de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

9 Gründe, jeden Tag zu frühstücken

9 Gründe, jeden Tag zu frühstücken

Mit dem täglichen Ansturm, viele Menschen " überspringen Sie das Frühstück oder essen Sie auf dem Weg zur Arbeit, zur Schule, ohne sich Gedanken über die Qualität und Quantität dessen zu machen, was Sie zu sich nehmen. Die meisten Leute geben nicht die erste Mahlzeit des Tages, die Wichtigkeit, die es verdient.

Das Frühstück ist sehr wichtig und bewirkt, dass unser Stoffwechsel wieder richtig funktioniert, da es nachts langsamer wird. Auf diese Weise verbringt es die Kalorien, die der Körper braucht. Das Frühstück sollte mit Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und Kohlenhydraten abgeschlossen sein. Und gut genug zu essen, bringt zahlreiche Vorteile. Einige von ihnen:

- Die erste Mahlzeit ist die Hauptmahlzeit des Tages

- Sie gibt uns Energie für den ganzen Tag.

- Liefert Energie für körperliche Betätigung

- Verhindert Muskelschwund

- Es übertreibt nicht zur Mittagszeit

- Es macht uns am Tag nicht so hungrig

- Aktiviert unseren Stoffwechsel

- Verhindert lokalisierte Fettrückstände

- Hilfe in intellektuellen Aktivitäten

Viele Menschen finden, dass nicht essen am Morgen mit der Diät helfen kann, aber das ist nicht wahr. Im Gegenteil, eine ausgewogene Ernährung, Essen alle 4 Stunden ist, was hilft, Gewicht zu verlieren, und mit dem Frühstück beginnen, ist es wichtig.

Nun, was früh essen?

Vollkornbrot, Haferflocken Flocken, Flocken Quinoa, Früchte, gemischte Fruchtsäfte und Gemüse. All dies, um uns zusätzlich zu den vielen weiteren Vorteilen mehr Energie für den beginnenden Tag zu geben.


Tomaten können zur Vorbeugung und Behandlung von Magenkrebs beitragen

Tomaten können zur Vorbeugung und Behandlung von Magenkrebs beitragen

Eine Studie des Onkologischen Forschungszentrums von Mercogliano, in Italien und im Journal of Cellulull Physiology veröffentlicht, dass Tomaten eine wichtige Nahrung im Kampf gegen Magenkrebs sein können. Nach den Forschern, Extrakte aus Tomaten haben die Fähigkeit, die Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern und sie entwickeln sich.

(Essen)

Weißes Bohnenmehl: hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und Diabetes zu kontrollieren

Weißes Bohnenmehl: hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und Diabetes zu kontrollieren

Zehn von zehn Brasilianern bevorzugen Bohnen! Und in der Regel ist es die Carioca oder die schwarze Version, die hier Kopf und Gericht macht. Aber wenn es um Mehl und Gewichtsverlust geht, versuchen Sie, der Palette dieser Hülsenfrüchte eine andere Farbe zu geben: Weiß. Dieser Typ ist ein Protein, reich an Phaseolamin genannt, die mit ihm aufgenommene Absorption von sind etwa 20% der Kohlenhydrate hemmt oder reduzieren die Kalorien und damit Gewicht verlieren.

(Essen)