de.aazsante.fr
Adopt gesunde Gewohnheiten nach 70 machen Sie leben länger
Je früher Sie nehmen einen gesunden Lebensstil an, mit ausgewogener Diät und Übungspraxis, je länger Ihre Lebenserwartung. Die gute Nachricht ist jedoch, dass selbst diejenigen, die im fortgeschrittenen Alter darüber nachdenken, die Vorteile der Veränderung nutzen können, um besser und besser zu leben. Dies ist, was eine neue Studie im British Medical Journal (BMJ) sagt aus einer Umfrage wurde von Spezialisten der Karolinska Institutt , der Stockholmer Universität entwickelt und das Stockholmer Gerontologie-Forschungszentrum in Schweden. Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, wurden 1.810 Personen im Alter von mindestens 75 Jahren evaluiert. Sie wurden 18 Jahre lang verfolgt und in dieser Zeit untersuchten die Forscher Verhalten, Freizeitaktivitäten, Lebensstil, Berufe und soziale Beziehungen. Am Ende der Studie starben fast 92% der Teilnehmer und die Hälfte überlebte bis über 90 Jahre.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Hälfte der älteren Raucher ein Jahr früher als Nichtrauchende starb. Er wies auch darauf hin, dass Sport bei allen Freizeitaktivitäten am nützlichsten sei, wenn es um Langlebigkeit ging. Ältere Menschen, die gingen, schwammen oder turnten, hatten im Vergleich zu den anderen ein Überleben von etwa zwei Jahren.
Aber das Geheimnis liegt in der Kombination eines gesunden Lebensstils, der Teilnahme an mindestens einer Freizeit- und Lebensaktivität beschäftigt soziale, Stativ Ausbeuten von bis zu 5,4 Jahren des Lebens im Vergleich zu der Routine von gesunden Gewohnheiten, aber ohne Freizeitbeschäftigung und wenig soziale Interaktion.
Lebensdauer
eine Studie in dem
Journal of international veröffentlicht Medizin zeigte, dass Lebensgewohnheiten einen größeren Einfluss auf die Langlebigkeit haben als die Genetik selbst. Angesichts dieser Informationen haben wir einige grundlegende Punkte getrennt, um ihre Lebensdauer zu erhöhen und mit mehr Qualität zu leben. 1.
Laut einer Studie, die im Circulation: Journal der American Heart Association veröffentlicht wurde, erhöht das Training regelmäßig die Lebenserwartung selbst übergewichtiger Personen. Darüber hinaus verringerte eine schrittweise Erhöhung der Trainingsbelastung das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen um 19% und das Risiko, an anderen Krankheiten zu sterben, um 15%. 2.
Schlafen spielt auch eine wichtige Rolle für die Langlebigkeit. Eine Studie der American Academy of Sleep Medicine zeigte, dass 46% der Teilnehmer, die von schlechter Gesundheit berichten, auch nicht gut geschlafen haben. 3. Auch eine positive Einstellung zum Leben ist ein Faktor wichtig, um die Lebenserwartung zu erhöhen, nach einer Studie von Forschern am Albert Einstein College of Medicine
durchgeführt. Die meisten der Freiwilligen im Alter von etwa 100 Jahren waren kontaktfreudig und betrachteten die Welt aus einer optimistischen und sorglosen Perspektive. 4. Eine ausgewogene Ernährung ist auch ein Zeichen für gute Gesundheit. Eine Studie der Sahlgrenska-Akademie an der Universität Göteborg in Schweden ergab, dass der Verzehr von Gemüse und Fisch in großen Mengen und die Begrenzung der Aufnahme von tierischen Produkten die Langlebigkeit begünstigen können.
Mündliche Manifestationen der Zöliakie: Zahn- und andere Probleme
Zöliakie-Stiftung und betrifft etwa einen von 100 Menschen weltweit. Menschen, die die Krankheit haben, sind nicht in der Lage Gluten, ein Protein in Getreide wie Weizen und Krankheit schädigt den Dünndarm gefunden zu verdauen, so dass die Aufnahme von lebenswichtigen Nährstoffen durch den Körper behindert.
Nach einem Gewicht von fast 300 kg hat die Frau 120 kg nach einem medizinischen Alarm abgenommen.
Im Alter von 26 Jahren war die Amerikanerin Amber Rachdi für ihre Entschlossenheit und ihren Kampf gegen Fettleibigkeit bekannt. Mit nur fünf Jahren wog sie fast 70 kg und wog im Erwachsenenalter fast 290 kg. Seine Beziehung zum Essen war immer zwanghaft und wurde über die Jahre immer schlimmer. Aufgrund ihres Zustandes konnte sie nicht ohne Hilfe gehen, geschweige denn ihr eigenes Essen zubereiten, Auto fahren oder Sport treiben.
