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8 Rezepte fit behandelt die Musen Instagram

Nicht nur Huhn mit Süßkartoffel leben die Fitness-Persönlichkeiten von Instagram. Um das tägliche Leben noch köstlicher zu machen, kreieren sie leckere Rezepte, die den Geschmack der Delikatesse bringen, aber ohne Schuldgefühle essen können! Check:
Cookie-de-Schokolade - Foto: Instagram
Cookies Schokolade Carol Buffara (@ carolbuffara)
3 klar
1 kleine Banane
1 col. Kaffee aus Schokoladenpulver
1 Col. Zimt Kaffeepulver
1 Col. Kaffee mit Vanilleessenz
1 Col. Hefe Kaffeepulver
Sßstoff der Wahl.
all in Silikonformen platziert mischte und die elektrische Bratpfanne oder im Ofen gebacken für 20 min bei 180 Grad.
Pancakes, die Banane - Bild: Instagram
Bananenpfannkuchen Uzai Rachel (@ raqueluzai)
2 Eier
1 Banane
50 ml Mandelmilch
4 col. Haferkleiensuppe
Alles in den Mixer geben, in eine Pfanne geben und abdecken. Bei geringer Hitze gehen lassen. Wenn nötig, die Pfanne mit Kokosöl oder Ghee Butter bestreichen.
Sirup
2 Col. Wassersuppe
1 Kugel Molkenschokoladengeschmack
gut umrühren, bis die Mischung cremig ist und wirft über die heißen Pfannkuchen
Süßigkeiten - Foto :. Instagram
Süßkartoffel Docinhos und Erdnusspaste Chris Lodi (@ chrislodi)
2 kleine Süßkartoffeln
2 Col. ungesüßte Erdnussbutter
½ Kohl. kulinarische Süßstoff Suppe
Kokosraspeln Mehl oder Muttern
Mit den Kartoffeln Küchen haben, schlagen Sie alle Zutaten in den Prozessor und den Teig in den Kühlschrank stellen. Dann formen nur die Kugeln und übergeben Sie die Kokosnuss oder Mehl Nüsse
Kebab-de-Quinoa - Foto :. Instagram
Quibe Quinoa Vivian Tan (@ fabulousfit)
150 g Fleisch Boden
100 g gekochte rote Quinoa
Zwiebel und gehackten Knoblauch
Minzblätter gehackt
1 col. Boden Leinsamen
Himalaya-Salz
Schwarzer Pfeffer
Alle Zutaten mischen und Schimmel kleine Plätzchen. Im Ofen oder elektrische Friteuse 10 bis 15 Minuten bei 180 Grad
Cracker - Foto :. Instagram
Erdnussbutter-Plätzchen mit Gelee Roberta Pacheco und Rodrigo Purchio (@ frangocombatatadoce)
½ Tasse. zuckerfreies Gelee
1 Tasse. Haferflocken
1 Col. Kaffee aus Backpulver
1 Prise Salz
3 Col. Süßstoffsuppe für Ofen und Herd
2 Licht
1 Col. Kaffee mit Vanilleessenz
5 Col. Erdnussbutter
Den Ofen auf 200 Grad vorheizen. Mehl, Backpulver und Salz mischen. Fügen Sie das Eiweiß und die Vanille hinzu. Fügen Sie die Erdnussbutter und den Süßstoff hinzu. Zum Schluss die Mehlmischung hinzufügen. Den Teig zu Murmeln formen und auf ein Backblech mit Backpapier legen. Drücken Sie mit Ihrem Finger auf jeden Ball und geben Sie etwas Gelee in den Raum. Backen Sie die Plätzchen für 10 bis 12 Minuten
crepioca - Foto:. Instagram
Crepioca Paula Boque (@ blogbypaulinha)
1 Ei
1 Esslöffel Tapioka Kaugummi oder Bonbons besprengt Wassersuppe
1 Esslöffel
1 Prise Salz
Schlagen Sie die Zutaten mit einer Gabel und den Inhalt in eine Pfanne geben. Fügen Sie die Füllung Ihrer Wahl hinzu und schließen Sie die Crepioca mit einem Spatel. Lassen Sie es auf beiden Seiten braun
Chips, Süßkartoffel - Foto :. Instagram
Sweet Potato Chips Karla Barros (@ karlarmbarros)
süß in Scheiben geschnittener Kartoffel
Salz nach Geschmack
Kräuter, die Sie bevorzugen
Öl
waschen Sie die Menge an Kartoffeln, die und in Scheiben schneiden bereiten nicht zu dünn. Bedecken Sie ein Backblech mit Folie und arrangieren Sie die Kartoffeln darüber, ohne sich zu überschneiden. Dann die Scheiben mit etwas Olivenöl bestreichen und mit Salz und anderen Gewürzen nach Belieben würzen. Das Backblech ca. 30 Minuten bei 180 ° in den vorgeheizten Backofen stellen und in halber Zeit drehen.
Cookie-de-Banane - Foto: Instagram
Bratpfanne Banana Cookie Erika Santanna (@ erikasantannafit)
1 zerdrückte Banane
2 Eier
½ col. Kokosnussölsuppe
2 Col. Haferflocken Suppe
1 Col. Leinsamenmehl
1 Col. Vanille-Essenz-Tee
1 Col. Hefe-Tee
1 Col. Rohzucker Tee
½ Banane in der Hälfte der Pfanne (optional)
Mischen Sie die zerdrückte Banane mit zwei Eiern und Kokosöl zu decken. Fügen Sie die restlichen Zutaten und schließlich die Hefe hinzu. Die Pfanne mit Kokosöl auf kleiner Flamme erhitzen. Setzen Sie den braunen Zucker und die Banane in Scheiben geschnitten auf der heißen Pfanne Boden und dann gießen Sie den Teig, Deckel und backen, bis sie goldbraun sind auf beiden Seiten.

Pflanzenöl oder Olivenöl: das ist die beste Option
Fats erzeugen viel Kontroverse sein aufgrund sehr unterschiedliche Substanzen voneinander. Einige von ihnen sind nachweislich gesundheitsschädlich und stehen in Zusammenhang mit der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie gesättigten Fetten und hydrierten (Trans-) Fetten. Andere sind eindeutig schützend und potenziell nützlich, um die gleichen Krankheiten zu verhindern.

Haferkuchen, Leinsamen und Maniok: lecker und gesund
Möchten Sie ein praktisches Snack-Rezept täglich essen und überall mit hinnehmen? Wir wissen, dass es nicht so einfach ist, auf der Speisekarte zu variieren. Um Ihnen bei dieser Aufgabe zu helfen, bringt Bloggerin Nina Instagram einige gesunde und leckere Rezepte mit, die ihre Routine verändert haben.