de.aazsante.fr
4 Kombinationen von Lebensmitteln, die positiv auf Ihre Gesundheit sind
Es gibt einige Lebensmittel-Kombinationen, die, zusätzlich zu köstlich zu sein, auch zur Verfügung stellen . verschiedene Vorteile für unsere Gesundheit
um herauszufinden, welche die beste Doppel der brasilianischen Tisch Essen sind, sprach mein Leben funktionelle Ernährungs Daniela Jobst
Schauen Sie sich die folgenden :.
Bohnen mit Reis zu Ernährungswissenschaftler :
An erster Stelle der Liste erinnert sich der funktionelle Ernährungswissenschaftler an die trivialen Bohnen mit Reis. Die beiden für unsere Ernährung typischen Zutaten enthalten Aminosäuren. Zusammen bilden sie wichtige Proteine im Körper. Darüber hinaus sind die Mineralien und Vitamine, die von ihnen zur Verfügung gestellt werden, für die Darmfunktion und das Stoffwechselgleichgewicht groß. „Wenn Sie den weißen Reis durch ganz ändern können, die Fasern mehr Vorteile noch sichern“, ermutigt
Feijoada und orange
Eine schmackhafte Feijoada mit orange Form eines großes Duo, weil die Frucht bei der Verdauung von Proteinen hilft und da Säure sinkt der pH-Wert des Magens und fördert den Abbau von Nahrungspartikel, die die Verdauung und Resorption von Nährstoffen erleichtert.
Eine weitere Hilfe durch die Zitrusfrüchte in Eisenaufnahme von pflanzlichen Quellen erhalten gegeben. Um zu handeln, empfiehlt der Fachmann, dass die Aufnahme der ausgewählten Frucht kurz nach dem Essen als Nachspeise erfolgt. Wenn Sie es vorziehen, die Früchte in Form von Saft zu essen, trinken, bevor das Gericht nicht an den Start der Magensaft zu verdünnen und die Verdauung behindern.
Olivenöl und Basilikum
Olivenöl ist in der Lage, die Kräuter Nährstoffe zu verbessern, intensivieren ihre entzündungshemmende Wirkung und Vorbeugung chronischer Erkrankungen.
Manga mit Milch
Das populäre Imaginäre sieht diese Kombination als sehr schädlich an, aber es gibt nichts zu befürchten. "Wahrscheinlich ist die falsche Schlussfolgerung, dass Mango mit Milch schlecht ist, von der Tatsache herrühren zu müssen, dass das Getränk und die Frucht Lebensmittel einer schwierigen Verdauung sind", entmystifiziert sie. "Derselbe Mythos handelt von Wassermelonen und Milch, aber trotz ihres Ruhmes verhärten sie den Magen nicht."
Gemüse Milchen: sehen Sie die Vor- und Nachteile der einzelnen
Die Pflanzenmilchsort sind gesunde Alternativen. für eine ausgewogene Ernährung. Aber wissen Sie, dass sie die Kuh nicht ersetzen. „Weil die Art und Menge des Proteins unterschiedlich ist. Die Pflanzenmilchsort geeignet sind für den Ernährungsplan zu bereichern und die allergisch auf Kuhmilch an die Betroffenen mit Kalzium zu erhalten, reichlich in tierischer Milch, es ist wichtig, Ergänzung im Speiseplan, wenn das Getränk in hausgemachter Form hergestellt wird „, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Rita de Cassia Milch Novais.
Der Gewichtsverlust ohne festgelegte Grenzwerte kann die Gesundheit beeinflussen
Mehr als die Hälfte der Bevölkerung ist übergewichtig. Laut Daten von Vigitel, Surveillance of Risk Factors und Schutz für chronische Krankheiten, des Gesundheitsministeriums sind 17,4% der brasilianischen Gesellschaft übergewichtig und haben Probleme, die aus der Krankheit resultieren. Für Frauen ist diese Zahl noch alarmierender, da sie 18,2% dieses Anteils ausmachen, während Männer 16,5% ausmachen.
