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61 Modell Überraschungen für seine unglaubliche physische Form
Sie 61 Jahre alt ist, ist bereits eine Großmutter von zwei Kindern und begann parallel eine Modelkarriere. Es ist unmöglich zu leugnen, dass Yazemeenah Rossi eine eher ungewöhnliche Großmutter ist. Durch die Teilnahme an Kampagnen mehrerer Marken zog sie die Augen der ganzen Welt mit ihrer natürlichen Schönheit an, die mit der Zeit nicht erschüttert wurde. Aber die Frage, die nicht schweigen will, ist: Wie kann sie? In einem Interview mit der britischen Website Daily Star erzählte sie ein wenig über ihre Gewohnheiten:
Überspringe die Diäten
Keine Ernährungsrichtlinien zu folgen. Sie glaubt, dass Balance und Disziplin der Schlüssel sind, um gesund und glücklich zu bleiben. "Ich habe noch nie verarbeitet, gefroren, in der Mikrowelle oder fettarme Lebensmittel gegessen", sagte sie. "Meistens esse ich Bio-Lebensmittel und koche sie jeden Tag frisch." "Wie meist Gemüse, Obst, Nüsse und einige gute Fische und Fleisch", sagt er. oder weniger gesund, Jahr für Jahr habe ich mein Bewusstsein dafür verbessert, was gut für mich ist und was nicht, aber Glück ist es, was dich zum Leuchten bringt, nicht nur die gesunde Nahrung, die du in deinen Körper legst ", sagt er. > tägliche Übungen
Yazemeenah Rossi - Foto:. Wiedergabe / Instagram
„ich ein wenig Übung jeden Tag tun, ich Yoga seit über 30 Jahren praktiziert und zwischen 30 Minuten und einer Stunde dies, verbringe jeden Tag tun“ verrät der Amerikaner, der immer noch zwischen 15 und 45 Minuten am Tag läuft. Bereits im Sommer, sie, die in Malibu lebt, Kalifornien, genießen zu Fuß auf dem Meer.
Achtung vor dem Körper vor allem
Sie glaubt, dass es wichtig ist, „den Rhythmus des Körpers zu respektieren“, dann tun Sie nicht Sie sollten frustriert oder entmutigt sein, wenn Sie sich einen Tag oder einen anderen Tag nicht betätigen. "Ich fühle mich nie schuldig, wenn ich ein paar Tage nicht trainiere. Ich respektiere den Rhythmus meines Körpers", betont er. „Als ich Anfang zwanzig, dreißig oder Anfang vierzig, meinen Körper in vielen übermäßigen und extremen Bewegung gezwungen. Er die Energie für sie hatte, aber seit den 40 Jahren habe ich nicht die gleiche Energie“, sagt er.
Verstehen Sie, dass du bist nicht mehr 20
Es ist eine Tatsache, du wirst nicht die Vitalität haben, die du in deiner Jugend hattest. Das Wichtigste ist, dies zu verstehen und sich nicht zu sehr zu zwingen. "Ich brauchte einige Male um zu erkennen, dass mein Körper nicht die gleiche Energie hatte und ich nicht so stark unter Druck gesetzt werden konnte. Ich mag die physische Seite des Alterns nicht und frage mich, ob jemand diesen Teil mag? und weniger getönten, aber die angenehme und faszinierende Seite des Alterns bringt ein starkes Gefühl von völlig unbekannten internen Stromversorgung vor. es scheint, dass 60 kam plötzlich und machte mir klar, dass ich nicht leben vollständig vor den letzten 10 Jahren. Einige Vor Jahren erkannte ich die Vorteile des Loslassens. In meiner Logik lebe ich, was Milliarden von Menschen vor mir gelebt haben, und alles, was ich tun kann, ist dem Fluss der Zeit zu folgen. "
Täglicher Spaziergang hält Körper und Geist jung
Tägliches Gehen ist eine großartige Übung, um den Körper zu verlassen verbessern Sie Gesundheit und langsames Altern. Eine neue Studie der University of Illinois in den Vereinigten Staaten zeigt jedoch, dass dieser Anti-Aging-Effekt von Bewegung auch in Bezug auf das Gehirn möglich ist, wodurch seine Schaltkreise erweitert und das Risiko von Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsproblemen verringert werden.
ÜBungen, die Kalorien aus Panettone verbrennen
Weihnachten ohne es wäre langweilig und geschmacklos: der Panettone. Die Aromen werden zunehmend variiert, vom Trüffel bis hin zu gefüllten Nüssen oder Dulce de Leche. Aber die traditionellen, kandierten Früchte und Schokolade, besser bekannt als Chocotone, sind immer noch am gefragtesten. Das Einzige aber ist, dass diese Köstlichkeiten den Tag mit Kalorien und dem kleinen Extrakörper füllen.
