de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

4 Arten von Samen, die den Unterschied in den Mahlzeiten zu machen

4 Arten von Samen, die den Unterschied in den Mahlzeiten zu machen

Die Samen sind eine einfache Möglichkeit, die Mahlzeiten zu erhöhen, Sie sind viel reicher an Nährstoffen. „Sie sind sehr reich an Ballaststoffen und so wertvoll für die Darmflora und Darmfunktion. Sie sind auch wirksam beim Schutz gegen Krebs, insbesondere für das Immunsystem zu regulieren und helfen aus dem Körper toxische Substanzen fegen“, sagt Ernährungswissenschaftler Patricia Davidson in der Post auf Instagram.

es zeigt auch, dass die Fasern in Sättigung und sind wesentliche Fettquellen wie Omega-3 „helfen ich empfehlen, dass der Konsum vorzugsweise in Art hergestellt wird, oder in süß oder pikant Zubereitungen. sie sind groß sie an einem trockenen Ort, um mit dem Verzehr von Obst und schüttelt in Verbindung gebracht zu werden. Lager, vor Licht geschützt, oder im Kühlschrank das gute Fett im Innern ohne zu erhalten, dass es ranzig „, fügt er hinzu. Unten durch die Ernährungs angezeigt mehr die vier Samen finden Sie unter:

Kürbiskern

Es hilft schlafen gute Nächte zu haben, wie entspannende natürliche wirkt, in Protein ist reich, stabilisiert den Blutzucker und Hilfe bei der Gewichtsabnahme.

Sesam

Alterung schützt vor Haut, beugt Verstopfung und Durchfall, ist reich an Eisen hilft, Angst zu bekämpfen.

Sonnenblumenkerne

Stärken Nägel, Haare und Zähne, hilft Speicher, reduziert die Spitzen in der Stimmung und lindert Krämpfe und PMS-Symptome.

Leinsamen

Hilft Cholesterinspiegel senken, fördert die Sättigung, verbessert die Darmfunktion und haben entzündungshemmende Wirkung.


Eine Studie von der Food Department veröffentlicht und Ernährung von Unicamp, in Campinas, sagen, dass der Verzehr von Chia, als Samen oder Öl, Krebs, Alzheimer, Diabetes und andere Krankheiten bekämpfen kann. Entdeckung über die antioxidative Kraft der Nahrung, die die Alterung der Zellen verzögern kann, und ihre Leistung bei der Verringerung der Zuckermenge im Blut

Eine Studie von der Food Department veröffentlicht und Ernährung von Unicamp, in Campinas, sagen, dass der Verzehr von Chia, als Samen oder Öl, Krebs, Alzheimer, Diabetes und andere Krankheiten bekämpfen kann. Entdeckung über die antioxidative Kraft der Nahrung, die die Alterung der Zellen verzögern kann, und ihre Leistung bei der Verringerung der Zuckermenge im Blut

Um dieses kraftvolle Saatgut nutzen zu können, müssen zwei Esslöffel Chia täglich konsumiert werden. Chia hilft auch, Gewicht zu verlieren Einer der Gründe, warum Chia ein großer Verbündeter bei der Gewichtsabnahme ist, ist in der Empfindung der Sättigung, dass die Saatgut bietet. Seine Fasern absorbieren viel Wasser und verwandeln sich in eine Art Gel.

(Essen)

Diät zu verlieren Bauch: Menü und Lebensmittel, die helfen, Fett zu reduzieren

Diät zu verlieren Bauch: Menü und Lebensmittel, die helfen, Fett zu reduzieren

Der Verlust des Bauches ist das Verlangen vieler Menschen, und das Essen ist oft direkt mit dem Fett in dieser Region verbunden. Die meiste Zeit, diese Anhäufung von Fett aus der Aufnahme von einfachen Kohlenhydraten in Brot, Nudeln, Süßigkeiten, Softdrinks und alkoholische Getränke. Neben dem ästhetischen Ärgernis, der Bauch gefunden kommt, ist oft ein Risikofaktor für kardiovaskuläre Gesundheit.

(Essen)