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4 Arten von Samen, die den Unterschied in den Mahlzeiten zu machen

4 Arten von Samen, die den Unterschied in den Mahlzeiten zu machen

Die Samen sind eine einfache Möglichkeit, die Mahlzeiten zu erhöhen, Sie sind viel reicher an Nährstoffen. „Sie sind sehr reich an Ballaststoffen und so wertvoll für die Darmflora und Darmfunktion. Sie sind auch wirksam beim Schutz gegen Krebs, insbesondere für das Immunsystem zu regulieren und helfen aus dem Körper toxische Substanzen fegen“, sagt Ernährungswissenschaftler Patricia Davidson in der Post auf Instagram.

es zeigt auch, dass die Fasern in Sättigung und sind wesentliche Fettquellen wie Omega-3 „helfen ich empfehlen, dass der Konsum vorzugsweise in Art hergestellt wird, oder in süß oder pikant Zubereitungen. sie sind groß sie an einem trockenen Ort, um mit dem Verzehr von Obst und schüttelt in Verbindung gebracht zu werden. Lager, vor Licht geschützt, oder im Kühlschrank das gute Fett im Innern ohne zu erhalten, dass es ranzig „, fügt er hinzu. Unten durch die Ernährungs angezeigt mehr die vier Samen finden Sie unter:

Kürbiskern

Es hilft schlafen gute Nächte zu haben, wie entspannende natürliche wirkt, in Protein ist reich, stabilisiert den Blutzucker und Hilfe bei der Gewichtsabnahme.

Sesam

Alterung schützt vor Haut, beugt Verstopfung und Durchfall, ist reich an Eisen hilft, Angst zu bekämpfen.

Sonnenblumenkerne

Stärken Nägel, Haare und Zähne, hilft Speicher, reduziert die Spitzen in der Stimmung und lindert Krämpfe und PMS-Symptome.

Leinsamen

Hilft Cholesterinspiegel senken, fördert die Sättigung, verbessert die Darmfunktion und haben entzündungshemmende Wirkung.


Egg: Verbündete des Gehirns und schwanger

Egg: Verbündete des Gehirns und schwanger

Die Schaffung von Geflügel in Amerika begann mit der zweiten Reise von Christopher Columbus auf das Festland in 1493. An Bord befanden sich das Schiff die ersten Hühner, ein Stamm aus Asien. So später das Hühnerei in der Neuen Welt angekommen und Jahre wurden ein Teil der brasilianischen Diät. Nach Jahrhunderten als eines der wichtigsten Nahrungsmittel der Weltbevölkerung, begannen Experten zu sagen, dass das Ei hohe Cholesterinspiegel verursacht wurde, so dass dass er ein gesundheitliches Bösewicht in Betracht gezogen werden sollte.

(Essen)

Tomate beugt Prostatakrebs vor

Tomate beugt Prostatakrebs vor

Tomate ist reich an verschiedenen Nährstoffen, Einer von ihnen Vitamin A, das für die Gesundheit der Sehkraft und für die Immunität ausgezeichnet ist, hat eine gute Konzentration von Vitamin C, die Heilung und das Immunsystem hilft, neben Kalium, das zur Verkleinerung des Krampfes beiträgt und ist von grundlegender Bedeutung für die Kontrolle des Blutdrucks.

(Essen)