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5 Minuten Training um den Bauch zu verlieren: es sind nur 2 Übungen

5 Minuten Training um den Bauch zu verlieren: es sind nur 2 Übungen

Zeit zu trainieren und viel Fett wegzuschicken . Wer jemals? Die Trainerin Carol Borba hat jedoch gezeigt, dass ein schnelles Coaching sehr effektiv sein kann, um Ihr Ziel zu erreichen. "Es sind nur zwei Übungen, und wir werden das Intervall-Trainingsmodell machen, das nachweislich viel Fett verbrennt", sagte sie in dem Video auf ihrem Kanal.

"Die erste Übung wird ein Kniehoch sein. , die Hand auf den Boden zu legen und das Knie zur Brust zu ziehen. Es gibt 30 Sekunden Training und 10 Sekunden Pause. In der ersten Übung bleibt die Pause in Bewegung und in der zweiten Pause ist auf dem Brett ", erklärt Sie.

"Sie müssen das Training so beenden, keuchend, es sind ein paar Minuten und das Intervalltraining hilft, viel Fett zu verbrennen, also ein paar Minuten ein paar Mal pro Woche werden Sie Ergebnisse haben, da bin ich sicher."

Über mich Also, siehe unten für Carols vollständiges Training und Anleitung. Um auf ihren Kanal zuzugreifen, klicke hier

Bestes Training, um den Bauch schnell zu verlieren


Bodybuilding und funktionelles Training: verstehen Sie die Unterschiede zwischen den einzelnen Aktivitäten

Bodybuilding und funktionelles Training: verstehen Sie die Unterschiede zwischen den einzelnen Aktivitäten

Im Allgemeinen traditionelles Training vorgeschlagen, um eine spezifische körperliche Leistungsfähigkeit zu arbeiten, zum Beispiel: Bodybuilding zur Verbesserung der Muskelkraft und Ausdauer, das Rennen um kardiorespiratorische Fitness und Stretching zu verbessern, um die Flexibilität zu verbessern. Es ist wichtig klarzustellen, dass jede Aktivität von diesen eine gewisse Verbesserung in einer anderen körperlichen Kapazität mit sich bringen kann, aber wahrscheinlich wird sie nicht signifikant sein.

(Fitness)

Walking hilft gegen Müdigkeit durch Krebsbehandlung

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Cochrane Library . Für die Studie verglich den Gesundheitszustand von mehr als 2.600 Menschen mit Müdigkeit von Krebs resultierenden, die mit oder ohne Zusatz eines Programms von Übungen. Die meisten Teilnehmer waren Frauen, die an Brustkrebs erkrankt waren und die am häufigsten praktizierten Aktivitäten waren Laufen, Radfahren, Bodybuilding und Yoga.

(Fitness)