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5 Minuten Training um den Bauch zu verlieren: es sind nur 2 Übungen

5 Minuten Training um den Bauch zu verlieren: es sind nur 2 Übungen

Zeit zu trainieren und viel Fett wegzuschicken . Wer jemals? Die Trainerin Carol Borba hat jedoch gezeigt, dass ein schnelles Coaching sehr effektiv sein kann, um Ihr Ziel zu erreichen. "Es sind nur zwei Übungen, und wir werden das Intervall-Trainingsmodell machen, das nachweislich viel Fett verbrennt", sagte sie in dem Video auf ihrem Kanal.

"Die erste Übung wird ein Kniehoch sein. , die Hand auf den Boden zu legen und das Knie zur Brust zu ziehen. Es gibt 30 Sekunden Training und 10 Sekunden Pause. In der ersten Übung bleibt die Pause in Bewegung und in der zweiten Pause ist auf dem Brett ", erklärt Sie.

"Sie müssen das Training so beenden, keuchend, es sind ein paar Minuten und das Intervalltraining hilft, viel Fett zu verbrennen, also ein paar Minuten ein paar Mal pro Woche werden Sie Ergebnisse haben, da bin ich sicher."

Über mich Also, siehe unten für Carols vollständiges Training und Anleitung. Um auf ihren Kanal zuzugreifen, klicke hier

Bestes Training, um den Bauch schnell zu verlieren


Erfahren Sie mehr über Knöchelverstauchungen bei körperlicher Aktivität

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Verstauchung ist jede abrupte Bewegung (mit mehr oder weniger Trauma-Energie), die Dehnung und / oder Ruptur von Bändern eines Gelenks verursacht. Dies ist eine der häufigsten Muskel-Skelett-Verletzungen in der aktiven Bevölkerung, in der Regel die seitlichen Bänder des Knöchels beteiligt. Es tritt am häufigsten bei Sportlern, Fußball, Basketball und Volleyball, entsprechend etwa 10% bis 15% aller Sportverletzungen.

(Fitness)

Naturgymnastik-Mix Jiu-Jitsu, Yoga und Bewegung von Tieren

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Die Natur ist weise und deshalb eine ständige Quelle der Inspiration. Beobachten Sie die Tiere einfach, um zu sehen, dass sie nicht überlastet sind, entwickeln Sie keine Störungen, indem Sie mehr Anstrengung als nötig machen, oder indem Sie einen schöneren Körper begehren. Inspiriert von der Körperdynamik von Tieren, gepaart mit Bewegungen von Jiu Jitsu und Yoga, entsteht die natürliche Gymnastik, eine neue Form der körperlichen Bewegung.

(Fitness)