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9 Gründe, jeden Tag zu frühstücken

9 Gründe, jeden Tag zu frühstücken

Mit dem täglichen Ansturm, viele Menschen " überspringen Sie das Frühstück oder essen Sie auf dem Weg zur Arbeit, zur Schule, ohne sich Gedanken über die Qualität und Quantität dessen zu machen, was Sie zu sich nehmen. Die meisten Leute geben nicht die erste Mahlzeit des Tages, die Wichtigkeit, die es verdient.

Das Frühstück ist sehr wichtig und bewirkt, dass unser Stoffwechsel wieder richtig funktioniert, da es nachts langsamer wird. Auf diese Weise verbringt es die Kalorien, die der Körper braucht. Das Frühstück sollte mit Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und Kohlenhydraten abgeschlossen sein. Und gut genug zu essen, bringt zahlreiche Vorteile. Einige von ihnen:

- Die erste Mahlzeit ist die Hauptmahlzeit des Tages

- Sie gibt uns Energie für den ganzen Tag.

- Liefert Energie für körperliche Betätigung

- Verhindert Muskelschwund

- Es übertreibt nicht zur Mittagszeit

- Es macht uns am Tag nicht so hungrig

- Aktiviert unseren Stoffwechsel

- Verhindert lokalisierte Fettrückstände

- Hilfe in intellektuellen Aktivitäten

Viele Menschen finden, dass nicht essen am Morgen mit der Diät helfen kann, aber das ist nicht wahr. Im Gegenteil, eine ausgewogene Ernährung, Essen alle 4 Stunden ist, was hilft, Gewicht zu verlieren, und mit dem Frühstück beginnen, ist es wichtig.

Nun, was früh essen?

Vollkornbrot, Haferflocken Flocken, Flocken Quinoa, Früchte, gemischte Fruchtsäfte und Gemüse. All dies, um uns zusätzlich zu den vielen weiteren Vorteilen mehr Energie für den beginnenden Tag zu geben.


Vegetarische Ernährung sollte Vitamin B12, Eisen und Kalzium enthalten

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(Essen)

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