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Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Alle Einheiten von Sesc São Paulo bewerben während des Monats eine Attraktion für die Ausübung von Sport und Körperübungen. Die Arenas Move Brasil sind in der ganzen Stadt verteilt und bieten verschiedene Möglichkeiten, um körperliche Übungen in die Routine einzubeziehen.

Dieses Wochenende werden mehrere Veranstaltungen für diejenigen sein, die laufen wollen, für diejenigen, die immer laufen, für diejenigen, die das verbessern wollen Leistung und mehr, und das Beste mit freiem Eintritt.

Um mehr über die 3. Woche Move Brasil zu erfahren, besuchen Sie die Free Catraca Website

Wie verbessern Sie Ihren Atem während der Rennen?

Diejenigen, die laufen, wissen, dass das regelmäßige Atmen eine ständige Herausforderung ist. Wenn etwas mit dem Atem nicht gut geht, ist der Rhythmus verloren, der Schmerz erscheint und das Ergebnis erscheint mit einem niedrigeren Einkommen. "Obwohl das Atmen automatisch ist, ist es notwendig, mehr Aufmerksamkeit zu haben, wenn es keuchend ist, weil die Muskeln mehr Anstrengung erfordern", sagt der Sportpädagoge und Triathlet Paulo Pestana aus Rio de Janeiro. beschleunigen, um mehr Kondition zu erlangen, die Laufzeiten mit denen des Gehens zu interkalieren und häufig Übungen zu machen, progressiv das Training zu steigern, können den Unterschied ausmachen.

Um mehr Tipps zu bekommen, um den Atem während der Rennen zu verbessern, betrachte das Mein Portal Leben.


Zehn Übungen, um die Arme der Frauen zu definieren

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Frauen gewohnt sind hart, um die unteren Extremitäten :. Butts, Oberschenkel und Beine bekommt alles, aber warten, und die Arme zu arbeiten? Wie wähle ich ein paar Tipps zu verschiedenen Übungen Krafttraining superdefinidos Arme zu lassen! Arm Triceps Die meisten Frauen träumen von der Trizepsmuskel mit, das ist Goodbye, gut definierte!

(Fitness)

Renntraining im Sommer erfordert besondere Pflege

Renntraining im Sommer erfordert besondere Pflege

Zu ​​den am häufigsten auftretenden Muskel-Skelett-Problemen gehören Krämpfe. Dies sind unwillkürliche und schmerzhafte Kontraktionen eines Muskels oder einer Gruppe von Muskeln, die nur die quergestreiften Muskeln betreffen und hauptsächlich die hinteren Muskeln des Beines (M. gastrocnemius) betreffen und in jedem Stadium körperlicher Aktivität beginnen können.

(Fitness)