7 Rezepte in weniger als 10 Minuten erstellen

Wie Sie wissen, ist unsere Zeit wertvoll. Und egal, wie sehr wir es versuchen, es ist nicht immer möglich, gesundes Essen zu kochen. Aber der Mangel an Zeit muss keine abschreckende Wirkung auf den Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln haben. Im Folgenden finden Sie eine Liste von köstlichen Rezepten sehen können, einfach zu machen, und das Beste, was innerhalb von 10 Minuten fertig sein wird prüfen:

clear Omelette mit Quinoa und Sardellen

Das Omelett Rezept kann ein Touch machen mehr. Das Rezept wurde vom Ernährungswissenschaftler Leonardo Canellas gespendet. Hier ist, wie ein klares Omelett mit Quinoa vorzubereiten und Sardellen

Salz Pancake Brokkoli

Wenn Sie nicht wissen, was mit dem Brokkoli zu tun, die im Kühlschrank haben.

Beirut light Rezept mit Roastbeef, Shitake und Ricottacreme

Durch die Wahl der richtigen Zutaten ist es möglich, einen gesunden und schmackhaften Beirut zuzubereiten. Hier ist, wie ein Licht beirut mit Roastbeef vorzubereiten, Shiitake-Pilzen und Ricotta-Creme.

Wassermelone Rinde Süß

Was Sie in der Regel mit Wassermelone Häusern zu tun? Wegwerfen? Wissen Sie, dass der weiße Teil der Frucht köstliche Gerichte ergeben kann.

Avocado Mousse mit Kakao und Honig

Avocado ist eine der vielseitigsten Früchte, die es gibt. Hier in meinem Leben lieben die Menschen es. Zusätzlich zu vielen Nährstoffen wie Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B9, Fettsäuren, Palmitinsäure, Ölsäure, Avocado kann in verschiedenen Arten von Rezept verwendet werden.

Joghurt und Fruchtsmoothie

Wenn Sie Lust haben, Ihren Snack, Joghurt und Fruchtsmoothie Rezept von Chef Iracema Bertoco, von Kulinarische Schule Europäisches Zentrum kann eine gute Option sein.

Gesundes rotes Fruchteis mit Banane

Denken Sie, Eis und gesunde Ernährung stimmen nicht überein? Dieses Rezept hilft dir, anders zu denken. Chef Desirre Maistro von der European Centre School teilte ein leckeres Rezept für rotes Fruchteis mit Banane. So geht's:

Tut Chia weh? Sehen Sie, wie man ohne Risiken konsumiert

Die chia einen der Lieblinge der gesunden Ernährung, aber in letzter Zeit eine Menge Leute über ihren Verbrauch beschäftigt hat: es kann ungesund sein Es begann mit Der Fallbericht wurde auf einer Tagung des American College of Gastroenterology in North Carolina (USA) vorgestellt. Der Forscher Rebeca Rawl erklärte darin die Geschichte eines Mannes, der einen Verschluss der Speiseröhre hatte, indem er bald darauf einen Esslöffel Chia und Wasser verzehrte.

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Diät und Bewegung: das unschlagbare Duo zum Abnehmen

Eine am Montag (18) veröffentlichte Umfrage des Gesundheitsministeriums ergab, dass nur 14,9% der Erwachsenen in ihrer Freizeit aktiv sind, mit einem höheren Anteil bei Männern (18,6%) als bei Frauen (11,7%). Zusätzlich zur sesshaften Lebensweise der meisten Brasilianer ist fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung (48,1%) übergewichtig und 15% sind übergewichtig.

(Essen)