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Boxunterricht stärkt ganztägig den Unterleib

Boxunterricht stärkt ganztägig den Unterleib

Boxtraining kann auf die Lebensqualität konzentriert werden und hat keinen Wettbewerbszweck. In diesem Fall bietet die Klasse eine hervorragende aerobe Aktivität und arbeitet mehrere Muskelgruppen.

Im Seil und im Lauf entwickeln sich die unteren Gliedmaßen und die Bewegung während der Runden. Die Schläge und Schläge entwickeln Brustmuskeln, Trizeps, Bizeps und Schultern.

Und für diejenigen, die ein "weiches" Bauchmodell wollen, gibt es die gute Nachricht: Der Bauch ist ständig gestärkt! Das Training beinhaltet Seil, Running, Pushing Ball, Schläge mit und ohne Boxsack, lokalisierte Übungen und natürlich doppelte Bewegung im Ring (immer mit fällig Schutz.)

Der Kalorienverbrauch in jeder Klasse hängt von jedem Praktiker ab, aber er dreht sich um 600 Kalorien und kann bis zu 800 erreichen.

Trotz all der männlichen Tradition, die die Aktivität beinhaltet, gibt es heute in ganz Brasilien ein Frauen suchen zunehmend nach schnellen und effektiven Ergebnissen.

Frauen, die eine Aktivität anstreben, um ihre Kondition zu verbessern, ihre Muskeln zu straffen, Stress abzubauen und ein wenig Selbstverteidigung zu lernen, werden ebenfalls schwer getroffen

Mônica Marques

ist Sportlehrer, spezialisiert auf Sportphysiologie bei Escola Paulista de Medicina, Direktor der Companhia Athletica SJC


ÜBergewicht und Adipositas muß das Gewicht

ÜBergewicht und Adipositas muß das Gewicht

Daten von der brasilianischen Vereinigung für das Studium der Adipositas und das metabolische Syndrom (ABESO) zeigt, dass mehr als die Hälfte der brasilianischen Bevölkerung übergewichtig ist. Fettleibigkeit ist zu einem Problem der öffentlichen Gesundheit von erheblicher Bedeutung geworden. Eine sitzende Lebensweise und schlechte Ernährungsgewohnheiten führen zur Erhöhung dieses Anteils von Personen mit Adipositas und Übergewicht jedes Jahr.

(Fitness)

Begeistern Sie sich für den Weltcup, um mit dem Training zu beginnen

Begeistern Sie sich für den Weltcup, um mit dem Training zu beginnen

Noch ein Weltcup! Was mein Körper mit diesem großartigen Event erobern kann ? Im WM-Jahr gibt es kein anderes Thema als Fußball, immerhin versammeln sich die Fans begeistert für die Leistungen ihres Landes. Aber was dieses Ereignis in meinen Einstellungen auslösen kann, damit ich die Pflege modifiziere und transformiere zu meinem eigenen Körper?

(Fitness)