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60% Von São Paulo über 60 ist hypertensive

60% Von São Paulo über 60 ist hypertensive

Die Gesundheit von São Paulo nach oben 60 Jahre sind besorgniserregend. Eine Umfrage organisiert von der Hospital Group von Santa Celina sprach mit etwa zehntausend Menschen über 60 Jahre und fand, dass die Inzidenz von Hypertonie in der Gruppe 60% erreicht - von 26,3% in der allgemeinen Bevölkerung. Die Analyse zeigt auch, dass 15% der älteren paulistanos zeigen Anzeichen von Stress und / oder Depression.

Die Studie zeigte auch, dass 22% der Menschen über 60 Jahre Diabetes in Sao Paulo hat. Der hohe Index betrifft nicht nur ältere Menschen - im Vergleich zu allen Altersgruppen hat die Stadt São Paulo 23% mehr Diabetesfälle als der Rest des Landes. Die Vigitel-Studie der Bundesregierung registriert eine Inzidenz von 6,5% der Krankheit in dem Land, während in São Paulo die Rate auf 8% steigt. Laut Dr. Marcelo erklärt Katayama, Arzt verantwortlich für das Programm, das zu Lebensstil und falsche Ernährung zurückzuführen ist.

Acht Tipps Bluthochdruck

Kontrolle Hypertonie mit Medikamenten im Leben von 1/4 ist Routine zu vermeiden, Brasilianer. Die Krankheit, die das Herz überlastet, ist chronisch und kann schwere Sehkraft, Nieren- und Gehirnprobleme sowie Herzinfarkt verursachen. Aber kleine Einstellungen können entweder das Bild vermeiden oder helfen, es zu kontrollieren. „Schlechte Gewohnheiten am Tisch und eine sesshafte Lebensweise zu den Fällen von Hypertonie Erhöhung beitragen. Vielen Patienten mit der Krankheit leben und nicht wissen, weil es zunächst keine Symptome bringt“, sagt José Kawazoe Lazzoli, Kardiologen und Präsident der Brasilianischen Gesellschaft der Bewegungs- und Sportmedizin (SBME). Unten der Kardiologe eine Reihe von Gewohnheiten zeigt, auf einer täglichen Basis verdünnt, helfen Sie gesünderen Leben auf der Apotheke ohne je.

jeden Monat Ihren Blutdruck überprüfen

der Experte Laut, auch diejenigen, die dies nicht tun leidet an der Krankheit muss bewusst sein und den Druck mindestens einmal pro Jahr messen. "Ungefähr 25 Prozent der erwachsenen Bevölkerung ist hypertensiv, aber die meisten von ihnen vermuten es nicht einmal und ignorieren die Pflege und werden in Zukunft möglicherweise ernstere Probleme haben." Aber nicht wert Messung von Druck trotzdem:

  • Rest 15 Minuten vor, in einem ruhigen Ort
  • - Wenn Sie geraucht haben, warten Sie 30 Minuten
  • - nicht während des Verfahrens sprechen
  • - bleiben Liegen oder Sitzen während des Prozesses
  • - Leere Blase
  • - nach dem Training 30 Minuten warten,
  • - trinken Sie nicht Kaffee 20 Minuten vor der Messung

vermeiden Sie Übergewicht

eine Menge von Körperfett wirkt sich auch auf den Blutdruckanstieg aus. Das Übergewicht zu beenden ist ein guter Vorschlag für diejenigen, die kein Risiko eingehen wollen. „Es ist, als ob das Herz gebunden war, um die Festigkeit zu erhöhen Blut zu den anderen Organen zu pumpen. Wenn das Gewicht abnimmt, oft auch die Dosis der Medikamente reduzieren“, sagt Kardiologe.

ein gesunde Ernährung pflegen < Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die die Krankheit auslösen oder verschlimmern können. „Überschüssiges Salz und gesättigte Fettsäuren, sowie die Aufnahme von Transfetten Freunde von Hypertonie sind. Vermeiden sie unerlässlich sind, die Krankheit weg zu halten und oder sie zu kontrollieren“, sagt der Arzt.

Verbrauch reduzieren Alkohol

nach dem Experten, ist Alkohol in Maßen zu trinken, um den Blutdruck nicht schädlich, aber übertreiben sie sie Schaden anrichten können. „Übermäßiger Alkoholkonsum Kompromisse im ganzen Körper, einschließlich Blutdruck“, sagt er.

Beruhigen Nerven

In Isolation, Stress ist nicht wahrscheinlich, Bluthochdruck verursachen, aber wenn sie mit anderen Risikofaktoren kombiniert kann den Zustand verschlimmern. "Auf der Suche nach Alternativen, um friedlicher zu leben, tendiert das Herz dazu, besser zu arbeiten, und die Dosis der Medikamente kann sogar sinken", sagt der Kardiologe.Unterhalb des Rauches

Die Zigarette sollte weg - und weit weg - gehalten werden, wenn man sich von den Risiken des Bluthochdrucks fernhalten möchte. Rauchen ist ein Hauptrisikofaktor für koronare Herzkrankheit. "Die giftigen Substanzen in der Zigarette verursachen eine Versteifung der Arterien, was die Durchblutung beeinträchtigt und den Druck erhöht", sagt der Kardiologe.

Verschreibungspflichtige Medikamente nicht einnehmen

Nichts zur Selbstmedikation und Risikobereitschaft . Bluthochdruck Heilmittel sollten nach einer Reihe von Tests verordnet werden. "Jeder Mensch hat einen anderen Grad an erhöhtem Blutdruck, deshalb ist es wichtig zu beachten, dass der Missbrauch dieser Medikamente sogar zur Verschlechterung des Zustandes beitragen kann. Das Mittel, das für einen Freund wirkt, wird sicherlich nicht für Sie funktionieren", warnt er.

Zeit, den Körper zu bewegen

Bei sesshaften Personen besteht fünfmal häufiger die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck als bei körperlich aktiven Personen. "Regelmäßiges Training hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks, weil es die körperliche Konditionierung des Herzens verbessert, so dass es nicht überwältigt wird", sagt er.

Außerdem verursacht die regelmäßige Ausübung von Aktivitäten eine hypertensiv, indem es hilft, die zusätzlichen Pfunde zu verbrennen. "Es ist nicht genug, um Gewicht zu verlieren, es ist notwendig, diese Fettmasse zu reduzieren", erklärt er. "Körperliche Aktivität erleichtert die Blutzirkulation, verbessert die Sauerstoffversorgung und wirkt automatisch bei der Senkung des Bluthochdrucks mit", sagt José Kawazoe Lazzoli.


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