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Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Alle Einheiten von Sesc São Paulo bewerben während des Monats eine Attraktion für die Ausübung von Sport und Körperübungen. Die Arenas Move Brasil sind in der ganzen Stadt verteilt und bieten verschiedene Möglichkeiten, um körperliche Übungen in die Routine einzubeziehen.

Dieses Wochenende werden mehrere Veranstaltungen für diejenigen sein, die laufen wollen, für diejenigen, die immer laufen, für diejenigen, die das verbessern wollen Leistung und mehr, und das Beste mit freiem Eintritt.

Um mehr über die 3. Woche Move Brasil zu erfahren, besuchen Sie die Free Catraca Website

Wie verbessern Sie Ihren Atem während der Rennen?

Diejenigen, die laufen, wissen, dass das regelmäßige Atmen eine ständige Herausforderung ist. Wenn etwas mit dem Atem nicht gut geht, ist der Rhythmus verloren, der Schmerz erscheint und das Ergebnis erscheint mit einem niedrigeren Einkommen. "Obwohl das Atmen automatisch ist, ist es notwendig, mehr Aufmerksamkeit zu haben, wenn es keuchend ist, weil die Muskeln mehr Anstrengung erfordern", sagt der Sportpädagoge und Triathlet Paulo Pestana aus Rio de Janeiro. beschleunigen, um mehr Kondition zu erlangen, die Laufzeiten mit denen des Gehens zu interkalieren und häufig Übungen zu machen, progressiv das Training zu steigern, können den Unterschied ausmachen.

Um mehr Tipps zu bekommen, um den Atem während der Rennen zu verbessern, betrachte das Mein Portal Leben.


Mädchen mit Down-Syndrom werden Tänzerin Anitta

Mädchen mit Down-Syndrom werden Tänzerin Anitta

Die Anitta Sänger vor kurzem seine neue Tänzerin Felipe Rodrigues, 26, Inhaber von Down-Syndrom. Voll von Einfallsreichtum, eroberte er alle Fans des Sängers die Choreographie ihrer Lieder auf ihrem YouTube-Kanal zu präsentieren, den Tanz mit Felipe. In Instagram, zeigte Anitta ein bisschen eine Choreographie von Philip und anderen Tänzern mit Bedürfnissen speziell.

(Fitness)

Bodybuilding verbessert Laufleistung

Bodybuilding verbessert Laufleistung

Es ist wichtig, dass die Läufer auch Bodybuilding üben. Dann beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema. Warum Menschen, das Krafttraining tun müssen, laufen? Muskelkräftigung ist wichtig, in allen Phasen des Rennens, nach unterschiedlicher auf die Entwicklung und Ziele der Halle. Zunächst wirkt die Arbeitskraft in erster Linie als Schutzfaktor für Gelenke wie Hüfte, Knie und Knöchel, da diese Gelenke der größte Wirkung zum Zeitpunkt des Rennens gegeben sind.

(Fitness)