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8 Gewohnheiten, um weißere Zähne zu haben

8 Gewohnheiten, um weißere Zähne zu haben

Weiße Zähne sind das Verlangen vieler Menschen, und es ist oft möglich, sie zu bekommen, indem man von Tag zu Tag kleine Gewohnheiten ändert. Siehe einige der folgenden:

1. Wasser trinken

Wasserverbrauch ist gut für den Körper und für die Mundgesundheit, da es bei der Produktion von Speichel hilft, was für die Reinigung und Verdünnung von Lebensmittelabfällen und den Ausgleich von Säure notwendig ist.

Speichel ist zusammengesetzt 99% von Wasser und 1% von organischen und anorganischen Substanzen, unter den anorganischen haben wir zum Beispiel Natrium, Chlor, Kalzium, Phosphat und Bicarbonat. Unter den organischen Substanzen haben wir Proteine ​​und Enzyme wie Amylase und Lysozym.

2. Desinfizieren Sie richtig

Es ist sehr wichtig Mundhygiene durchzuführen, immer nach den Mahlzeiten, also mit Zahnoberfläche, die Kontaktzeit von Plaque und Speiseresten zu reduzieren, wodurch die Möglichkeit des Eindringens von Lebensmittelfarbstoffe Reduzierung zwischen Kristallen Zahn, die Möglichkeit der Färbung und Bräunung der Zähne zu minimieren

und vergessen sie nicht die Zahnseide: es ist das beste Werkzeug zum Entfernen von Speiseresten und Plaque, die die Verwendung von Draht für die Wartung zwischen den Zähnen bilden ist von grundlegender Bedeutung und Reinigung dieser Regionen, wodurch weißere Zähne erhalten bleiben.

3. Bevorzugen faserige Lebensmittel

ballaststoffreiche Lebensmittel sind Alliierten weißere Zähne, da die Fasern eine größere Reibung in der Oberfläche einer mechanischen Reinigung durch Entfernung von Plaque und Speisereste Führungszahn erzeugen, die auf den Zahn aufgeklebt werden kann. Auch Lebensmittel reich an Ballaststoffen sind in der Regel auch Speichel zu stimulieren, und wie wir die Speichel gesehen haben, sind sehr wichtig, um die Säure und verhindern Remineralisation zu neutralisieren und auch den Abfall in der Zahnoberfläche verdünnen.

4. Hüten Sie sich vor einfachen Kohlenhydraten

raffiniertes Kohlenhydrate, einschließlich Weißbrot, Weizenmehl, Cracker, weißen Reis, Pasta und Nudeln, wenn sie durch das Speichelenzym metabolisiert Fermentation unterzogen werden kann. Durch diese Gärung entsteht Milchsäure, die den Zahnschmelz entmineralisiert und das Dentin schädigen kann, wodurch die Vergilbung beschleunigt wird.

5. Vermeiden Zigarette

Zigarette verursacht Zahn Verdunkelung lösen Substanzen mit dunklen Pigmenten, was zur Bildung von Flecken auf den Zähnen führt, erzeugt zusätzlich zu Nikotin eine Abnahme der Speichelfluss, der für die Aufrechterhaltung der oralen pH verantwortlich ist, und die richtige Hydratisierung der Zähne.

6. Kaugummi kann helfen!

Mit Xylit gesüßter Gummi ist ein Antikariesmittel. Xylitol ist ein Fünf-Kohlenstoff-Zucker, der nicht durch orale Bakterien verstoffwechselt werden kann. Zwanzig Minuten des Kauens scheinen eine Zunahme der Speichel pH-Wert auf mehr als das 5,5-fache zu verursachen, die Plaque hilft zu entfernen, und die pH-Werte neutralisieren in der Mund auch Speichelproduktion erhöht.

Aber die Gewohnheit, Kaugummi kann Schäden an den Kiefergelenken verursachen und sollte nicht täglich oder häufig vorkommen.

7. Hüten Sie sich vor dunklen Speisen

Für diejenigen, die sich Sorgen machen, ihre Zähne weißer und länger zu halten, ist es ideal, den Verzehr von stark pigmentierten Lebensmitteln zu minimieren. Kaffee, dunkle Tees, Weine, sind Substanzen, die starke Pigmente aufweisen, die zwischen den Kristallen der Zähne eindringen kann, die Verdunkelung und Flecken, so der hohe Verbrauch und Einnahmefrequenz dieser Lebensmittel führen kann, sollte für diejenigen vermieden werden, die ihre Zähne behalten wollen weißer.

8. Wählen Sie Ihr Mundwasser gut aus

Mundwasser mit Chlorhexidin in seiner Zusammensetzung kann die Verdunkelung der Zähne beeinflussen. Wenn diese Mundspüllösungen zufällig verwendet werden, und es gibt keine richtigen Zähneputzen und Zahnseide kann als Nebeneffekt Dimmen von Plaque im Allgemeinen auf Oberflächen Chlorhexidin, die nicht ausreichend gebürstet worden ist, verursacht bräunlich Flecke schwer zu entfernen ist.


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