8 Einfache und gesunde Rezepte mit Rüben zu machen

Beet ist eine Wurzel, die einen süßen Geschmack und ist reich an Ballaststoffen, Kohlenhydraten, eine Quelle von Eisen, Kupfer, Magnesium, Mangan, Calcium, Kalium, Nitrat , Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, wichtige Antioxidantien wie Carotinoide und Lycopin.

Diese Wurzel auch reich an Phytosterinen ist, die Pflanzenstoffe sind nicht vom menschlichen Körper produziert wird. Rote-Beete-Faser fördert die Senkung des Cholesterinspiegels um 30 bis 40%.

Rote Beete hilft auch, die körperliche Ausdauer zu erhöhen. Eine Umfrage der University of Exeter (UK) durchgeführt festgestellt, dass Rote-Bete-Saft zu 16% der Zeit zu trainieren bis Athleten ermöglicht die meisten, ohne die Auswirkungen der Erschöpfung Gefühl.

Im Folgenden finden Sie eine Liste der verschiedenen Rezepte finden das kann mit der Rübe gemacht werden. Alles sehr gesund und einfach zu tun:

glutenfreie und laktose beet Bun

Funktionelle Ernährungsfernanda Granja lehrt, wie diese köstliche Rezept zu machen, die kein Gluten und Laktose enthält. Hier ist, wie Rübenbrot vorzubereiten.

stieg Zuckerrüben und Orangensaft

roh Rübe Kombination mit Orange, hat rosa Saft ein Hit unter dem Fitness-Enthusiasten auf der ganzen Welt, vor allem, weil Forschung angegeben dass das Getränk die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Der Saft fördert jedoch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile, wie den Schutz des Gehirns und die Senkung des Blutdrucks. So bereiten Sie eine rosa Rote Bete und einen Orangensaft zu.

Rote Beete

Dieses Gericht, sowie köstliche, kann Ihnen auch bei der Gewichtsabnahme helfen. Funktionelle Ernährungs Patricia Davidson Haiat lehrt Profil Instagram einfache Rezepte und apetitosas.Veja hier wie eine Rübensuppe vorzubereiten.

Rüben Hommus

Funktionelle Ernährungs Einnahmen Fernanda Granja ist eine gute Wahl das zu machen Freunde, kann aber auch im Pre-Workout konsumiert werden. Hier erfahren Sie, wie Sie den Rüben-Hommus zubereiten.

Rüben-Pfannkuchen

Ihr Kühlschrank ist voll mit Rüben und Sie wissen nicht, was Sie damit machen sollen? Dieses Pfannkuchenrezept mit Rote Beete ist eine gute Bestellung für das Abendessen. Was ist mit? So bereiten Sie einen Rüben-Pfannkuchen vor

Rüben-Lichtkuchen

Rüben ist eine vielseitige Wurzel, die sogar als Kuchen dienen kann. Werfen Sie einen Blick auf dieses leichte Kuchenrezept. Neben lecker ist es sehr nahrhaft. Überprüfen Sie, wie Licht Kuchen Zuckerrüben vorzubereiten

Rüben Pretzel

Wenn Sie auf der Suche nach etwas aufwändigere auf ihre Zuckerrüben zu machen, gibt es ein guter Tipp. Diese köstliche Brezel.

Rübengnocchi

Das traditionelle Rezept kann mit verschiedenen Zutaten zubereitet werden und Sie erfahren, wie Sie einen Rübengnocchi

Vegetarische Ernährung sollte Vitamin B12, Eisen und Kalzium enthalten

Es gibt heute viele vegetarische Diätplaner. Einige Leute bevorzugen dieses Essen, weil es eine cholesterinarme Option ist, andere Gewichtskontrolle zu erreichen und einige, einfach wegen der Erhaltung der Tiere. . Allerdings Sorgfalt beachtet werden müssen, so dass es keinen Schaden für die Gesundheit folgende Vegetarismus ist Einige wichtige Nährstoffe für den Körper brauchen mehr Aufmerksamkeit, wie Vitamin B12, Eisen und Kalzium.

(Essen)

Lernen Sie die Eigenschaften des Tees wissen,

Niemand bezweifelt die Heilkräfte der Tees, Wissen Jahrtausend In den 50er Jahren jedoch, aufgrund der Entwicklung der pharmazeutischen Industrie, hat die Verwendung von Heilpflanzen stark abgenommen, da sie durch synthetische Drogen ersetzt wurden. Bereits in den 80er Jahren ist das Interesse für die Phytoproteine ​​wieder gewachsen und heute gibt es Investitionen für die Forschung in diesem Bereich.

(Essen)