13 Tipps, um die Aufschiebung zu beenden und Ihre Ziele zu erreichen

Sie haben wahrscheinlich etwas aus Gründen wie mangelnder Energie oder Bereitschaft verschoben, und das ist normal. Schließlich sind wir nicht immer bereit, Termine und Verpflichtungen zu erfüllen, da alltägliche Sorgen dazu neigen, viel von unserer Stärke zu konsumieren, und wenn wir nach Hause kommen, wollen wir einfach nur schlafen und uns für den nächsten Tag ausruhen. Diese Gewohnheit kann jedoch sehr schädlich für unser persönliches und berufliches Leben sein, wenn wir die Kontrolle und Organisation unserer Routinen verlieren.

Aufschub für viele Menschen wird zu einer großen Bedrohung für die Produktivität und das Selbstwertgefühl, zusätzlich zu Angst steigern. Die Vermeidung einer Verpflichtung stellt zunächst eine Erleichterung dar, es dauert jedoch nicht lange, bis die Erleichterung aufgrund der fehlenden Zeit für das Erreichen bestimmter Ziele in Stress mündet.

Welche Aufgaben bleiben in der Regel bestehen dann?

Aufgaben, die ein hohes Maß an mentalem Denken erfordern, ob sie schwierig, lang oder unangenehm sind. Diese Anforderungen führen dazu, dass unser Gehirn bestimmte Verpflichtungen aufschiebt. Ein guter Hinweis für diejenigen, die daran leiden, besteht darin, diese Art von Aufgaben zu priorisieren, damit der Rest von ihnen lustvoll wird.

Aufschub X Sloth

Dies ist eine Frage, die das Selbstwertgefühl vieler beeinflussen kann denn bei Zaudern neigen die Menschen dazu, sich als faul zu bezeichnen, was die Situation nur verschlimmert und traurig macht, die sich selbst als solche sehen. Aber machen Sie sich nichts vor, Faulheit impliziert die Nichterfüllung der Ziele, das Entkommen der Arbeit und alles, was unsererseits Anstrengung erfordert. Aber Verschleppung bedeutet, eine Menge Dinge zu tun zu haben und sie Ihnen in letzter Minute zu überlassen, was den Eindruck erweckt, wir hätten unsere Pläne für eine vollständige Entwicklung vorausplanen können.

Es gibt Faktoren, die dafür sprechen Aufschub

Oft ist die einzige Barriere zwischen dem Akt des Denkens und Handelns, wir selbst. Es gibt jedoch Fälle, in denen eine übermäßige Verschleppung ein Indikator für den Zustand der psychischen Gesundheit sein kann. "Menschen, die an emotionalen Krankheiten wie Depressionen und Angstzuständen, hormonellen Veränderungen der Schilddrüse, Anämie und anderen leiden, haben möglicherweise ein niedriges Energieniveau und zeigen daher große Konzentrationsschwierigkeiten, fehlende Motivation und Probleme, das Notwendige zu tun." sagt die Psychologin Adriana de Araújo. In diesen Fällen ist es notwendig, professionelle Hilfe zu suchen, um mit einem Arzt die klinische Situation mit der Routine und ihren Aufgaben in Einklang zu bringen.

Und auch wenn Sie nicht in die oben genannten Risikogruppen passen, wenn Sie größer sind Schwierigkeiten bei der Organisation Ihrer Zeit und der Optimierung Ihrer Produktivität, die Hilfe eines Spezialisten ist immer willkommen.

Was in Ihrer Reichweite ist, um Verschleppung zu entkommen

Um Schuld loszuwerden, wie Sie den Tag verstreichen sehen, und haben Sie die Ich habe das Gefühl, dass es nicht produktiv war, folge ein paar Tipps, die dir helfen können, deine Zeit besser zu organisieren und deine täglichen Bemühungen richtig auszurichten:

• > Wissen, wenn man nein sagt: Sich zu verpflichten und es nicht zu erfüllen, wirkt sich viel negativer auf den Geist aus, als wenn man seine Grenzen auferlegt der Anfang
• Verschwenden Sie keine Zeit, sich selbst dafür verantwortlich zu machen, dass Sie keine Aufgabe für eine Aufgabe ausführen. "Geben Sie Ihrem Geist Zeit sich zu entspannen: Legen Sie am Ende Ihrer Pflichten einen beiseite Zeit, Dinge zu tun, die dich beruhigen
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• "> Überschlage dich nicht: Irren ist Teil eines jeden Prozesses, also versuche einfach, von deinen Schwächen zu lernen, kümmere dich um deine Schwächen, aber lass sie nicht deine dominieren Gedanken, die Sie davon abhalten, Entscheidungen zu treffen
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• "> Teilen Sie Ihre Aufgaben: Verzweifeln Sie nicht versuchen, eine Arbeit zu machen, wenn es möglich ist, es in Teilen zu tun. Dies macht die Pflicht weniger schwer und Ihr Gehirn wird nicht davon weglaufen müssen.
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• "> Vermeiden Sie Ablenkungen: Machen Sie sich bei der Erfüllung von Verpflichtungen vom Mobiltelefon und anderen Technologien fern Bleiben Sie in der Nähe von Personen, die Sie ermutigen, mehr

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  (Wohlbefinden)