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5 Minuten Training um den Bauch zu verlieren: es sind nur 2 Übungen

5 Minuten Training um den Bauch zu verlieren: es sind nur 2 Übungen

Zeit zu trainieren und viel Fett wegzuschicken . Wer jemals? Die Trainerin Carol Borba hat jedoch gezeigt, dass ein schnelles Coaching sehr effektiv sein kann, um Ihr Ziel zu erreichen. "Es sind nur zwei Übungen, und wir werden das Intervall-Trainingsmodell machen, das nachweislich viel Fett verbrennt", sagte sie in dem Video auf ihrem Kanal.

"Die erste Übung wird ein Kniehoch sein. , die Hand auf den Boden zu legen und das Knie zur Brust zu ziehen. Es gibt 30 Sekunden Training und 10 Sekunden Pause. In der ersten Übung bleibt die Pause in Bewegung und in der zweiten Pause ist auf dem Brett ", erklärt Sie.

"Sie müssen das Training so beenden, keuchend, es sind ein paar Minuten und das Intervalltraining hilft, viel Fett zu verbrennen, also ein paar Minuten ein paar Mal pro Woche werden Sie Ergebnisse haben, da bin ich sicher."

Über mich Also, siehe unten für Carols vollständiges Training und Anleitung. Um auf ihren Kanal zuzugreifen, klicke hier

Bestes Training, um den Bauch schnell zu verlieren


Suzana Alves zeigt vor und nach: Sehen Sie, wie sie 28 kg verloren

Suzana Alves zeigt vor und nach: Sehen Sie, wie sie 28 kg verloren

Nach seinem ersten Sohn, Benjamin, der wurde im Juli 2016 geboren, begann die Schauspielerin Suzana Alves ein Projekt, um Gewicht zu verlieren. Sie wollte 28 kg bis 2017 eliminieren und im September wurde das Ziel erreicht. „Los 28 Kilos in einem Jahr !!! Mein Gott, wie? Ich wollte nicht mein Baby vernachlässigen, Gesellschaft, Haus, Mann in diesem ganzen Prozess“, sagte sie in Instagram.

(Fitness)

ÜBertreiben Sie Ihre Workouts?

ÜBertreiben Sie Ihre Workouts?

Der physische Körper unterliegt irreversiblen Abnutzungserscheinungen der Zeit. Daher ist es wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen innerhalb eines vernünftigen und rationalen Gleichgewichts zu sorgen, vor allem, wenn wir über die körperliche Aktivität zu sprechen und für einen besseren und gesünderen Körper suchen.

(Fitness)