7 Leckere Rezepte mit Kabeljau und Rendering viel

Die meisten traditionellen Tabellen entbinden nicht diesen Fisch auf Ostern Mittagessen. Kabeljau wird auf natürliche Weise zubereitet und behält alle Eigenschaften von frischem Fisch. Es ist ein nahrhafter Fisch, schmackhaft, leicht verdaulich betrachtet, und ist reich an Mineralien wie Eisen, Phosphor, Magnesium und die Vitamine A, E, D, B1 und Niacin. „Cod ist eine gute Quelle von Fettsäuren des Omega-Typ 3 und Omega-6, das die Entwicklung des Immunsystems begünstigt und zur Senkung von Cholesterin und Triglyceride beitragen“, erklärt Ernährungswissenschaftler, Fabiana Honda, CP Beratung und Ernährung von São Paulo. Die Einschränkung ist nur für Menschen, die an Bluthochdruck: für diese Kabeljau, bis praktisch kein Salz

in vollen Zügen, entsalzt werden muß. Fotos: Getty Images

In der Küche, die Rezepte mit Kabeljau sind in der Regel genug, um zu ergeben. Die traditionelle Bacalhoada trägt Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Oliven und Kartoffeln. Aber das Gericht ist reich an Kalorien. Ein mittlerer Teil hat 170 kcal. Also, wenn es unwiderstehlich ist, kontrollieren Sie die eingenommene Menge. Das Problem ist, dass es ein teurer Fisch ist, aber man kann es durch die Investition in Fetzen Einnahmen in verschiedenen Zubereitungen, wie Kuchen, Quiches, Keks, Sauce, Mayonnaise, unter anderem.

Nährwert machen ergibt Kabeljau (100 Gramm) frisch

Heizwert: 81 kcal

Protein: 18,1 g

Kohlenhydrate 0 g

Fett: 0,7 g

Nährwert (100 Gramm) trocken

Kalorien: 136 kcal

Protein g 29

Kohlenhydrate 0 g

Fett: 1,3 g

Das My Life getrennt sieben leckere und gesunde Rezepte Kabeljau für dich geschreddert. Schauen Sie unten und wählen, welche sein Menü.

cod Omelett und schwarze Oliven

Cod Escondidinho

Brauner Reis mit Kabeljau

Kabeljau mit Kräutern

Kabeljau Salat

Souffle von Kabeljau

Vollkornnudeln mit Kabeljau und Basilikumsauce

Kenne Fallstricke, die deinen Kalorien-Salat verlassen können

Das Licht und kalorienarm Salat, die nach einhelliger Empfehlung von Ernährungswissenschaftlern, immer in Mahlzeiten vorhanden sein sollten, kann wiederum eine Pumpe kombiniert mit Saucen und fettigen Beilagen. „Neben all den Vorteilen von Vitaminen und Mineralien, sind Faser Salate wesentlich für Sättigung, die während der Gewichtsverlust-Programm ist wichtig.

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In Fotos zeigen Ernährungswissenschaftler, dass das Wichtigste ist, nicht wenig zu essen, aber isst besser

Einige glauben, dass Gewicht, das Sie wenig zu essen brauchen, um zu verlieren, aber die Ernährungs Flávia Gonçalves Micali in seiner Dissertation aufgedeckt, an der Fakultät für Medizin von Ribeirão Preto gehalten, die richtigen Lebensmittel zu wählen, um die Ernährung wichtiger als Quantität ist. unter der Leitung von Professor Rosa Wanda Diez Garcia, entschied sich die Ernährungswissenschaftler in Bildern den Unterschied zwischen gesunder Nahrung zu zeigen, und diejenigen, die für die Gesundheit schädigen, weil sie viel Fett, wie verarbeitete Lebensmittel enthält.

(Essen)