5 Minuten Training um den Bauch zu verlieren: es sind nur 2 Übungen

Zeit zu trainieren und viel Fett wegzuschicken . Wer jemals? Die Trainerin Carol Borba hat jedoch gezeigt, dass ein schnelles Coaching sehr effektiv sein kann, um Ihr Ziel zu erreichen. "Es sind nur zwei Übungen, und wir werden das Intervall-Trainingsmodell machen, das nachweislich viel Fett verbrennt", sagte sie in dem Video auf ihrem Kanal.

"Die erste Übung wird ein Kniehoch sein. , die Hand auf den Boden zu legen und das Knie zur Brust zu ziehen. Es gibt 30 Sekunden Training und 10 Sekunden Pause. In der ersten Übung bleibt die Pause in Bewegung und in der zweiten Pause ist auf dem Brett ", erklärt Sie.

"Sie müssen das Training so beenden, keuchend, es sind ein paar Minuten und das Intervalltraining hilft, viel Fett zu verbrennen, also ein paar Minuten ein paar Mal pro Woche werden Sie Ergebnisse haben, da bin ich sicher."

Über mich Also, siehe unten für Carols vollständiges Training und Anleitung. Um auf ihren Kanal zuzugreifen, klicke hier

Carnival Jumping kann bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen

Mardi Gras ist eine Freude und kann Ihnen sogar helfen, Gewicht zu verlieren! Dies liegt daran, dass das Fallen in Blätter einen Energieaufwand von 300 bis 800 Kalorien pro Stunde liefert. Einige Muskeln werden auch bearbeitet, besonders die der Beine, des Gesäßes und des Abdomens. Es ist jedoch Vorsicht geboten, bevor die Übungen ausgeführt werden.

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Mehr als 40 Jahre? Lasse die Ausreden fallen und starte eine körperliche Aktivität

Vielleicht haben Sie den Ausdruck "eher früher als später" gehört. Das berühmte Sprichwort gilt für viele Situationen, einschließlich gesundem Leben. Wenn Sie älter als 40 Jahre sind und denken, dass es zu spät ist, das Training zu beginnen, oder vielleicht Ihr Körper ist bereits schwach, um die Last der Übung zu unterstützen, ist es Zeit, es zu überdenken.

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