9 Gründe, jeden Tag zu frühstücken

Mit dem täglichen Ansturm, viele Menschen " überspringen Sie das Frühstück oder essen Sie auf dem Weg zur Arbeit, zur Schule, ohne sich Gedanken über die Qualität und Quantität dessen zu machen, was Sie zu sich nehmen. Die meisten Leute geben nicht die erste Mahlzeit des Tages, die Wichtigkeit, die es verdient.

Das Frühstück ist sehr wichtig und bewirkt, dass unser Stoffwechsel wieder richtig funktioniert, da es nachts langsamer wird. Auf diese Weise verbringt es die Kalorien, die der Körper braucht. Das Frühstück sollte mit Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und Kohlenhydraten abgeschlossen sein. Und gut genug zu essen, bringt zahlreiche Vorteile. Einige von ihnen:

- Die erste Mahlzeit ist die Hauptmahlzeit des Tages

- Sie gibt uns Energie für den ganzen Tag.

- Liefert Energie für körperliche Betätigung

- Verhindert Muskelschwund

- Es übertreibt nicht zur Mittagszeit

- Es macht uns am Tag nicht so hungrig

- Aktiviert unseren Stoffwechsel

- Verhindert lokalisierte Fettrückstände

- Hilfe in intellektuellen Aktivitäten

Viele Menschen finden, dass nicht essen am Morgen mit der Diät helfen kann, aber das ist nicht wahr. Im Gegenteil, eine ausgewogene Ernährung, Essen alle 4 Stunden ist, was hilft, Gewicht zu verlieren, und mit dem Frühstück beginnen, ist es wichtig.

Nun, was früh essen?

Vollkornbrot, Haferflocken Flocken, Flocken Quinoa, Früchte, gemischte Fruchtsäfte und Gemüse. All dies, um uns zusätzlich zu den vielen weiteren Vorteilen mehr Energie für den beginnenden Tag zu geben.

Identifiziere die Reize, die dich zu viel essen lassen

Viele Menschen finden es schwierig zu erkennen, ob sie beim Essen zufrieden sind oder nicht. Viele von ihnen wissen nicht, was es bedeutet, sich viele Jahre lang hungrig zu fühlen. Dies liegt daran, dass sie immer über die Zufriedenheit essen und das Essen nur enden, wenn sie Nahrung empanturradas fühlen Der Unterschied zwischen Hunger und Lust zu essen ist sehr einfach.

(Essen)

Erfahren Sie mehr über andere Essstörungen, die Ihre Gesundheit bedrohen können

Auch Essstörungen genannt Störungen mehr bekannt für die Gesellschaft zu essen sind Anorexia nervosa und Bulimia nervosa. Leider gibt es andere ernste Arten von Stress Essverhalten, die Leiden verursachen, wie periodische Essstörungen (BED), Picacism, Orthorexie, Vigorexie, Trunkenheit und Ruminationsstörung.

(Essen)