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5 Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ohne in die Turnhalle oder Diät

5 Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ohne in die Turnhalle oder Diät

Messungen Um Gewicht zu verlieren Sie eine ausgewogene Ernährung brauchen, mit körperlichen Übungen verbunden. Richtig? Ja, aber das ist nicht die einzige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Hier sind einige Vorschläge für Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

Schlaf

Anstatt sich nur auf das Training zu konzentrieren, hilft Ihnen guter Schlaf auch beim Abnehmen. Laut einer aktuellen Umfrage der britischen Universität King's College, obwohl nicht alle auf die gleiche Weise betroffen sind, schlafen weniger als sieben Stunden pro Nacht kann Menschen mehr essen.

Dies ist, weil nach den Forschern, a Nacht Schlaf schlecht Schlaf ist in der Lage, zwei wichtige hormonbedingten Hunger zu beeinflussen, durch die Erhöhung des Hormons Ghrelin, die bestimmte hypothalamic Neuronen stimuliert, verursacht eine Erhöhung des Appetits. Und das Hormon Leptin zu beseitigen, die den Hypothalamus signalisiert, dass der Körper genügend Reserven hat, das heißt, wir sind zufrieden, und Appetit sollte verhindert werden.

Nehmen Sie ein heißes Bad

Eine weitere Alternative Kalorien zu verbrennen ist nehmen Sie eine heiße Dusche. Eine Studie der University of Loughborough fand heraus, dass Menschen, die ein einstündiges Bad bei einer Temperatur von 40 Grad nahmen, etwa 140 Kalorien verbrannten. Das entspricht einer halbstündigen Wanderung. Der Prozess half auch, Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Die Forscher sagten, dass heiße Bäder die Niveaus von Proteinen erhöhen, die wiederum helfen, Blutzucker zu regulieren. Sie sagen, dass "passive Heizung" auch eine mögliche Therapie für Stoffwechselstörungen wie Typ-2-Diabetes ist.

Weinen

Weinen in einer stressigen Situation kann ein gutes Zeichen sein. Eine Studie an dem Medical Center St. Paul-Ramsey durchgeführt, Minnesota, USA, festgestellt, dass die Tränen Hormone ausscheiden, die die körperliche oder emotionale Erschöpfung dar.

Wenn wir unseren Körper weinen ein Hormon namens andrenocorticotrófico freigibt, hilft es, zu verringern die Cortisolspiegel, Hormone in Verbindung mit Nervosität, Angst und Panik. Bei hohen Cortisolspiegeln werden die Nebennieren überlastet, was zu hoher Flüssigkeitsretention und Fettansammlung im Körper führt.

Dies erhöht das Wohlbefinden, wodurch auch der Gewinn von Horrorfilme ansehen

Eine Umfrage der Nottingham Trent University in Zusammenarbeit mit der Coventry University in Großbritannien ergab, dass Horrorfilme beim Abnehmen helfen und die Immunität des Körpers stärken können .

Nach den Untersuchungen hängt der Gewichtsverlust mit der Tatsache zusammen, dass es eine Erfahrung ist, die wir in unserem täglichen Leben niemals haben würden. So führt Katharsis zur Freisetzung von Emotionen, die wir eher unterdrücken. So die Werke sehen von der Art macht Sie aktivieren zwei mögliche Antworten: Kampf oder Flucht, die schließlich genug Adrenalin freisetz ...

Auf diese Weise wird die Freisetzung von Adrenalin erhöht die Schläge im Herzen, das beschleunigt den Stoffwechsel und den Verbrauch von Energie, resultierend in Gewichtverlust.

Eine Studie durch die Marke Upbeat Aktiv fand, dass Geschlecht die einzige körperliche Tätigkeit ist, die alle Muskeln des Körpers rekrutieren kann, die alle 657 sind.

Die Forschung erklärt, dass im Bett alle Muskeln wichtig sind. Die gesamte Skelettmuskulatur ist essentiell für Bewegung, egal wie stark sie ist. Alle autonomen (unwillkürlichen) Muskeln arbeiten in der Verdauung, Atmung, Zirkulation und Körperfunktion. Und natürlich sind die Herzmuskeln wesentlich für Blut an die richtigen Stellen zu pumpen.

Um die Vorteile von Sex ganz, es ist bemerkenswert, dass die Studie zeigt, dass die Beziehung soll mehr als 30 Minuten dauern.


Verwendung von Kopfhörern und Lärmbelastungen können zu Verstopfungen des Ohrs führen

Verwendung von Kopfhörern und Lärmbelastungen können zu Verstopfungen des Ohrs führen

Das verstopfte Ohrgefühl, bekannt als Vorhoffülle, tritt normalerweise auf, wenn wir uns in einer Situation schnellen Höhenwechsels befinden, z. B. bei einem Flug oder einem Tauchgang. Das Ohr ist mit Luft gefüllt und sein Innendruck muss mit dem atmosphärischen Druck ausgeglichen sein, um richtig zu funktionieren.

(Gesundheit)

Polyzystischen Ovarien können gesundheitliche Störungen

Polyzystischen Ovarien können gesundheitliche Störungen

Einige Frauen, anders als die meisten, haben keinen regelmäßigen Menstruationszyklus. Das erste, was Sie bemerken, ist, dass das Intervall zwischen einer Menstruation und einer anderen normalerweise viel länger als normal ist und Monate erreichen kann. Sie berichten auch über das Auftreten von Akne, die Zunahme des Hautfettes, der Haare im Körper und die Gewichtszunahme.

(Gesundheit)