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10 Tipps zum Sparen bei Diät-Einkäufen

10 Tipps zum Sparen bei Diät-Einkäufen

Sie haben sich dieses Mal nicht getäuscht Diät kann, ja, mehr in der Tasche des Verbrauchers wiegen. "Die brasilianische Industrie hat die Angewohnheit, Lebensmittel mit gesünderen Eigenschaften zu nutzen. Ein Beispiel ist brauner Reis, der, obwohl er weniger industrielle Prozesse und folglich geringere Kosten für die Industrie hat, immer noch fast doppelt so teuer ist von weißem Reis, der viele Prozesse in der Industrie durchläuft, um das Endprodukt zu erhalten ", sagt Ernährungsberaterin Tathiane Ferreira.

Also haben wir 10 Möglichkeiten zusammengestellt, wie Sie auf dem Markt weniger Geld ausgeben und immer noch diese garantieren können weniger auf der Skala:

1. Saison Obst & Gemüse

Wussten Sie, dass Wetten auf saisonale Lebensmittel helfen, Geld zu sparen? Und hören Sie nicht damit auf: "Beim Kauf von Lebensmitteln aus der Ernte erzielen wir bessere Preise in einer Frucht oder einem Gemüse von hoher Qualität und sogar noch nahrhafter", sagt Ernährungsberaterin Mariana Amaro, dr.consulta network. Sehen Sie, was die typischen Früchte und Gemüse jeder Jahreszeit sind.

2. Die Messe hat die richtige Zeit zu sparen

Im Allgemeinen konzentrieren die Messen Lebensmittel mit guter Qualität, aber der Preis ist nicht immer einladend. Eine Alternative, nach Tathiane, ist, während der Xepa, in diesem Moment gegen Ende der Öffnungszeiten der Messe, nach guten Gegenständen zu suchen. Nutzen Sie zu diesem Zeitpunkt die Vorteile, um die Werte auszuhandeln, da der Vermarkter alles verkaufen will, was noch übrig ist.

3. Verpassen Sie nicht die Promotions

Dieser Teil kann ein wenig chatinha sein, aber nur bis Sie sehen, wie viel Sie sparen können. Alle Arten von Märkten trennen normalerweise einen Tag der Woche, um beispielsweise die Werbung für Gemüse oder Fleisch zu zentralisieren. Ausschau halten!

4. Vermeiden Sie sterilisierte und geschnittene Lebensmittel

Sind sie praktischer? Viel mehr! Aber sind sie auch teurer? Natürlich. "Die Industrie rechnet damit, dass diese sanitäre Dienstleistung in Rechnung gestellt wird. Darüber hinaus kann diese Reinigung dazu führen, dass Teile des Lebensmittels, wie Brokkoli und rote Beete, entfernt werden", sagt Tathiane. Korrekte Lagerung verhindert Verschwendung

Versuchen Sie nach dem Kauf der Lebensmittel zu verstehen, welche Form der Lagerung sie länger halten wird. Auf diese Weise verhindern Sie, dass sie zu schnell verderben und am Ende verschwendet werden.

6. Kaufen Sie vom Markt

Die Marktregale bringen viele Markenoptionen, einschließlich der vom Markt selbst. Wie wäre es, statt die berühmte Marke zu kaufen, eine Chance für das Produkt der Supermarktkette selbst zu geben? Wirtschaftlicher können diese Produkte die Qualität überraschen.

7. Iss mehr zu Hause

Es scheint offensichtlich, aber nicht nur deine Tasche wird dir danken, sondern auch deine eigene Gesundheit. "Versuchen Sie, mehr zu Hause zu essen und Ihre Mahlzeiten zu planen. Dies ist eine wirtschaftlichere Option, weniger fettig, weniger scharf und gesünder", erinnert sich Mariana. Es gibt viele Rezepte, in denen die Protagonisten genau sind: die Schalen und Stiele des Essens. Das Beste aus dem Obst und Gemüse zu machen, das Sie kaufen, ist eine Möglichkeit, diese Lebensmittel so gut wie möglich zu machen, Verschwendung und unnötige Ausgaben zu vermeiden. "Sie können die Bananenschale verwenden, können Sie die Karotte mit der Schale essen, die Kartoffel mit der Schale. Es ist auch möglich, Ananas, Wassermelone oder Orangenschale zu machen, zum Beispiel mit Süßstoff", gibt die Spitze Mariana.

9. Ist der Preis für rotes Fleisch hoch? Go Chicken

"Hühnchen ist mehr daran interessiert, es hat einen guten Wert für eine gute Proteinqualität und Sie können immer noch magerere Schnitte wählen", sagt Dr. Abfrage.

10. Organisieren

"Für jede Diät ist das Schlüsselwort Organisation. Es ist wichtig, die Marktliste zu organisieren, damit Sie nicht verloren gehen und unnötige Dinge kaufen. Planen Sie, was Sie in der Woche essen werden, welche Snacks Sie nehmen werden, wo Sie essen und die wichtigsten Optionen auswählen, um rationeller zu kaufen und Geld zu sparen ", schließt Mariana.


Goji-Beere hat antioxidative und entzündungshemmende Wirkung

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Goji Beere ist der Name der Früchte der Lycium barbarum Pflanze. Zu Goji-Beere werden viele medizinische Eigenschaften zugeschrieben, da es eine Frucht ist, die reich an Aminosäuren und Vitaminen ist. Die Pflanze kommt aus den Bergen von Tibet. Die Nährstoffe der Goji-Beere Einige der Eigenschaften sind: Es enthält 19 Aminosäuren, die helfen, Proteine ​​zu bilden, einschließlich der acht "essentiellen", die nicht in unserem produziert werden Körper.

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Der Bankier Alexandre de Jesus Gonçalves, 49, verbrachte einen Großteil seines Lebens damit, die Waage zu halten. „Er den berühmten Akkordeoneffekt lebte. Drastisch Es ist meine Kalorienzufuhr reduziert, Gewicht verloren, aber dann ging zurück zu meinem alten Essen und an Gewicht zugenommen alle immer wieder“, erinnert er sich.

(Essen)