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Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Alle Einheiten von Sesc São Paulo bewerben während des Monats eine Attraktion für die Ausübung von Sport und Körperübungen. Die Arenas Move Brasil sind in der ganzen Stadt verteilt und bieten verschiedene Möglichkeiten, um körperliche Übungen in die Routine einzubeziehen.

Dieses Wochenende werden mehrere Veranstaltungen für diejenigen sein, die laufen wollen, für diejenigen, die immer laufen, für diejenigen, die das verbessern wollen Leistung und mehr, und das Beste mit freiem Eintritt.

Um mehr über die 3. Woche Move Brasil zu erfahren, besuchen Sie die Free Catraca Website

Wie verbessern Sie Ihren Atem während der Rennen?

Diejenigen, die laufen, wissen, dass das regelmäßige Atmen eine ständige Herausforderung ist. Wenn etwas mit dem Atem nicht gut geht, ist der Rhythmus verloren, der Schmerz erscheint und das Ergebnis erscheint mit einem niedrigeren Einkommen. "Obwohl das Atmen automatisch ist, ist es notwendig, mehr Aufmerksamkeit zu haben, wenn es keuchend ist, weil die Muskeln mehr Anstrengung erfordern", sagt der Sportpädagoge und Triathlet Paulo Pestana aus Rio de Janeiro. beschleunigen, um mehr Kondition zu erlangen, die Laufzeiten mit denen des Gehens zu interkalieren und häufig Übungen zu machen, progressiv das Training zu steigern, können den Unterschied ausmachen.

Um mehr Tipps zu bekommen, um den Atem während der Rennen zu verbessern, betrachte das Mein Portal Leben.


HIIT Training zu Hause für die Gewichtsabnahme und stoned Bauch

HIIT Training zu Hause für die Gewichtsabnahme und stoned Bauch

Niemand werden diejenigen trocknen unerwünschte Pfunde oder Abflachung Ihres Bauches bis zum Sommer, der in weniger als drei Monaten beginnt, wenn Sie zu Hause auf dem Sofa sitzen. Mangel an Zeit ist keine gute Ausrede nicht, weil zu arbeiten, heute, Studien zeigen, dass Methoden wie in Hiit Training verwendete Gewichtsverlust mit wenig Zeit für Bewegung zu fördern.

(Fitness)

Rückenschmerzen loswerden und gleichzeitig in Form kommen

Rückenschmerzen loswerden und gleichzeitig in Form kommen

Wenn Sie Ihre häufigen Rückenschmerzen als Vorwand benutzen, um zu entkommen von körperlichen Aktivitäten, werfen Sie das Handtuch und geben Sie die Strategie auf. Viele Übungen, zusätzlich zu den vielen anderen Vorteilen, die sie ihren Praktizierenden bieten, werden zu Verbündeten von Menschen, die an Wirbelsäulenbeschwerden und Beschwerden leiden.

(Fitness)