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4 Arten von Samen, die den Unterschied in den Mahlzeiten zu machen

4 Arten von Samen, die den Unterschied in den Mahlzeiten zu machen

Die Samen sind eine einfache Möglichkeit, die Mahlzeiten zu erhöhen, Sie sind viel reicher an Nährstoffen. „Sie sind sehr reich an Ballaststoffen und so wertvoll für die Darmflora und Darmfunktion. Sie sind auch wirksam beim Schutz gegen Krebs, insbesondere für das Immunsystem zu regulieren und helfen aus dem Körper toxische Substanzen fegen“, sagt Ernährungswissenschaftler Patricia Davidson in der Post auf Instagram.

es zeigt auch, dass die Fasern in Sättigung und sind wesentliche Fettquellen wie Omega-3 „helfen ich empfehlen, dass der Konsum vorzugsweise in Art hergestellt wird, oder in süß oder pikant Zubereitungen. sie sind groß sie an einem trockenen Ort, um mit dem Verzehr von Obst und schüttelt in Verbindung gebracht zu werden. Lager, vor Licht geschützt, oder im Kühlschrank das gute Fett im Innern ohne zu erhalten, dass es ranzig „, fügt er hinzu. Unten durch die Ernährungs angezeigt mehr die vier Samen finden Sie unter:

Kürbiskern

Es hilft schlafen gute Nächte zu haben, wie entspannende natürliche wirkt, in Protein ist reich, stabilisiert den Blutzucker und Hilfe bei der Gewichtsabnahme.

Sesam

Alterung schützt vor Haut, beugt Verstopfung und Durchfall, ist reich an Eisen hilft, Angst zu bekämpfen.

Sonnenblumenkerne

Stärken Nägel, Haare und Zähne, hilft Speicher, reduziert die Spitzen in der Stimmung und lindert Krämpfe und PMS-Symptome.

Leinsamen

Hilft Cholesterinspiegel senken, fördert die Sättigung, verbessert die Darmfunktion und haben entzündungshemmende Wirkung.


Eigelb kann bei der Verdauung von Zöliakie helfen

Eigelb kann bei der Verdauung von Zöliakie helfen

Wissenschaftler haben erstellt sogar eine Pille aus dem Dotter-Antikörper, die vor den Mahlzeiten eingenommen werden können und ermöglicht es die Menschen mit der Krankheit Zöliakie kann mit Gluten keine Nahrung essen. Diese Ergänzung tritt in den Gluten im Magen und hilft, die negativen Auswirkungen zu neutralisieren, dass die Substanz in den Dünndarm eines Menschen mit Zöliakie bieten würde.

(Essen)

Süßkartoffel-Diät: wie man es gesund macht

Süßkartoffel-Diät: wie man es gesund macht

Die Süßkartoffel eine sehr gesunde Quelle von Kohlenhydraten ist und vorteilhaft für die Ernährung, so wird es durch jene verbraucht, das Gewicht verlieren wollen. Sowohl die Ernährung von Süßkartoffeln hat um populär worden. Zu ​​den Vorteilen der Süßkartoffel ist eine große Menge an resistenter Stärke, eine unlösliche Faser wird nicht vom Körper verdaut und verlangsamt die Aufnahme von Fett und Glukose.

(Essen)