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Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Week 3 Move Brazil bietet Bewegungsoptionen für die ganze Familie

Alle Einheiten von Sesc São Paulo bewerben während des Monats eine Attraktion für die Ausübung von Sport und Körperübungen. Die Arenas Move Brasil sind in der ganzen Stadt verteilt und bieten verschiedene Möglichkeiten, um körperliche Übungen in die Routine einzubeziehen.

Dieses Wochenende werden mehrere Veranstaltungen für diejenigen sein, die laufen wollen, für diejenigen, die immer laufen, für diejenigen, die das verbessern wollen Leistung und mehr, und das Beste mit freiem Eintritt.

Um mehr über die 3. Woche Move Brasil zu erfahren, besuchen Sie die Free Catraca Website

Wie verbessern Sie Ihren Atem während der Rennen?

Diejenigen, die laufen, wissen, dass das regelmäßige Atmen eine ständige Herausforderung ist. Wenn etwas mit dem Atem nicht gut geht, ist der Rhythmus verloren, der Schmerz erscheint und das Ergebnis erscheint mit einem niedrigeren Einkommen. "Obwohl das Atmen automatisch ist, ist es notwendig, mehr Aufmerksamkeit zu haben, wenn es keuchend ist, weil die Muskeln mehr Anstrengung erfordern", sagt der Sportpädagoge und Triathlet Paulo Pestana aus Rio de Janeiro. beschleunigen, um mehr Kondition zu erlangen, die Laufzeiten mit denen des Gehens zu interkalieren und häufig Übungen zu machen, progressiv das Training zu steigern, können den Unterschied ausmachen.

Um mehr Tipps zu bekommen, um den Atem während der Rennen zu verbessern, betrachte das Mein Portal Leben.


Challenge Day ermutigt Menschen zu mehr körperlicher Aktivität

Challenge Day ermutigt Menschen zu mehr körperlicher Aktivität

Je mehr Bewegungen in Ihrem Tag, desto besser! Aus diesem Grund hat eine kanadische NGO namens TAFISA - Internationale Vereinigung für Sport für Alle - den Tag der Herausforderung ins Leben gerufen, der heute (27. Mai) in mehreren Städten auf der ganzen Welt gefeiert wird Der amerikanische Kontinent konkurriert, um zu sehen, wer mehr Menschen in körperliche Aktivitäten einbezieht.

(Fitness)

Sechs Übungen, die den Bauch bei der Erreichung des definierten Bauches

Sechs Übungen, die den Bauch bei der Erreichung des definierten Bauches

Lange Zeit glaubte man, dass die berühmten Sit-ups auf dem Boden mit wiederholten Oberkörpererhebungen die einzige Möglichkeit waren, den flachen Bauch zu erobern. Andere Übungen, die durchgeführt wurden, ohne sich ausschließlich auf die Bauchregion, aber auch auf andere Teile des Körpers zu konzentrieren, waren gleichermaßen effektiv bei der Stärkung dieser Muskeln, mit dem Vorteil, andere Muskeln, wie Arme und Beine, zu stärken.

(Fitness)