de.aazsante.fr
12 Häufige Fragen zur Diät von Punkten
Viele Leute haben immer noch Zweifel an der berühmten Diät der Punkte. Aus diesem Grund haben wir über unsere Plattform Ask the Expert die 13 relevantesten Fragen von denjenigen ausgewählt, die die Diät machen und mit der Gesundheit abnehmen wollen.
1 - Kinder können die Punkte-Diät essen?
In allen Methoden wird die Punkt-Diät für Kinder unter 18 Jahren nicht empfohlen, da die durchgeführten Berechnungen nicht basieren in dieser Altersgruppe, aber bei Erwachsenen. Ein Kind würde wahrscheinlich den Energie- und Ernährungsbedarf nicht erreichen, wenn es diese Empfehlungen befolgt. Für diese Zielgruppe sind Richtlinien und Ernährungsempfehlungen unterscheiden sich von Erwachsenen
. 2 - Vegetarisch Menschen die Ernährung der Punkte machen kann
Ja, können Sie die Punkte Diät Methodik folgen, weil sie keine Empfehlung haben "? geschlossen "in Bezug auf das Essen, das es komponiert. Bei den meisten Diäten gibt es eine allgemein gesunde Ernährung, die beispielsweise keine spezifischen Menüs für eine vegetarische Ernährung vorsieht. Sie können die Diätpunkte jedoch auf Ihren Lebensstil und Ihre Bedürfnisse zuschneiden, indem Sie die Nahrungsmittel, die Sie normalerweise konsumieren, in Ihren Alltag integrieren. Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass eine vegetarische Ernährung erfordert Mengen und spezifische Nährstoffempfehlungen, so mit einem Diätassistentin Follow-up ist wichtig, um unausgewogene Ernährung zu verhindern
. 3 - Die Ernährung der Punkte eigentlich für jedes
Das Ergebnis funktioniert? Diät Punkte werden von jeder Person, Körper und Anpassung von jedem abhängen. Es ist daran zu erinnern, dass es eine Methode der Organisation von Lebensmitteln mit einer bestimmten Einschränkung für die Gewichtsabnahme notwendig ist.
4 - Gibt es eine Kontraindikation für die Punktediät?
Es gibt keine Kontraindikation bei der Diät deutet auf Gewichtsverlust hin. Nur ist es wichtig, dass die einzelnen gemäß der Empfehlung Ihres Ernährungsberater, um die Ernährung anzupassen und Ihren Arzt auch, wenn nötig
. 5 - Kann ich die Ernährung der Punkte tun, obwohl schwanger
Die Ernährung der Punkte ist es nicht? empfohlen für schwangere und stillende Frauen, da es sich auf Gewichtsabnahme konzentriert und eine Kalorienrestriktion durchführt. In diesem Stadium des Lebens ist es nicht angemessen, eine restriktive Diät durchzuführen, da die Ernährungsbedürfnisse erhöht sind.
6 - Wie mache ich eine Punktdiät?
Die Punktdiätmethode basiert auf der Darstellung der Kalorien zusammen mit den durch Punkte konsumierten Nährstoffen. Die vorgeschlagene Methode besteht darin, die angegebene Punktzahl durch die Menge und Qualität der Lebensmittel zu verfolgen, die diese Bewertung erzeugen.
7 - Wie viele Punkte kann ich täglich mit der Punktediät verzehren?
In der Diät der Punkte ist der Punktestand angegeben. (zB Gewicht und Größe).
8 - Wo finde ich ein Menü für die Punktediät?
Es wird nicht empfohlen, ein "Fertig" -Menü zur Gewichtsabnahme zu befolgen .
9 - Wie viele Pfund kann ich bei einer wöchentlichen Diät verlieren?
Der Gewichtsverlust hängt von jedem Organismus ab. Im Allgemeinen beträgt der durchschnittliche Gewichtsverlust innerhalb einer Diät 1 kg pro Woche, dh 4 kg pro Monat. Dieser Durchschnitt kann von Individuum zu Individuum variieren, sowohl für weniger als auch für mehr. Es ist wichtig, daran zu denken, dass jede Gewichtsabnahme-Methode, die Sie übernehmen möchten, von einem Ernährungsberater begleitet werden muss.10 - Wie viele Kalorien kann eine Person, die die Punkte-Diät macht, konsumieren?
Die Kalorien innerhalb der Punkte-Diät-Methodik beziehen sich auf die vorgeschlagene Punktzahl für jeden, dh sie kann für jedes Individuum entsprechend den Faktoren variieren anthropometrische Variablen (zum Beispiel Gewicht und Höhe). Es ist wichtig, dass jeder Gewichtsverlust Methode zu erinnern, die Sie übernehmen möchten, müssen von einem professionellen Ernährungs begleitet werden
. 11 - Was sind die Lebensmittel, die die Ernährung der Punkte
Die Lebensmittel, die die Ernährung der Punkte bilden bilden basieren auf? vorgeschlagen im Food Guide für die brasilianische Bevölkerung. In der Ernährung Methodik der Punkte umfassen jedoch alle Lebensmittel, als Anreiz für den Verzehr von Lebensmitteln, die zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen. Es ist wichtig, dass jeder Gewichtsverlust Methode zu erinnern, die Sie übernehmen möchten, müssen von einem professionellen Ernährungs begleitet werden
. 12 - Was die kurzfristig, Diät Punkte oder Detox-Diät
Erste effektivste Diät ist, ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass Keine Kurzzeitdiät ist wirksamer als langfristige Ernährungsumstellungen. Der Unterschied zwischen der Ernährung der Punkte und die Detox-Diät ist, dass die erste eine Methode ist, die keine spezifischen Menüs und im Allgemeinen konzentriert sich sowohl auf die Menge (nach Punkten für Lebensmittel vorgeschlagen) und die Lebensmittelqualität (Förderung für Verzehr aller im Lebensmittelhandbuch für die brasilianische Bevölkerung aufgeführten Lebensmittelgruppen). Auf der anderen Seite ist die Entgiftungsdiät keine Methodologie, sondern eher ein Nahrungsstandard, der sich mehr auf zwei spezifische Nahrungsgruppen konzentriert: Fruchtgruppe und Gemüsegruppe, ohne Anreiz oder sogar große Einschränkung auf andere Nahrungsgruppen. Es ist erwähnenswert, dass der Prozess der Entgiftung natürlich im menschlichen Körper stattfindet, wenn eine richtige und gesunde Ernährung verwendet wird, die vom Food Guide für die brasilianische Bevölkerung vorgeschlagen wird. . Und für mehr Effizienz sollten Sie Essgewohnheiten und ausgewogenen anzunehmen, neben einen Ernährungs professionellen
Alle Antworten auf Gewichtsverlust Methoden sicher und angemessen suchen wurden von Ernährungs Isabelly Silva (: SP-47452 / P CRN) veröffentlicht
Quinoa: 9 Vorteile von Getreide und wie konsumieren
Quinoa hat die gleichen Nährstoffe wie Getreide, wie Reis und Weizen, aber seine Pflanz- und Wachstumseigenschaften sind unterschiedlich, weshalb es als Pseudo-Getreide betrachtet wird. Weit verbreitet verbrauchen in den Anden, Quinoa und reich an Ballaststoffen, Kalzium und Eisen, und eine große Möglichkeit, die Ernährung Vorteile von Quinoa zu bereichern Quinoa - Foto:.
Die Versorgung mit verarbeiteten Lebensmitteln erschwert das gesunde Essen
Die Aufnahme industrialisierter Lebensmittel in Brasilien begann in den 60er Jahren. Nach dieser Zeit hörte die Vielfalt dieser Produkte nicht auf zu wachsen. Mehrere Faktoren führten dazu, darunter das Bevölkerungswachstum und der Eintritt von Frauen in den Arbeitsmarkt, die in den 1970er Jahren auftraten.
