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Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Alle Einheiten von Sesc São Paulo bewerben während des Monats eine Attraktion für die Ausübung von Sport und Körperübungen. Die Arenas Move Brasil sind in der ganzen Stadt verteilt und bieten verschiedene Möglichkeiten, um körperliche Übungen in die Routine einzubeziehen.

Dieses Wochenende werden mehrere Veranstaltungen für diejenigen sein, die laufen wollen, für diejenigen, die immer laufen, für diejenigen, die das verbessern wollen Leistung und mehr, und das Beste mit freiem Eintritt.

Um mehr über die 3. Woche Move Brasil zu erfahren, besuchen Sie die Free Catraca Website

Wie verbessern Sie Ihren Atem während der Rennen?

Diejenigen, die laufen, wissen, dass das regelmäßige Atmen eine ständige Herausforderung ist. Wenn etwas mit dem Atem nicht gut geht, ist der Rhythmus verloren, der Schmerz erscheint und das Ergebnis erscheint mit einem niedrigeren Einkommen. "Obwohl das Atmen automatisch ist, ist es notwendig, mehr Aufmerksamkeit zu haben, wenn es keuchend ist, weil die Muskeln mehr Anstrengung erfordern", sagt der Sportpädagoge und Triathlet Paulo Pestana aus Rio de Janeiro. beschleunigen, um mehr Kondition zu erlangen, die Laufzeiten mit denen des Gehens zu interkalieren und häufig Übungen zu machen, progressiv das Training zu steigern, können den Unterschied ausmachen.

Um mehr Tipps zu bekommen, um den Atem während der Rennen zu verbessern, betrachte das Mein Portal Leben.


Sex verbrennt weniger Kalorien als das Auto

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Unabhängig von der Art der Aktivität, die wir tun, verbrennt unser Körper immer Kalorien. Ein von der British Heart Foundation entwickeltes Tool namens Calorie Calculator hilft, die Kalorienmenge zu kennen und einige Ergebnisse können überraschend sein. Um eine Idee zu bekommen, ein 35-Jähriger Alter mit einem Durchschnitt von 70 kg verbringt etwa 46 kcal während einer halben Stunde Geschlechtsverkehr.

(Fitness)

Körperliche Aktivität beugt Brustkrebs bei postmenopausalen Frauen vor

Körperliche Aktivität beugt Brustkrebs bei postmenopausalen Frauen vor

Nach der Menopause, mit all seinen Symptomen, die Sie stören, beginnt ein anderes Gespenst Frauen zu suchen: das größere Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Aber gute Nachrichten wurden von Forschern am National Cancer Institute entdeckt. Laut ihm kann regelmäßige körperliche Aktivität diese Chance ein wenig weiter bleiben.

(Fitness)