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6 Personal Trainer der Prominenten, denen Sie auf Instagram folgen müssen
Sie haben vielleicht schon viele gesehen berühmt, täglich mit Hilfe eines persönlichen Trainers zu trainieren. Dieser Profi ist ein körperlicher Erzieher, dh er hat Kenntnisse über Bewegungstechniken und vor allem über den Körper als Ganzes.
Allerdings wissen wir, dass es nicht so einfach ist, ein persönliches immer zusammen zu trainieren, Schließlich kostet es Geld. Deshalb bringen wir Ihnen eine Auswahl der berühmten Darling-Profis mit, denen Sie folgen und den Tipps auf Instagram folgen können. Schau es dir an:
1. Marcio Lui
Er ist kein anderer als der Trainer, der Sabrina Satos Körper verändert hat. Marcio arbeitet auch mit berühmten Künstlern wie Adriane Galisteu und Fernanda Motta. Seine Workouts konzentrieren sich darauf, schnell und effizient zu sein, und für diejenigen, die testen möchten, hat er vor kurzem eine Anwendung namens starFIT28 gestartet, die verspricht, das Training des berühmten in 28 Minuten anzubieten. Alle Optionen wurden auf Basis des HIIT-Konzepts, des hochintensiven Intervalltrainings, erstellt. Folge ihm hier.
2. Chico Salgado
Der ehemalige Kämpfer besucht Persönlichkeiten wie Bruna Marquezine, Grazi Massafera und Carolina Dieckmann. Weil er lange Zeit Kämpfer war, ist dies heute seine Spezialität, die Technik immer mit funktionellem Training und Technik verbindet. Sehen Sie mehr hier auf seinem Instagram.
3. Marcio Atalla
Marcio ist spezialisiert auf Hochleistungstraining und hat bereits mehrere Bilder über gesundes Leben im Fernsehen gemacht. Heute arbeitet er nach einem Konzept, das er in drei Monaten für den Lebenswandel geschaffen hat. Während dieser Zeit glaubt er, dass es möglich ist, schlau zu essen, regelmäßig Sport zu treiben und schließlich neue Gewohnheiten zu entwickeln. Erfahren Sie mehr darüber hier.
4. Rodrigo Ruiz
Ruiz hat als professioneller MMA Kämpfer gearbeitet und hat eine Spezialität in Muay Thai, Chinesisch Boxen und Jiu Jitsu. Heute nutzt er seine Expertise im Kampf um Prominente wie Anitta und Mariana Rios zu trainieren. Sehen Sie mehr darüber auf Instagram.
5. Rodrigo Sangion
Sangion ist Fitness-Athlet und Besitzer des Les Cinq Gym, wo er die Sangion-Methode, eine komplett personalisierte Form des Services, durchführt. Schüler wie Fernanda Souza, Cleo Pires und Claudia Raia haben zu jeder Zeit einen Profi zur Verfügung, sowie mehrere Unterrichtsstunden den ganzen Tag über. Erfahren Sie mehr darüber hier.
6. Rafa Lund
Lund hat als Sporttrainer für das brasilianische Männer-Volleyballteam gearbeitet und verfügt über umfangreiche Erfahrung mit Sportlern. Seine Klassen kombinieren zum Beispiel Funktion, Kampf, HIIT, Pilates und Jump. Juliana Paes und Isabella Santoni gehören zu den Berühmten, die mit ihm trainieren. Sehen Sie mehr hier auf seinem Instagram.
Rückenübungen: Sehen Sie das Beste und warum Sie es tun sollten
In der Evolution der Arten, wenn der Mensch die aufrechte Position nahm, die Muskeln des Rückens wurde von entscheidender Bedeutung, um sie geschehen. Wenn die Muskeln gestärkt sind (keine Übertreibung nötig), bieten sie eine Art Schutz für die Wirbel (Knochen), so dass die Überbelastung durch Bewegungen oder Übergewicht sie nicht beeinflussen kann, weil sie dies erreichen geben Sie die Nachricht der Nachricht, nachdem alle stark sind, die Wirbel verschont.
Arbeiten Sie den ganzen Tag vor dem Computer. Dies ist eine der häufigsten Szenen in den Büros heute. „Die Tatsache, dass wir so lange sitzen kann das Auftreten verschiedenen Probleme wie Herz-Kreislauferkrankungen, Fettleibigkeit, Depression, vorzeitigen Tod und Probleme der Wirbelsäule oder anderer Gelenke verursachen oder erleichtern“, sagt Orthopäde Rodrigo Junqueira.
