7 Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren Wasser-Fasten Morgen trinken

Die Einnahme von Wasser nach dem Aufwachen kann sein ein Alarm für Ihren Stoffwechsel, verbrennt den ganzen Tag die Kalorienverbrennung und beschleunigt den Stoffwechsel um bis zu 25%. Darüber hinaus, wenn der Magen füllt es ist die Hemmung des Appetits, die intelligentere Entscheidungen für das Frühstück machen hilft.

„Der Hauptgrund Wasser am Morgen zu nehmen ist, Giftstoffe aus dem Körper zu reinigen und zu beseitigen. Außerdem nach Stunden Schlaf Ihr Körper dehydriert ist, egal, wie viel Wasser Sie am Tag zuvor nahm „, sagt der Experte medizinische in Orthomolekulartherapie, Sara Bragança.

Aber die Ernährung Spezialist Reginaldo Rena es sagt, ist äußerst wichtig, ein komplettes und nahrhaftes Frühstück, besonders wenn Sie am Morgen eine Art von körperlicher Aktivität ausüben. „Nach einer langen Zeit des Fastens während der Nacht bekommen, wenn ohne gefüttert ausüben, den Sturz des Blutzuckers kommen kann (Hypoglykämie) und Ihr Körper wird beginnen Muskel für Energie zu verbrennen, Muskelmasse zu verlieren“, warnt er.

Vorteile von Trinkwasser Fasten

• erhöht die Produktion von neuen Muskelzellen und Blut.
• Nachdem die Zellen ernähren, Trinkwasser unerwünschte Giftstoffe aus dem Körper vertreiben wird.
• Trinkwasser vor der ersten Mahlzeit hilft das Gleichgewicht des Körpers Lymphsystem. Die Lymphdrüsen helfen im Kampf gegen Infektionen und helfen, Ihre täglichen Aktivitäten besser zu machen. Sie helfen auch in der Bilanz von Körperflüssigkeiten.
• Wasser wachen reinigen auch den Darm, so dass die Nährstoffe leichter absorbiert werden.
• 5% des Gehirns besteht aus Wasser, dh es erfordert Hydratation. Wenn Sie morgens Fastenwasser trinken, werden Sie den ganzen Tag über wachsamer sein.
• Die Hauptursache für Verstopfung ist Austrocknung. Wasser trinken, wenn Sie aufwachen nicht nur helfen, Austrocknung zu heilen und lindern Verstopfung.

Änderungen Wasser-Fasten trinken

Warmwasser

„Second östliche Medizin, helfen das heiße Wasser in der Verdauung der Nahrung und beseitigen Giftstoffe aus dem Körper. Daher ist die ideale trinken würde etwas heißes Wasser nach den Mahlzeiten und nach dem Aufwachen „, sagt Sara. Heißes Wasser Fasten hilft bei der Stoffwechselfunktion und das Gleichgewicht der Körpertemperatur, die unter normal ist, wenn wir aufwachen.

Ice Water

Kaltwasser erfordert auch eine Menge Stoffwechsel, die für Gewichtsverlust ist groß. „Da unsere Innentemperatur viel wärmer als das kalte Wasser ist, braucht der Körper mehr Energie aufwenden, um den Körper zu erwärmen, so dass mehr Kalorien zu verbrennen“, sagt der Experte.

Warmes Wasser mit Zitrone

Lemon hat viele gesundheitliche Vorteile. „Es hat eine starke Kraft antibiotischen, antivirale und das Immunsystem stimuliert. Die Strom Verdauung zu unterstützen und die Leber unterstützt die Gewichtsabnahme zu reinigen. Es enthält viele Substanzen, insbesondere Citronensäure, Calcium, Magnesium, Vitamin C, Bioflavonoide, Pektin und Limonen, die Immunität zu fördern und Infektionen bekämpfen „sagt Sara.

Wasser mit Ingwer

zusätzlich zur Stärkung des Immunsystems und Erkältungen und Grippe fern zu halten“, eine starke Mischung Diuretikum und thermogene Wirkung hat und hilft Körperfett zu beseitigen „sagt der Experte.

mit Minze Wasser

“ Minze bringt in ihren Blättern und Blüten krampflösende Eigenschaften, Blähungen, Magen, Stimulans, Tonikum, antiseptisch, Anästhetikum, Wurmkur, beruhigend und sehr mehr. Es gibt unzählige Eigenschaften, die in der richtigen Entwicklung und Wartung unserer körperlichen Gesundheit und das wohl~~POS=TRUNC helfen „, sagt er.

Wasser mit Zitrone, Gurke und Ingwer

die Gurke hat Eigenschaft s verdauungsfördernd, feuchtigkeitsspendend und reguliert die innere Körpertemperatur. "Viel verwendet, warmes Wasser mit Gurken und mit Zitrone und Ingwer verbunden ist sehr vorteilhaft für die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme", so Sara.Wasser mit Apfel und Zimt-Sticks

„Unter den vielen Vorteilen von Apfel und Zimt Wasser, wir seine Eigenschaften für desinflamar den Bauch und die Verbesserung der Gesundheit der Leber hervorheben können, zusätzlich zur Stimulierung des Immunsystems“, sagt er.

Hill ist verwandt mit Gehirn und Leber

Der Hügel ist einer der Vitamine des B-Komplexes Die zwei Hauptfunktionen des Hügels betreffen das Gehirn. Es ist wichtig für die Bildung des Neurotransmitters Acetylcholin, der die Kontrolle der Herzfrequenz Aktivität, Atmung und Muskel indirekt Gedächtnis, Wahrnehmung und tritt regelt. Eine andere Funktion des Cholin ist es, in die Bildung des Sphingomyelins einzutreten, das die Nervenhülle bildet, die wir die Myelinscheide nennen.

(Essen)

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Um dich selbst ohne Angst am Strand zu versorgen, sollte die Sorge um das Essen Priorität haben. Das ruhige Klima und der Mangel an Zeitplänen sind jedoch eine Bedrohung für die Ernährung - ganz zu schweigen von der konstanten Versorgung mit unwiderstehlichen Snacks. „Lassen Sie nicht zu Hause mit Topf oder hungern, aber es dauert vorsichtig, nicht die Feiertage Gewicht verlieren müssen beenden“, sagt Ernährungswissenschaftler Amanda Pereira, Spezialist My Life .

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