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Boxunterricht stärkt ganztägig den Unterleib

Boxunterricht stärkt ganztägig den Unterleib

Boxtraining kann auf die Lebensqualität konzentriert werden und hat keinen Wettbewerbszweck. In diesem Fall bietet die Klasse eine hervorragende aerobe Aktivität und arbeitet mehrere Muskelgruppen.

Im Seil und im Lauf entwickeln sich die unteren Gliedmaßen und die Bewegung während der Runden. Die Schläge und Schläge entwickeln Brustmuskeln, Trizeps, Bizeps und Schultern.

Und für diejenigen, die ein "weiches" Bauchmodell wollen, gibt es die gute Nachricht: Der Bauch ist ständig gestärkt! Das Training beinhaltet Seil, Running, Pushing Ball, Schläge mit und ohne Boxsack, lokalisierte Übungen und natürlich doppelte Bewegung im Ring (immer mit fällig Schutz.)

Der Kalorienverbrauch in jeder Klasse hängt von jedem Praktiker ab, aber er dreht sich um 600 Kalorien und kann bis zu 800 erreichen.

Trotz all der männlichen Tradition, die die Aktivität beinhaltet, gibt es heute in ganz Brasilien ein Frauen suchen zunehmend nach schnellen und effektiven Ergebnissen.

Frauen, die eine Aktivität anstreben, um ihre Kondition zu verbessern, ihre Muskeln zu straffen, Stress abzubauen und ein wenig Selbstverteidigung zu lernen, werden ebenfalls schwer getroffen

Mônica Marques

ist Sportlehrer, spezialisiert auf Sportphysiologie bei Escola Paulista de Medicina, Direktor der Companhia Athletica SJC


Verstehen, wie funktionelle Trainingseinheiten durchgeführt werden

Verstehen, wie funktionelle Trainingseinheiten durchgeführt werden

Funktionelles Training ist eine dynamischere Arbeitsmethode als herkömmliche Trainingseinheiten. Es ist dadurch gekennzeichnet, dass verschiedene körperliche Fähigkeiten in einer einzigen Übung gemischt werden. So verlagert sich der Fokus von einer isolierten Muskelgruppe auf den gesamten Körper - die Bewegungen wirken auf Muskelkraft, Beweglichkeit, kardiorespiratorisches System, motorische Koordination und Gleichgewicht.

(Fitness)

Vier Übungen Motivation, um sicherzustellen,

Vier Übungen Motivation, um sicherzustellen,

Abdominalchirurgie zu tun, Push-up, hockt und heben Sie die Fersen einige Arten von Fitness-Studio Wenn es richtig gemacht wird, werden schnelle und praktische Ergebnisse angezeigt und Sie werden sich viel motivierter fühlen. Wenn Sie eine lange Zeit, die versuchen, eine gewisse Aktivität zu üben und nie funktioniert, werden diese Übungen, um Ihr Leben entwirren und geben Ihnen Kraft ein anderes Programm zu gehen - Abdominalchirurgie :.

(Fitness)