5 Wesentliche Nahrung für diejenigen, die das Reizdarmsyndrom haben

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine sehr häufige chronische Erkrankung, die den Dickdarm (Dickdarm) betrifft. Das Problem tritt auf, wenn Kontraktionen der Darmmuskeln, die sich zusammenziehen und entspannen, wenn die Nahrung aufgenommen wird, sehr stark sind und länger dauern als normal. Dies verursacht einige Symptome, wie Gas, Blähungen und Durchfall. Es kann auch sein, dass geschieht genau das Gegenteil, mit schwächeren Darm-Kontraktionen als normal, die die Passage der Nahrung verlangsamt und führen zu mehr harten Stühlen.

Aber die SII muss ärztliche Aufsicht hat und, zusammen mit einigen Änderungen in der Routine, ist es möglich, diese Belästigungen zu vermeiden. „Die Behandlung des Reizdarmsyndroms, wie die meisten Verdauungsfunktionsstörungen, ist eine Herausforderung für Ärzte, von der Besonderheit, dass diese Gruppe von Krankheiten gemeinsam hat. Es ist dann notwendig, eindeutig die Diagnose dieser Erkrankung zu definieren, so dass der Patient reagieren gut auf eine allgemeine Behandlung Ansatz, der Bildung, Beruhigung, Veränderungen in der Ernährung und Lebensstil „, sagt Gastroenterologen und Ernährungsspezialist Hamilton Funes.

Lebensmittel, die Irritable Bowel Syndrome

verschlechtern sind einige Lebensmittel im Zusammenhang mit Verschlechterung der IBS, vor allem durch die Erhöhung der Produktion von Darmgasen, die die Hauptursache für Symptome sind, wie Blähungen und Blähungen. „Diese Lebensmittel sind: Fett, wie Pommes frites und Schweinefleisch, Lebensmittel mit hohen osmotischen Kraft, wie Kondensmilch, Lebensmittel mit schlechter Darm und eine schnelle Absorption Gärung wie Milch und Milchprodukte, Bohnen, Kohl und Weizen; einige Früchte wie Pflaumen und Zitrusfrüchte, sowie Produkte, die Gluten „, sagt gastrocirurgião Marcos Belotto, Krankenhäuser Albert Einstein und Oswaldo Cruz.

Das beste Essen für diejenigen, die das Reizdarmsyndrom haben

• Gemüse wie Salat und Kohl
• nicht Zitrusfrüchte wie Banane und Apfel
• ganze Körner, wie Hafer und Quinoa
• Lebensmittel, die reich an Omega-3 wie Lachs und andere Fische
• Tees, die Hilfe bei der Entfernung von Gasen wie Kamille

Diese Lebensmittel sind fettarm und osmotisch sowie ballaststoffreich, was bei der Ernährung von Patienten mit IBS extrem wichtig ist. „Es ist zu beachten, dass es zwei Arten von Faser: .. löslicher und unlöslicher Lösliche Ballaststoffe, und den Stuhl bilden, es helfen zu komprimieren, begünstigen Patienten mit überwiegendem Durchfall oben bereits unlöslichen Ballaststoffe, Hilfe bei der Bildung der Stuhl, aber nicht die Macht, es zu komprimieren haben, ist günstig für Patienten, die unter Verstopfung gelitten haben „erinnert sich Belotto.

“, die die Krankheit hat, sollte versuchen, Lebensmittel zu essen, die den ‚normalen‘ Darm nicht schaden und helfen. Die Ernährung sollte hauptsächlich durch Beobachtung des vom Patienten präsentierten klinischen Musters gewählt werden, das anfälliger für Verstopfung oder Durchfall ist ", fügt er hinzu.

Rezept: Apfel-Ingwer-Kekse

Genießen Sie die Vorteile von Ingwer und Apfel in diesem Rezept vom Küchenkünstler Malu Lobo von der Website Nutra Gesundheit in der Küche. Zutaten: 150g geriebener Apfel mit Schale (1 mittelgroßer Apfel) 2 Esslöffel Demerara Zucker oder Süßstoff Backofen und Herd 2 Esslöffel geriebener Ingwer 100g Hafer in Klingen oder Flocken 1 Esslöffel Kokosbutter oder Kokosöl Vorgehensweise Alle Zutaten in eine Platte geben und 15 Minuten einwirken lassen, um den Hafer zu befeuchten.

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Kohlenhydrate sind Energiequellen und Verbündete des Gehirns

Carbohydrate ist ein macronutrient grundsätzlich durch Moleküle aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff gebildet. Diese macronutrient, wenn sie aufgenommen und absorbiert wird, ist verantwortlich für die Glukose-Freigabe, liefert Energie für Zellen die primäre Quelle für die Zellenergie zu sein und die Glukosemetabolismus Wartung machen, so dass der Körper gut funktioniert.

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