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15 Faktoren, die unsere Gesundheit ignorieren und beeinflussen

15 Faktoren, die unsere Gesundheit ignorieren und beeinflussen

Viele Gesundheitswesen scheinen einfach, aber am Ende Ausgaben klopften an

Die Gefahr besteht darin, dass die Folge der Sorglosigkeit einen großen Schneeball in den Körper verwandelt und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Schlaganfall und Herzinfarkt führen kann. kritischer betrachten! Bleiben Sie auf dieser Liste abgestimmt:

Missbrauch von sooo gut gepresstes Fleisch

Hier kommen alle Fleischsorten, die mit diesem toastie Kruste sind, eine schwarze Schicht bildet, wissen Sie?

"Das größte Risiko von sehr gebratenem Fleisch besteht darin, dass es im Kontakt mit hohen Temperaturen eine Substanz namens Nitrosanin bildet, die die Fettmenge im Fleisch erhöht. Krebsrisiko im Verdauungstrakt ", sagt der Ernährungswissenschaftler Roberto Navarro. Dies gilt für rotes Fleisch, Fisch und Huhn

Übertriebene körperliche Aktivität

Das stimmt! Es wird bereits weithin berichtet, dass der sitzende Lebensstil das Risiko von Gesundheitsproblemen erhöht.

Übermäßige körperliche Aktivität tritt auf, wenn nicht sesshafte Personen eine Übung durchführen, die weit über das hinausgeht, was sie normalerweise tun.

Also, wenn jemand fünf läuft dreimal wöchentlich Kilometer und entscheidet, plötzlich wird es 10 Kilometer sechsmal pro Woche laufen, diese Person körperliche Aktivitäten über praktiziert

ein anderes Beispiel ist :. jemand, der in der Regel ein funktionelles Training für eine Stunde üben drei mal pro Woche und plötzlich beschließt er, sechs Mal pro Woche zwei Stunden Training zu absolvieren. "Wenn die Übung zu intensiv wird, kann es zu Komplikationen wie einem erhöhten Risiko von Atemwegsproblemen und einer Reihe von Krankheiten aufgrund des Überschusses an freien Radikalen kommen" sagt der Allgemeinmediziner und Infektiologe Paulo Olzon, Professor an der Unifesp.

Übermäßige freie Radikale begünstigen frühes Altern und sogar einige Krebsarten. Herzprobleme können auch durch übermäßige körperliche Aktivität auftreten.

Aber ... Es ist wichtig zu betonen, dass das Problem in der Übertreibung von Übungen liegt. Aktiv sein ist auch nicht gut.

Der Gesundheit den Vorrang geben

Zur Verjüngung wurden die verschiedensten Substanzen eingesetzt, darunter gefährliche Hormone, Anabolika und Diuretika. Flucht dieser Versprechen!

„Substanzen sind, können ernsthafte gesundheitliche Probleme wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen und sogar Krebs verursachen“, sagt der Hausarzt Alfredo Salim Helito, der syrisch-libanesischen Krankenhaus.

Sie chronische Krankheiten nicht ernst nehmen

ein sehr häufiger Fehler ist es, das Risiko der Entwicklung oder auch die Diagnose einer chronischen Krankheit wie Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit zu ignorieren.

„, wie die Folgen dieser Krankheiten nur auf lange Sicht erscheinen die Patienten am Ende nicht nach die medizinischen Richtlinien ", sagt die Allgemeinärztin Bertha Furlan Polegato von Unesp.

Die Vernachlässigung chronischer Krankheiten kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Im Falle von Diabetes, beinhalten einige der Folgen: .. Der Verlust der Sehkraft, Arteriosklerose und myokardiale

Im Fall von Bluthochdruck Probleme, die von der Krankheit sind Schlaganfall, Herzinfarkt und chronische Nierenerkrankung

Start körperlicher Aktivität auftreten kann plötzlich intensiv

Wenn eine Person ohne Üben körperliche Aktivitäten sind eine lange Zeit, es ist notwendig, Aktivitäten nach und nach mit leichtem Training wieder aufnehmen und entsprechend Ihre Fitness.

eine intensive körperliche Aktivität, wie ein zu tun Fußballspiel, funktionelles Training oder Laufen, es ist notwendig, einen Arzt freizulassen und noch besser, wenn Sie die Aufsicht eines Sportlehrers haben.Und wenn Sie sich bei einer Übung nicht wohl fühlen, halten Sie sich auch unter professioneller Anleitung auf und ruhen Sie sich aus. Das Ideal ist, die Grenzen des Körpers zu achten.

„Der Körper kann nicht für intensives Training vorbereitet werden, und deshalb ist anfällig für einen Adrenalinstoß, den Herzrhythmusstörungen und sogar zum Herzinfarkt führen kann“, sagt Navarro in sehr verstopften Straßen.

Praxis körperliche Aktivitäten unter Verschmutzung

ist ein häufiger Fehler Übung in der Nähe zu üben, wo die Luft sehr verschmutzt ist.

Dies ist nicht empfehlenswert, vor allem in stark befahrenen Stunden weil die Person große Mengen an Schwermetallen in verschmutzter Luft einatmen werden.

„Diese Gewohnheit Erkrankungen der Atemwege verursachen kann, hämatologische Erkrankungen, Knochenentkalkung und Allergien“, erklärt Navarro.

eine Spitze die Auswirkungen der Umweltverschmutzung zu reduzieren, ist Übung am frühen Morgen, in waldreicheren Orten und in Umgebungen fern von Schwerlastverkehr und Industrie.

Verwendung von Kunststoff in Lebensmitteln

Der Kunststoff der Kaffeetasse, Verpackung m gefror und andere Behälter, können das Risiko für bestimmte Arten von Tumoren, wie Brust- und Eierstockkrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern erhöhen.

„Das ist, weil der Kunststoff bifenolato hat, eine Substanz, die freigesetzt wird, wenn die Kunststoff in Berührung kommt mit einer sehr heißen Speisen oder Säure, die das Krebsrisiko erhöhen „, sagt Navarro.

Lebensmittelgruppen wie Kohlenhydrate

eine sehr häufige Haltung unter denen, das Gewicht verlieren wollen, abschaffen beinhaltet eine bestimmte Lebensmittelgruppe zu schneiden. „Das ist sehr gefährlich, wenn sie ohne einen Termin beim Arzt durchgeführt“, sagt Roberto Navarro.

Schneiden Sie die Kohlenhydrate anstelle des Menüs, kann beispielsweise unter anderen Problemen zu einem Verlust von Muskeln, Kopfschmerzen, Beeinträchtigung des Immunsystems führen .

Nicht wissen, wie viel Natrium aufgenommen wird

"Zu viel Natrium kann zu Bluthochdruck und Nierenproblemen führen", erklärt Navarro. Bluthochdruck ist einer der Hauptrisikofaktoren für Schlaganfall und Schlaganfall.

Salz ist die Hauptquelle von Natrium, aber das Mineral ist in vielen anderen Quellen, vor allem verarbeiteten Lebensmitteln.

bereit Gewürze, Paket Snacks, Instant-Nudeln und Suppen und sogar Kekse.

eine Vorstellung zu bekommen, eine Gewürz Tablette bereit (Brühe, Huhn, Gemüse) im Durchschnitt aller empfohlenen täglichen Menge an Natrium hat, 2000 mg.

übermäßige Verwendung von Arzneimitteln

„Wir haben eine Tendenz, alle zur Behebung einer Person aus irgendeinem Grunde traurig ist und bereits ein Antidepressivum nehmen, die Person Schwierigkeiten hat, schlafen, haben nimmt auch Medikamente“, sagt Olzon.

Das Problem liegt in der physischen und psychischen Abhängigkeit der Medizin.

Verzehren vieler einfacher Kohlenhydrate (Zucker)

Einfache Kohlenhydrate im Allgemeinen sind diejenigen, die viel Zucker oder weißes Mehl in der Zusammensetzung und haben das sah Glukose im Blut schnell.

„in überschüssigem Kohlenhydrate hauptsächlich das Risiko von Diabetes und Herzinfarkt erhöhen“, sagt Paul Olzon.

Diese Lebensmittel belasten die Aktivität der Bauchspeicheldrüse, Insulin zu produzieren, begünstigen Einlagen . Bauchfett und Gewichtszunahme, Faktoren für Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf- Erkrankungen

Haupt Kohlenhydrat in dieser Gruppe bezogen werden: raffinierter Zucker, Kuchen, Weißbrot, weißen Reis, Kartoffeln und Nudeln

Aber. Wenn es sich um Vollwertkost (Getreide, Nudeln und Brot) handelt, geht es in die komplexe Kohlenhydratgruppe.

Schlafen Sie weniger als Sie brauchen

Schlafen Sie weniger, als Ihr Körper braucht eine Reihe von gesundheitlichen Problemen. "Der Körper wird gestresster, die Erinnerung beginnt mehr zu versagen, die Aufmerksamkeit wird auch beeinträchtigt, kurz gesagt, die Person wird zu einem Prozentsatz dessen, was passiert ist ", sagt Paulo Olzon.

Alkoholkonsum häufig und in jungem Alter

Menschen konsumieren immer mehr junge Menschen Alkohol, und die meisten von ihnen fangen als Teenager an, alkoholische Getränke zu trinken.

Alkoholkonsum in einem frühen Alter, und vor allem im Übermaß, kann haben ernste Folgen für die Gesundheit, wie ein erhöhtes Risiko für Speiseröhren- und Magenkrebs, Sucht und Zirrhose.

"Menschen trinken in einem Alter, in dem sie nicht wissen können, was richtig und was falsch ist erhöht das Risiko von Alkoholismus ", sagte Alfredo Salim Helito.

ungeschützten Sex haben

Eine Umfrage des Gesundheitsministeriums im Jahr 2013 ergab, dass 45 Prozent der sexuell aktiven Bevölkerung in den letzten 12 Monaten vor der Studie kein Kondom benutzt haben.

Ungeschützter Sex kann unter anderem zur Übertragung einer Reihe von Krankheiten wie HIV, HPV, Syphilis führen.

"Ich glaube, dass viele Menschen nicht gesehen haben, was AIDS in den achtziger Jahren bedeutet hat und beginnen wird "

Trotz der großen Fortschritte in Bezug auf HIV muss man sich bei diesem Virus immer noch einer sehr komplexen und schwierigen Behandlung des Organismus unterziehen.

Schon der HPV ist einer der Hauptrisikofaktoren für Gebärmutterhalskrebs bei Frauen.

Alleinige Einnahme von Medikamenten

Eine Hausdroge und Selbstmedikation gehört bereits zur Kultur der Bevölkerung. Gewohnheit und sollte immer vermieden werden ", sagt Allgemeinmediziner Abrão José Cury Junior, Präsident der wissenschaftlichen Abteilung der Medical Association der Paulista Medical Association.

Selbstmedikation kann zu Allergien führen, gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, und es gibt immer noch Risiko, ein Gesundheitsproblem zu komplizieren, das die Person hat.


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