8 Gesundheitsfehler, die wir kurz nach dem Aufwachen gemacht haben

Sie finden wer betrügt den Wecker, aber es ist sein Körper, der aus Dummkopf gemacht wird, indem er den "Schlummer" -Knopf auf der Uhr drückt. "Es kann schlecht sein, denn wenn man einen fraktionierten Schlaf hat, der von zweiter Qualität ist, und man am Ende dem Körper sagt, dass er so schlafen kann, was nicht stimmt", lehrt der Schlafmediziner Geraldo Lorenzi Filho.

Waschen Sie Ihre Haare mit warmem Wasser

Vermeiden Sie sehr heißes Wasser, da es die Kopfhaut reizen und die Talgproduktion anregen kann und Öligkeit, die auch das Wachstum der Fäden hemmt. Laut dem Dermatologen Vaicinir Bedin, ist es ideal, mit Wasser bei Temperaturen unter 25 Grad, und vorzugsweise an abwechselnden Tagen zu waschen.

Frühstück überspringen

Viele Studien haben bewiesen, dass Menschen, die springen Das Frühstück ist viermal häufiger fettleibig, verglichen mit denen, die diese Mahlzeit nicht ausgeben. Dies liegt daran, das Frühstück die Mahlzeit des Tages ist es, Sie unseren Körper aufwachen, unsere Zellen und Enzyme früh, die Herstellung von größerer Verbrennung von Kalorien und Fett.

Auch isst Frühstück hilft auch gegen Krankheiten zu schützen. Eine Studie der Harvard School of Public Health ergab, dass das Überspringen dieser Mahlzeit das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann. Der Grund ist, dass das Springen der Mahlzeit Sie am Ende des Tages hungriger machen wird, was zu einer höheren Nahrungsaufnahme am Abend führt. Diese Gewohnheit kann Stoffwechsel- und Herzprobleme verursachen

Zähneputzen zu hart

Es ist sehr üblich, Leute zu finden Kraft in Bürsten zu setzen ist ein Synonym für Sauberkeit. Aber es ist nicht so. Die Putztechnik sollte ohne Gewaltanwendung durchgeführt werden. "Zusätzlich zu einer Rezession des Zahnfleisches verursacht ein sehr starkes Bürsten eine Zahnschmelzabnutzung, so dass das Dentin ungeschützt bleibt", sagt Zahnarzt Ivany Kabbach von Smile Again. Zur Vermeidung dieser Probleme, müssen Sie Ihre Zähne mit weichen, kurzen Strichen putzen, ohne zu harter Bürste zu drängen -. Ist nicht die Kraft, die die Reinigung der Zähne wird bestimmen, aber die Bewegungen

Verwenden Tuch Handtuch

Waschen Hände und wischen sie auf einem Stoff, der Dutzende Male von verschiedenen Menschen verwendet wurde, ist schlimmer als ungewaschen. Das Tuch, feucht gehalten und in einer sonnenlosen Umgebung, ist der richtige Schutz für Mikroorganismen. Haben Sie Ihr eigenes Handtuch oder nur Einweg-Papier verwenden, um Ihre Hände zu trocknen

Augen reiben

Die Gewohnheit, seine Augen ständig reiben Augenringe zu erhöhen und dies ist auf zwei Mechanismen durch. Erstens, weil der Akt den Hautbereich reizt . „Melanin wirkt als Schutz, in der betroffenen Region Akkumulieren“, sagt Dermatologe Monica Aribi, ordentliches Mitglied der Brasilianischen Gesellschaft für Dermatologie (SBD) und der brasilianischen Gesellschaft für dermatologische Chirurgie (SBCD). Daher sollten Personen, die genetisch dazu neigen, Melanin in diesem Bereich zu akkumulieren, es vermeiden, ihre Augen häufig zu reiben. In solchen Fällen helfen die Verwendung von lokalen feuchtigkeitsspendend und Massage.

Entlastung Geben Sie mit privaten Abdeckung angehoben

Wenn die Entladung Mikrotröpfchen einer sehr zweifelhaft Flüssigkeit Aktivierung kann um das Bad und seine eigene Wäsche verteilt werden. "Das ist schädlich, denn dieser Inhalt trägt Darmbakterien, die sich in der Umgebung und allem, was in der Nähe ist, ausbreiten und ablagern, also immer mit geschlossenem Deckel austreten", sagt Allergikerin Rosaly Vieira, Clinica Otorrinos Curitiba

Barfuß durch das Badezimmer gehen

Vielleicht haben Sie noch nie darüber nachgedacht, aber selbst wenn Sie barfuß durch die Umgebung gehen, können Sie Mikroorganismen im Haus verbreiten. "Wenn der Boden nicht richtig gereinigt wird, kann das wirklich ein Problem sein, vor allem, weil das Badezimmer normalerweise Fäkalbakterien hat", erinnert sich Rosaly."Darüber hinaus kann aufgrund der Feuchtigkeit in dem Raum Pilzwachstum auftreten, das den berühmten Fußpilz verursachen kann", sagt die Dermatologin Tatiana di Perrelli. Daher ist es wichtig, daran zu denken, dass die Reinigung des Badezimmers täglich mit Wasser und Seife erfolgen sollte und einmal wöchentlich mit einer Art Desinfektionsmittel gereinigt werden sollte.

Influenza-Impfkampagne in SP verzögert wegen fehlender Dosen

Im vergangenen Jahr begann die Grippeimpfung am 17. April. Die Immunisierung gegen Influenza ist äußerst wichtig, da ein guter Teil der Zielpopulation während der Spitzenzeiten der Influenza-Übertragung im Winter geimpft werden sollte. Laut dem Gesundheitsministerium das Datum der Impfung ist an die Produktion und Lieferung der Influenza-Impfstoff-Chargen angepasst.

(Gesundheit)

Befolgen Sie die Tipps und hören Sie mit dem Rauchen auf

Rauchgewohnheiten Der erste Schritt ist, Zweifellos, fest entschlossen, die Zigarette fallen zu lassen. Ohne diese Entschlossenheit wird nichts funktionieren. Daher müssen Sie die Gründe für die Beendigung der Sucht feststellen und, sobald sie aufgelistet sind, planen Sie das Datum der Vorliebe, eine ruhige Zeit des Lebens, weg von Stress.

(Gesundheit)