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4 Sommerfuttertipps

4 Sommerfuttertipps

Der Sommer ist gekommen und damit Urlaub, Strand, Schwimmbad, Bikini, Eis am Stiel.

Damit Sie die Jahreszeit voll genießen können, hier ein paar Tipps:

- Servieren Sie Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, sie helfen bei der Bräunung und Pflege Farbe: Kürbis, Karotte, Orange, Mango, Tomaten,

- Nehmen und aus Lebensmitteln, die reich an Omega es hilft bei der Aufnahme von beta-Carotin dienen: Flachs, Walnüsse,

- Nehmen sie ausreichend Flüssigkeit Hydrat (zumindest 1,5 Liter pro Tag), schließlich, im Sommer sehr heiß fühlen, schwitzen mehr und wir brauchen diese Flüssigkeit zu ersetzen.

helfen, sich Lebensmittel, die reich an beta-Carotin, sie helfen bei der Gerbung

Wasser Missbrauch, Wasser von Kokosnüssen, natürlichen Säften, Eistee und sogar kalter Suppe!

- Eine Diät voll von Gemüse und Früchten! Sie haben unzählige Vorteile. Hier sind einige von ihnen:

1- Sie sind reich an Mineralien, die in Schweiß verloren

2 sind reich an Antioxidantien, die die Wirkung der freien Radikale hemmen (die nach zu viel Sonne vorzeitiges Altern der Haut bringen),

3 - sind mit Wasser gefüllt, hilft den Körper zu hydratisieren;

  • wollte süß essen? Genießen Sie und haben Sie ein Fruchteis am Stiel! Es tötet den Willen der süßen und hat wenige Kalorien

  • - und weiterhin in diesem Bikini, Missbrauch von leichten Speisen Schaukeln und helfen Sie Ihren Darm perfekt zu funktionieren: Getreide und Vollkornprodukte, rohes Gemüse (Salat), sautierten Gemüse, Olivenöl ( in Maßen), mageres Fleisch, Joghurts!


13 Möglichkeiten zum Verzehr von Chia

13 Möglichkeiten zum Verzehr von Chia

Chia ist ein Samen voller Vorteile für den Körper. „Es ist reich an Fetten (30% seiner Zusammensetzung insgesamt) und mehr als die Hälfte davon alpha-Linolensäure, ein Teil von Omega-3 sind“, erklärt Ernährungs Clarissa Fujiwara, ein Mitglied der brasilianischen Vereinigung für das Studium der Adipositas und metabolisches Syndrom (ABESO) und der American Society for Nutrition (ASN).

(Essen)

Reduziert Fett für die Gewichtsabnahme ist besser als Schneiden Kohlenhydrate, sagt Studie

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Abnehmen ist nicht immer eine leichte Aufgabe, schließlich musst du deinen Stoffwechsel durch Essen verändern. Und es wird noch schwieriger, mit den verschiedenen Diäten zur Verfügung da draußen, sie neigen dazu, oft ganze Lebensmittelgruppen zu beschränken, die oft einen Rebound-Effekt verursachen, wenn die Person zu alten Gewohnheiten zurück.

(Essen)