8 Einstellungen, die dein Leben friedlicher machen

Mit Ruhe zu leben, ist auf halbem Weg Lebensqualität - und der Traum der absoluten Mehrheit der Menschen. Das Erreichen dieses Ziels hängt weitgehend von unserer Einstellung, entweder durch Gewohnheiten, Verhaltensweisen oder praktische Entscheidungen sicher zu fühlen, egal was passiert.

überprüfen Sie unten, Einstellungen, die ihr ruhigeres Leben lassen und damit alle einfacher und glatter:

Positive Gedanken behalten

Gute Gedanken können ein starkes Gegenmittel gegen Stress, Schmerzen und Krankheiten sein. mehr positive Menschen regelmäßig Sport treiben, eine proaktive Haltung in Bezug auf Alterung zu haben, und gesundheitsschädliche Verhaltensweisen zu verhindern, wie Rauchen.

Zusätzlich Stress positives Denken zu bekämpfen, die anderen Krankheiten auslösen kann, und wirkt anregend der Körper, um Impulse durch die Schaltkreise des Gehirns zu treiben, die zum Beispiel sogar Schmerzen durch eine Zahnbehandlung lindern können. Nicht, dass er Schmerzen zu beseitigen, aber es ist subtiler als in denen mit negativen Gedanken.

eine zuverlässige Lebensversicherung zu haben, das jetzt verwendet werden kann

Um zu wissen, dass Lebensversicherung finanzielle Unterstützung wird in Momente der Schwierigkeit für die Menschen, die wir lieben, sind schon ein Grund zur Ruhe. Stellen Sie sich vor, wenn es auch Vorteile im Leben bietet! Versicherung Tokio Marine Einzelleben ist einfach so: Neben der finanziellen Unterstützung er noch viele andere Deckungen und Leistungen hat, die im Leben verwendet werden können,

„Wir haben eine sichere entwickelt, die im Leben versichert genossen werden kann, mit dem Fokus. Lebensqualität. Dies ist eine Einführung in Einklang mit unserem Ziel, ein Versicherungsunternehmen zu sein, die Lösungen für alle Bedürfnisse unserer Kunden in allen Phasen ihres Lebens bietet „, erklärt Marcelo Goldman, Geschäftsführer von Massenmarkt-Produkte von Tokio Marine , einer der größten Versicherer in Brasilien und der Welt.

Zu ​​seinen Unterschieden zählen die Diagnose von Krebs bei Frauen und Männern, schwere Krankheiten und die Kompensation von Krankenhausaufenthalten. Es gibt auch andere Dienstleistungen wie Rabatt auf Medikamente in Apotheken conveniadas und gesundes Leben Anwendung Pflege von Körper und Macht zu übernehmen.

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Macht Caring

Sehen Sie, was auf dem Teller ist :. Die ausgewogene Zufuhr von Fetten, Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen und Mineralien das reibungslose Funktionieren des Körpers ermöglicht, die erhöhen die Energie und Vitalität, die für Tag zu Tag.

es ist auch interessant, in der Ernährung Milch enthält, Eier, Bananen, Schokolade und Zitrusfrüchte reich an Vitamin C, die Angst zu bekämpfen helfen. Haben Sie überschüssigen Zucker oder Salz und koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden, da sie den Rahmen von chronischem Stress verschlimmert.

Schlaf gut

Eine gute Nachtruhe ist wichtig, die Energie wieder her und ist auch eines der Geheimnisse Langlebigkeit. Um das zu erreichen Schlaf gute Qualität ist wichtig, Schlaf etwa sieben Stunden auf einer richtige Matratze, in einem ruhigen Raum.

glatt Umgang mit Stress

Je höher der Höhe der Belastung, desto größer ist die Verschlechterung physisch und psychologisch. Es kann den Ausbruch von Krankheiten und Herzproblemen begünstigen. Um es zu kämpfen, müssen Sie ernähren sich von einer ausgewogenen Art und Weise, sich an einige körperliche Aktivität, lachen mehr (Lachen Endorphine, die Hormone verantwortlich für das Wohlergehen der Empfindung) teilnehmen, auf den Atem und lassen Sie das Telefon ein wenig Seite von Zeit zu Zeit (seine Unmittelbarkeit kann Angst verursachen und sogar Mangel an Schlaf)

Musik hören, ihre Aktivitäten zu verbessern

ersten :. gibt es schlechte Musik. Jede Musik hat eine Zeit, einen Rhythmus und liefert Erfahrungen entsprechend der Bedeutung, die du ihr gibst. Die Idee besteht darin, für jede Art von Aktivität eine musikalische Konditionierung zu erstellen, um die Durchführung zu verbessern.

Zum Beispiel: Erstellen Sie einen Zustand der Konzentration auf den Klang von MPB und von dort, halten Sie es als Unternehmen für Studien. Oder nutzen Sie die Reihe von Liedern, die Sie hören, um Sport zu treiben, um den Schlaf wach zu halten. Und so weiter, mit Liedern, die zum Meditieren, Schlafen, Fahren einladen - und natürlich dem Verkehr mit guter Laune begegnen.

Alle Erfahrungen können einen musikalischen Hintergrund haben, wodurch Aktivitäten viel interessanter werden.

(9) Körperliche Aktivität setzt Hormone frei, die die Funktion des Körpers optimieren, wie Adrenalin (Stressabbau), Cortisol (ein organischer Entzündungshemmer), GH (Wachstumshormon, das Wohlbefinden fördert) und Endorphin (Gefühl der Freude und bessere Qualität des Schlafes). Sie helfen auch, das Gedächtnis zu verbessern und geben denjenigen, die sie praktizieren, einen Sinn, indem sie den Fokus von Problemen auf die Ausführung von Übungen verlagern.

Das Haus mit Blumen dekorieren

Blumen beeinflussen nicht nur Schönheit, sondern auch sein. Chemikalien, die für ihre Parfüms verantwortlich sind, stimulieren die Freisetzung von Endorphinen (Lusthormone) und helfen Körper und Geist sich zu entspannen.

Wenn Sie zu Hause sind, ist es wichtig, auf Farben zu achten und nur zwei oder drei Arten von Blumen, so wird der Look nicht geladen und stressig. Die weißen Blütenblätter vermitteln Frische und Ruhe, während die roten Blütenblätter Energie und Leidenschaft vermitteln. In der Mitte des Weges befinden sich die gelben Blumen, mit energetisierender Kraft, die sich auf die Freude und die Hochstimmung bezieht.

7 Prominente, die an Lupus leiden

In Brasilien haben wir nicht genaue Zahlen, aber Schätzungen zeigen, dass es etwa 65.000 Menschen mit Lupus, die meisten Frauen. Es gibt keine definitive Heilung für Lupus, jedoch ist eine Behandlung wesentlich, um die Symptome zu kontrollieren und die Lebensqualität von Menschen mit dieser Krankheit zu verbessern.

(Gesundheit)

Bariatrische Chirurgie kann Typ-2-Diabetes verhindern, Studie sagt

Nach 10 Jahren entwickelten 28% der Patienten in der Kontrollgruppe Diabetes, verglichen mit nur 7% der Patienten in der operierten Gruppe. Dieselben Gruppen wurden nach 15 Jahren erneut analysiert und die Autoren fanden 38% der Fälle von Diabetes in der Kontrollgruppe und 13% in der chirurgischen Gruppe.

(Gesundheit)