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8 Einfache und gesunde Rezepte mit Rüben zu machen

8 Einfache und gesunde Rezepte mit Rüben zu machen

Beet ist eine Wurzel, die einen süßen Geschmack und ist reich an Ballaststoffen, Kohlenhydraten, eine Quelle von Eisen, Kupfer, Magnesium, Mangan, Calcium, Kalium, Nitrat , Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, wichtige Antioxidantien wie Carotinoide und Lycopin.

Diese Wurzel auch reich an Phytosterinen ist, die Pflanzenstoffe sind nicht vom menschlichen Körper produziert wird. Rote-Beete-Faser fördert die Senkung des Cholesterinspiegels um 30 bis 40%.

Rote Beete hilft auch, die körperliche Ausdauer zu erhöhen. Eine Umfrage der University of Exeter (UK) durchgeführt festgestellt, dass Rote-Bete-Saft zu 16% der Zeit zu trainieren bis Athleten ermöglicht die meisten, ohne die Auswirkungen der Erschöpfung Gefühl.

Im Folgenden finden Sie eine Liste der verschiedenen Rezepte finden das kann mit der Rübe gemacht werden. Alles sehr gesund und einfach zu tun:

glutenfreie und laktose beet Bun

Funktionelle Ernährungsfernanda Granja lehrt, wie diese köstliche Rezept zu machen, die kein Gluten und Laktose enthält. Hier ist, wie Rübenbrot vorzubereiten.

stieg Zuckerrüben und Orangensaft

roh Rübe Kombination mit Orange, hat rosa Saft ein Hit unter dem Fitness-Enthusiasten auf der ganzen Welt, vor allem, weil Forschung angegeben dass das Getränk die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Der Saft fördert jedoch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile, wie den Schutz des Gehirns und die Senkung des Blutdrucks. So bereiten Sie eine rosa Rote Bete und einen Orangensaft zu.

Rote Beete

Dieses Gericht, sowie köstliche, kann Ihnen auch bei der Gewichtsabnahme helfen. Funktionelle Ernährungs Patricia Davidson Haiat lehrt Profil Instagram einfache Rezepte und apetitosas.Veja hier wie eine Rübensuppe vorzubereiten.

Rüben Hommus

Funktionelle Ernährungs Einnahmen Fernanda Granja ist eine gute Wahl das zu machen Freunde, kann aber auch im Pre-Workout konsumiert werden. Hier erfahren Sie, wie Sie den Rüben-Hommus zubereiten.

Rüben-Pfannkuchen

Ihr Kühlschrank ist voll mit Rüben und Sie wissen nicht, was Sie damit machen sollen? Dieses Pfannkuchenrezept mit Rote Beete ist eine gute Bestellung für das Abendessen. Was ist mit? So bereiten Sie einen Rüben-Pfannkuchen vor

Rüben-Lichtkuchen

Rüben ist eine vielseitige Wurzel, die sogar als Kuchen dienen kann. Werfen Sie einen Blick auf dieses leichte Kuchenrezept. Neben lecker ist es sehr nahrhaft. Überprüfen Sie, wie Licht Kuchen Zuckerrüben vorzubereiten

Rüben Pretzel

Wenn Sie auf der Suche nach etwas aufwändigere auf ihre Zuckerrüben zu machen, gibt es ein guter Tipp. Diese köstliche Brezel.

Rübengnocchi

Das traditionelle Rezept kann mit verschiedenen Zutaten zubereitet werden und Sie erfahren, wie Sie einen Rübengnocchi


Detox Diät: komplette Menü, wie zu tun und Vorteile

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Eine Entgiftung oder Entgiftung Ernährung als Hauptziel hat, um den Körper Schadstoffe zu beseitigen. Diese Substanzen können von Pestiziden, Konservierungsstoffe, gesättigte Fette, Zucker und überschüssige Salz und Trans-Fettsäuren. Es gibt verschiedene Arten von Diäten Entgiftung, von denen die meisten die Menge der verbrauchten Kalorien zu reduzieren, schlägt und ein paar Tage mit einer Diät flüssige Grundlage.

(Essen)

Befolgen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen beim Kauf von Fisch

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Süßwasser- und Salzwasserfische gelten als Proteinquellen in unserer Ernährung. Arten marinen Ursprungs haben jedoch eine höhere Menge an Omega-3-Fettsäuren als Süßwasser. Dies geschieht, weil sich Salzwasserfische von marinem Phytoplankton ernähren, das diese Fettsäuren enthält, während Süßwassertiere reicher an Omega-6 sind, da sie sich von Krustentieren, Larven und Süßwasserphytoplankton ernähren.

(Essen)