Ergebnisse. "Ich würde stundenlang im Fitnessstudio bleiben, am Sonntag 10 km laufen und nichts davon würde mir helfen, abzunehmen", sagt er. Adriana wurde klar, dass sie nicht übertreiben musste, es genügte, die Diät zu kontrollieren und eine aktive Person zu sein. „Jetzt tun die erforderliche Menge an körperlicher Aktivität und über nicht, noch mehr Zeit hat, um mich die Familie zu widmen.“

Wenn ich auf der Waage trat auch dachte, sie dereguliert wurde, aber in Wirklichkeit war nur der Anfang eines Weges in Richtung zur Gewichtsreduktion

Der Trainingszähler und die schnellen Fortschritte bei der Gewichtsabnahme haben Adriana dazu gebracht, körperliche Aktivität zu schätzen und mehr Sicherheit für sportliche Betätigung zu gewinnen. „Seit Dezember 2011 habe Rafting, Caving, Wandern, mit einem Fallschirm sprang, ich tue Samba-Unterricht, Forró und zouk und versuchte sogar zu surfen lernen“, sagt Adriana, die die Ablenkungen des Lebens erkannt, dass nicht Einkaufsmöglichkeiten sind begrenzt Kino und Restaurant, und dass man nicht an einem Essenstisch sitzen muss, um glücklich zu sein. "Viele andere Aktivitäten können neben guten Unternehmen gemacht werden, die sich auf Essen konzentrieren."

Das Erreichen Ziele

„Wenn ich einen Mini-Blog-Post schreiben beschlossen, einige Unsicherheit entlüften zu, dass ich das Gefühl“, sagt Adriana, die durch die Menge an E-Mails und Kommentare erhalten mit Worten der Ermutigung überrascht. Das ist, als sie begann, die Beiträge von anderen Touren und zu verstehen, dass viele Menschen wurden auch sie durch die gleichen Höhen und Tiefen gehen. „Das ist, was mir geholfen, die meisten in dem Prozess, weil zu der Zeit rutschte und dachte, dass es nicht in der Lage war, auch weiterhin zu unterstützen aus der Community zu empfangen und über und weitermachen konnte beginnen.“

Nach Adriana ist sehr verschiedene Post ein Bild oder ein Kommentar über Ernährung und Gesundheit Blog auf anderen sozialen Netzwerken, für die Ernährung und Gesundheit Menschen haben das gleiche Ziel, Tatsache, dass die Teilnehmer bequemer macht die Schwierigkeiten zu teilen. „Denn wer in meiner Arbeit, meiner Familie oder in meinem Freundeskreis würde mir gratulieren oder glücklich sein, wenn ich sagte, ich verlor Gewicht 500 Gramm in einer Woche?‚

Jetzt tun die erforderliche Menge an körperlicher Aktivität und nicht über noch mehr Zeit hat, um mich die Familie zu widmen

die Herausforderungen Tool ist auch ein Ansporn, weiter Gewicht zu verlieren, ohne den Fokus von dem Ziel zu nehmen. „Meine größte Herausforderung Gewicht 10 kg in drei Monaten zu verlieren war und ich habe.“

Selbstwertgefühl da oben

„wenn ich die Fotos vor und nach der Auswahl, erkannte ich, die ich vorher nicht viele Fotos hatte, denn wenn ich übergewichtig war nicht um Fotos machen mochte,“ Adriana sagt. „Jetzt Geburtstage und Veranstaltungen glückliche Erinnerungen liebe für die Fotos posiert und halten „, fügt er hinzu. sie sagt, dass Einkaufen ist sehr einfach und alles, was sie sieht gut auf ihre Erfahrungen und ihr Selbstwertgefühl ist so hoch, dass sie ihre gesamte Garderobe erneuert hat.

Die Entwicklung von Adr iana so groß war, dass sein Chef bei der Arbeit sogar trotz einer Privatperson zu sein, um den Gewichtsverlust gelobt: „Er hat mich vor allem kämpfen, rief er sagte, ich gratulierte werden sollte und kam mehr in meiner Arbeit zu glauben“, sagt er.

eine große Lern ​​

Adriana sagt er gelernt, seine Zuneigung für die Menschen Lektionen mit dem Programm und nahm wertvolle Leben zu demonstrieren, indem Sie die Blogs der Nutzer lesen. "Was wir auf der Website lesen, beschränkt sich nicht nur auf das Essen, es lehrt uns Konzepte, die in das Leben integriert werden können", sagt er. Sie sagt, dass sie mit dem Programm gelernt hat zu erkennen, was wirklich hungrig war und aufhörte zu essen, um Gefühle zu verbergen oder eine Leere zu füllen. "Was wir tun müssen, um Gewicht zu verlieren, wissen wir alle - haben eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität", sagt er. „Aber die Unterstützung einer ganzen Gemeinschaft hat, erkennt, dass ihre Verfehlungen gemeinsam sind die Menschen für ihre Ergebnisse jubeln haben, Ihren Gewichtsverlust zu loben und Sie in dem Scheitern der Zeiten tröstlich nur die Gemeinschaft Ernährung und Gesundheit haben . "


ÄNderungen in der Ernährung verbessert Darmsyndrom Irritable

ÄNderungen in der Ernährung verbessert Darmsyndrom Irritable

Die Grundregel der gesunden Ernährung ist die Auswahl von Lebensmitteln, die unsere Ernährungsbedürfnisse erfüllen. Wir machen uns gesund und vermeiden so opportunistische Krankheiten oder entwickeln sich durch Essstörungen. Heute betrachten wir das Essen noch umfassender. Abgesehen davon, dass nahrhafte, muss es funktionell sein, haben Komponenten, die bestimmte Funktionen des Körpers beeinflussen, hilft uns, den Schutz und die Erhaltung der Gesundheit.

(Essen)

Verzehr von Aspartam kann das Nervensystem und die Nieren beeinträchtigen

Verzehr von Aspartam kann das Nervensystem und die Nieren beeinträchtigen

Auf der Suche nach Alternativen, um raffinierten Zucker zu ersetzen, wurden viele Produkte mit Aspartam als künstlichem Süßstoff auf den Markt gebracht. Aber diese Substanz ist keine gesunde Option und kann unserem Körper unzählige Schäden zufügen. In der Tat ist Aspartam eine bewaffnete Zeitbombe, die rechtzeitig mit Gesundheit explodiert!

(Essen)