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Akne: Diese Nahrungsmittel können die Ursache sein

Akne: Diese Nahrungsmittel können die Ursache sein

Akne ist eine Entzündung der Haut, die auftritt, wenn eine Zunahme der Talgproduktion mit einer Verstopfung des Talgdrüsenfollikels einhergeht, was zu Mitessern und auch Pickeln führt. Es kann durch verschiedene Faktoren wie Vererbung, hormonelle und psychische Störungen verursacht werden. Das Essen beeinflusst aber auch direkt seine Entstehung. Das liegt daran, dass unser Körper wie eine ganze vernetzte Maschine funktioniert. Was also aufgenommen wird, beeinflusst das Funktionieren des Organismus als Ganzes. Um über die Lebensmittel zu sprechen, die Akne verursachen können, sprach mein Leben auf die medizinische nutróloga Andrea Quidute Sampaio, Mitglied der brasilianischen Vereinigung der Ernährung und der Dermatologe Abdo Solomon Jr., ordentliches Mitglied der Brasilianischen Gesellschaft für Dermatologie und Mitglied der American Academy of Dermatology

überprüfen Sie die folgenden Lebensmittel heraus, dass mehr verbraucht, wenn die Entwicklung der Akne führen kann.

Brot, Nudeln, Kekse

Verschiedene Arten von Brot auf einem Tisch - Foto: Gettyimages

Lebensmittel Sie tragen weißes Mehl in ihrer Zusammensetzung sind einige der Hauptursachen für entzündliche Bilder in der Haut. Der Grund ist, dass diese Zutaten reich an einfachen Kohlenhydraten sind, die wie Zucker die Produktion von Insulin erhöhen. "Die Substanz begünstigt die Produktion von Androgenen, Hormonen, die Talgproduktion auslösen", sagt Andrea. Mit anderen Worten, sie stimulieren die Haut große Mengen an Öl und Talg auszuscheiden, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, Akne zu entwickeln.

Fried

frittierten Lebensmitteln und anderen fetthaltigen Lebensmitteln helfen, und in dem Auftreten von Akne. Dies liegt daran, dass die fetthaltigeren Nahrungsmittel die Haut anregen, auch mehr Fett durch die Talgdrüsen zu produzieren. „Darüber hinaus Lebensmittel wie gebratene Lebensmittel, zum Beispiel erhöhen Cholesterin und Triglyceride für die Gesundheit schädlich“, sagt Abdo Solomon Jr., ordentliches Mitglied der Brasilianischen Gesellschaft für Dermatologie und Mitglied der American Academy of Dermatology. Eine fettigere Diät verursacht auch die Freisetzung von entzündlichen Substanzen, die direkt oder indirekt mit dem Auftreten von Akne zusammenhängen können.

Milch, Käse und Joghurt

Im Allgemeinen sind auch Milchprodukte verwandt zum Auftreten von Akne. Laut Andrea gibt es viele bioverfügbar Hormone in Milch, die die Drüsen stimulieren könnte mehr Öl Sekrete

Schokolade

Dunkle Schokolade in Stücke zu produzieren - Foto:. Gettyimages

Kakao, der Hauptbestandteil der Schokolade Er ist kein Bösewicht. Andere Bestandteile von Schokolade wie Zucker, Milch und Fette sind jedoch schädlich für alle, die ihre Haut gesund halten wollen. "Kakao ist eine Quelle für Magnesium und Tryptophan, wohltuende Nährstoffe, die den Körper anregen, Endorphine und Serotonine zu produzieren, die für das Wohlbefinden und das Lustempfinden des Körpers verantwortlich sind", erklärt Andrea.

Rotes Fleisch

Rotes Fleisch hat eine hohe Konzentration von Omega 6, eine Substanz mit entzündungsfördernder Wirkung. , die sich in der Haut manifestieren können. Darüber hinaus zeigt diese Art von Fleisch in der Regel auch viel gesättigtes Fett, was für die Gesundheit der Haut gleichermaßen schädlich ist. "Das beste Fleisch für jeden, der Akne vermeiden will, sind Fische wie Lachs und Freund, die ich dreimal pro Woche auf die Speisekarte nehme. Hühnchen ist gesund, solange es nicht gebraten wird", sagt er. der Dermatologe Abdo.

Nährstoffe, die denen helfen, die Akne loswerden möchten

Um Akne wirklich loszuwerden, ist das Ideal eine ausgewogene, ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten ist eines mageren Proteins (wie Fisch).

Im Folgenden finden Sie eine Liste von Nährstoffen, die Ihren Körper schützen:

  • Zink: in Knoblauch, Sonnenblumenkernen, Pará Kastanien, Austern ua
  • Kupfer: Vollkornprodukte, Kakao, Trockenfrüchte usw.
  • Vitamin A: Eier, dunkelgrünes oder orangefarbenes Gemüse wie Kürbis, Karotten und Süßkartoffeln
  • Vitamin B5: Avocado, Süßkartoffeln
  • Vitamin C: Orange, Gojibeere, Acerola, Zitrone, Ananas usw.
  • Omega 3: Fisch im Allgemeinen.

  • Wählen Sie den richtigen Farbton die auffallenden Augen lassen

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    Es gibt diejenigen, die auf einer täglichen Basis und die nur für die Parteien und Sondersituationen buchen. Aber der Schatten kann nicht nur als Detail des Makeups betrachtet werden. Zusammen mit einer sorgfältigen Produktion, hat es die Macht, eine gute Bewertung in der Finalisierung Ihres Make-up zu geben.

    (Schönheit)

    Hautreinigung ist die ideale Behandlung, um die Haut zu erneuern.

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    Keine Zweifel Von allen Gesichtsbehandlungen auf dem Markt ist das einzige, was unersetzlich ist, die Hautreinigung. Dies ist, weil es eine grundlegende Bedeutung sowohl für die Haut und die Leistung anderer Verfahren hat. Mit der Verschmutzung, Öligkeit und Schmutz durch unseren Körper durch die Haut beseitigt, eine "Kruste" gebildet wird, und daher die Haut kann nicht richtig atmen und die Poren verstopfen, daher ist eine Tiefenreinigung von Zeit zu Zeit wichtig.

    (Schönheit)