8 Gründe, Haferflocken zu verbrauchen

Vielseitig und nahrhaft, Hafer kann mit praktisch allem kombiniert werden. Es passt gut zu süßen, herzhaften Speisen, Joghurts, Obst. Aber ihr bestes Paar ist zweifellos die gute alte Tasse Milch, eine Kombination, die seit Jahrzehnten in brasilianischen Familienkochbüchern verwendet wird. Wir reden, natürlich, den Brei.

mit etwas Milch und ein paar Esslöffel Nesfit Hafer-Mischung, eine Mischung aus Haferflocken mit vier anderen Körnern (Quinoa, Gerste, Mais und Reis), ist es möglich, einen cremigen und vollmundig Brei vorzubereiten in wenigen Sekunden, die je nach Geschmack kalt oder sogar warm serviert werden können.

Aber nicht aufwärmen, "verdicken" oder von Nacht auf Nacht warten - das berühmte "Übernachten"? Nichts davon. Haferflocken können nun vom Herd entfernt werden, was das Kochen wesentlich erleichtert.

Außerdem enthält Nesfit Oats Mix keinen Zucker und enthält kein Natrium, das mit Früchten, Samen, Nüssen und anderen Optionen zubereitet werden kann.

Nachfolgend zeigen wir Ihnen gute Gründe, Haferbrei in Ihrem täglichen Leben zu essen:

1 - Sie können überall vorbereiten

Für viele Investition in gesunde Ernährung ist gleichbedeutend mit mehr Arbeit. Mit Nesfit Oats Mix ist es nicht, im Gegenteil: so praktisch, dass Sie weniger Arbeit in Zeit haben, um sein Mittagessen vorbereiten

Einfach zwei Esslöffel Suppe Nesfit Oats Mix mischte mit 100 ml warmer Magermilch oder kalt. und bereit, lecker, gesundes Essen zur Hand.

2 - Kein Ofen oder über Nacht warten

Wenn wir über Haferbrei sprechen, kommt das Bild einer dampfenden Schüssel Wasser in den Sinn. Haferflockencreme, gemacht auf dem Herd. Dies ist natürlich eine klassische Art von Brei, und auch ein bisschen komplizierter. Oder warten Sie sogar auf die berühmte "Nacht" über Nacht, um Haferflocken zu befeuchten und den Breipunkt zu erreichen.

Nun, hier ist ein weiterer guter Grund, Nesfit Oatmeal Mix in den täglichen Mahlzeiten zu verwenden : Ein wenig Milch ist mehr als genug, um die Mischung in Sekundenschnelle in einen cremigen Brei zu verwandeln.

3 - Enthält keinen Zucker

Für diejenigen, die ihren täglichen Verzehr an Zucker kontrollieren wollen oder sogar wollen, der Brei ist ein solcher Verbündeter. Vor allem der Brei aus Nesfit, die keinen Zucker oder Süßstoff enthält.

Der große Vorteil dieser Funktion ist, dass Sie die süßeren Geschmack anpassen können, die auf dem Brei gemacht mit Hafer Nesfit Mix setzen. Der Tipp ist, auf Süßstoffe mit natürlichen Zutaten und nahrhafter, zusätzlich zu frischen Früchten zu wetten.

4 - Vollkorn

Die Empfehlung von Ärzten und Ernährungsberatern ist klar: Es ist am besten, sich für Vollkornprodukte in unseren Lebensmitteln wie Hafer zu entscheiden, Gerste, Quinoa, Reis, unter anderem. Diese Lebensmittel, reich an Ballaststoffen und Mineralstoffen, verbessern die Verdauung, tragen zu einer guten Darmfunktion bei, helfen bei der Kontrolle des Cholesterins und tragen sogar zur Gewichtskontrolle bei, nur um Ihnen eine Vorstellung von den vielen Vorteilen von Vollkornprodukten zu geben. Das Problem ist, dass Menschen die Arten von Vollkornprodukten nicht täglich variieren. Die gute Nachricht ist, dass Nesfit Oats Mix es in einer Mahlzeit zusammenbringt. Das Essen besteht aus ganzen Körnern, die für die Gesundheit wichtig sind, wie Haferflocken, Gerstenmehl, Quinoa-Mehl und Haferflocken. Andere nahrhafte Körner kommen auch in diese Mischung, wie Reis und Maismehl, angereichert mit Eisen und Folsäure. Um die Qualität des Lebensmittels zu gewährleisten, können Sie, wie bei allen Nesfit-Produkten, die Zertifizierung Cereal Integral Ingredient # 1 auf der Verpackung überprüfen, die zeigt, dass der Hauptbestandteil des Produkts integral ist.5 - Spontaner Darm

Ein langsamer, träger Darm kann jeden Tag töten. Das Geheimnis zur Bekämpfung von Verstopfung und Trockenheit lässt sich jedoch sehr einfach in die Praxis umsetzen. Die richtige Funktion des Darms dreht sich alles um den Verzehr von Nahrungsquellen, wie zum Beispiel Hafer, da das ganze Nahrungsmittel reich an Ballaststoffen ist. Im Kontakt mit Wasser bilden sie eine Art Gel, das den Darmdurchgang erleichtert, die Verstopfung verringert und das Gefühl, ständig "aufgebläht" zu sein.

6 - Appetit im richtigen Mass

Hatten Sie jemals Denkst du, du isst einigermaßen gut und hast immer noch Hunger? Dies geschieht, wenn wir einfache Kohlenhydrate wie weißes Mehl aufnehmen, die schnell durch den Darm aufgenommen werden. Im Fall von Hafer tritt das Gegenteil auf. Das Futter hat lösliche Ballaststoffe, die im Magen und Darm ein viskoses Gel bilden und die Verdauung von raffiniertem Getreide verlangsamen und bei den nächsten Mahlzeiten übermäßigen Hunger vermeiden.

Wie oben erläutert, nutzen die Fasern das Wasser und die Form des Körpers aus eine Art Gel, das die Wände des Magens und Darms bedeckt, die Magenentleerung verlangsamt und das Sättigungsgefühl verlängert. Mit anderen Worten, du fühlst dich weniger hungrig und meidelst den ganzen Tag Snacks mit Snacks und kalorienreichen Snacks.

7 - Mit dem Leben gesund werden

Zusätzlich zu guter Gesundheit, Hafer kümmert sich auch um unser emotionales Wohlbefinden. Als Proteinquelle enthält das gesamte Getreide Tryptophan, eine Vorstufe von Serotonin.

Damit das Tryptophan zu Serotonin wird, muss der Körper im Gleichgewicht mit einigen spezifischen Nährstoffen wie Magnesium sein, die es können in Hafer und Gerste, eine weitere hervorragende integrale Zutat von Nesfit Oats Mix gefunden werden. Es ist eine volle Platte gegen die negativen Schwingungen, die Sie glauben können.

8 - Cholesterin unter Kontrolle

Die große Bedeutung der Vollkornprodukte im Allgemeinen ist in den diätetischen Fasern, die in jedem von ihnen vorhanden sind. Hafer zum Beispiel hat eine bestimmte Art von Faser - Beta-Glucane. Im Magen und im Dünndarm werden sie zu einer Art Gel, das die Aufnahme von Cholesterin in den Körper verändert und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.Außerdem durchlaufen die Beta-Glucan-Fasern auch einen Fermentationsprozess im Körper. Dünndarm, der kurzkettige Fettsäuren freisetzt, die die Synthese von Lipiden durch die Leber reduzieren. In Kombination mit Früchten, Samen und Gemüse wird Hafer zu einem wichtigen Verbündeten des Herzens und zu einem gesunden Cholesterinspiegel im Blut.

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Oats: Getreide, das den Darm reguliert

Hafer ( Avena L. ), ist eine Pflanze aus der Familie der Poaceae. Seine Gattung besteht aus etwa 450 Arten umfasst, die am meisten kultiviert bei Avena sativa und Avena byzantina . Das Getreide selbst enthält kein Gluten, aber wie die meisten der Welt es zusammen mit Weizen verarbeitet wird, gilt es als eine der gefährlichen Lebensmittel für die Zöliakie So ist es wichtig, die Verpackung zu überprüfen, denn wenn es Spuren von Protein enthält, muss in dem Paket enthalten sein „enthält Gluten“ Key Nährstoffe Hafer Hafer.

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