3 Genetische Faktoren, die ihre Ernährung behindern, laut Wissenschaft <3> 9 <3> genetische Faktoren, die ihre Ernährung behindern, nach der Wissenschaft. Eine aktuelle Studie der Universität von Kalifornien in Los Angeles in den Vereinigten Staaten zeigte, dass Diäten nicht immer zu einem kurzfristigen Gewichtsverlust führen können, da sie sogar dazu führen können, dass der Körper abnimmt. Gewichtszunahme. Forscher glauben, dass genetische Unterschiede direkt die körperliche Leistungsfähigkeit

1. Empfindlichkeit gegenüber Kohlenhydraten

Menschen finden oft, dass sie sie von ihrer Ernährung verbannen müssen, damit sie nicht an Gewicht zunehmen. Es gibt sogar Diäten, die Schnitte dieser Nahrungsmittelgruppe vorschlagen, aber dies kann, abgesehen davon, dass es ein Fehler ist, die Gesundheit beeinträchtigen, da seine Aufnahme auch die Zellen des Körpers, insbesondere jene des zentralen Nervensystems, füttert. DNA von den Teilnehmern, beobachteten die Forscher, dass in einigen Fällen Kohlenhydrat-Schneiden eine umgekehrte Wirkung haben kann, was zu einer Gewichtszunahme führt. Forscher glauben, dass eine der genetischen Determinanten der Gewichtsabnahme die Geschwindigkeit ist, mit der der Stoffwechsel Kohlenhydrate und Fette verbrennt.

Menschen mit einem schnelleren Stoffwechsel neigen dazu, Kohlenhydrate und Fett leicht zu verbrennen, weshalb Gewichtsverlust ist nicht so zeitaufwendig. Wenn der Stoffwechsel jedoch langsamer ist, wird der Körper Kohlenhydrate anstelle von Fetten bevorzugen, was die Gewichtszunahme erleichtern kann. Den Forschern zufolge ist es wichtig zu verstehen, wie der Körper die Makronährstoffe verarbeitet, so dass es nicht notwendig ist, Lebensmittel unnötig zu schneiden.

2. Metabolic Efficiency (schneller oder langsamer Metabolismus)

Das Hauptgeheimnis für Leute, die Gewicht verlieren möchten, ist zu verstehen, wie man einen schnelleren Metabolismus hat. Obwohl die meisten Menschen denken, dass ein schneller Stoffwechsel für die Gewichtsabnahme wünschenswert ist, erklären die Forscher, dass diese Energie in der Hitze verloren geht, was sie zu einer nicht so effektiven Ressource macht, wie alle denken.

Wenn du ein " schneller Stoffwechsel, "die wichtigsten Überlegungen sind:

- Nach einem Trainingsprogramm, das Ihrem Genotyp entspricht.

- Stellen Sie sicher, dass Sie genug zu essen haben.

stellen Sie sicher, dass Sie für die Erholung richtig essen.

3. Ausreichende Trainingshäufigkeit

Der Genotyp eines jeden Individuums ist in der Lage, den benötigten Trainingsumfang zu ermitteln. Das Praktizieren von körperlichen Übungen jeden Tag kann schädlich sein mehr als die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Während manche Menschen eine hohe Genesungsrate haben und häufiger trainieren können, benötigen andere länger, um wieder zu einer optimalen Muskelkontraktion, Bewegungsresistenz und Potenz zu kommen.

Wie werden die Tipps in die Praxis umgesetzt?

Forscher offenbaren, dass, um zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert, einschließlich DNA und Metabolismus, Sie einfache Untersuchungen durchführen oder sogar Informationen über Ihren Körper mit einem körperlichen Fachmann teilen müssen, damit sie Ihnen helfen können, Ihren übung- und Ernährungsplan zu optimieren .

Studie zeigt, dass Menschen über 50, die Vollzeit oder Teilzeit arbeiten, bessere Gesundheit haben

Die verwendeten Daten stammten aus der Erhebung über Gesundheit und Ruhestand, die zwischen 1998 und 2012 durchgeführt wurde. Informationen wurden von 13.268 Personen über 50 und weniger als 62 Jahre. Die Interviews wurden alle zwei Jahre durchgeführt. Die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist der Schlüssel, um der Bevölkerung ein gesundes Altern zu ermöglichen.

(Gesundheit)

Vegetarische Ernährung und Bewegung verringern das Risiko von Diabetes

Eine vegetarische Diät folgen und Das dreimalige Training pro Woche reduziert das Diabetesrisiko erheblich - und die größten Nutznießer sind Schwarze, die doppelt so häufig krank werden. Die Entdeckung war der Loma Linda University, USA, und in der Zeitschrift Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases Die Forschung 7172 Teilnehmer in der Adventist Health Study-2 veröffentlicht, in dem alle Adventisten schwarz und Siebenten-Tags waren -.

(Gesundheit)