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10 Kostenlose Apps für Sie, egal wo Sie sind

10 Kostenlose Apps für Sie, egal wo Sie sind

Starten einer Workout-Routine ist überhaupt nicht einfach. Am Anfang ist alles Grund genug, dich zu entmutigen. Sei es Zeitmangel, Entfernung zum Fitnessstudio, Kälte, Regen oder sogar Geldmangel. Es gibt unzählige Gründe, warum Menschen sich aus dem sesshaften Lebensstil zurückziehen. Vor diesem Hintergrund haben wir eine Liste von 10 Anwendungen zusammengestellt, die kostenlose Schulungen verschiedener Modalitäten anbieten, damit Sie überall trainieren können, ohne etwas auszugeben. Check out:

Nike Training Club

Die Anwendung verfügt über mehr als 100 vordefinierte Trainingseinheiten und ermöglicht die Auswahl von Routinen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. Die Trainings dauern zwischen 15 und 45 Minuten. Verfügbar für IOS und Android.

Runtastic

Geeignet für diejenigen, die laufen, laufen oder treten wollen. Die App enthält Intervall-Rennen und andere Funktionen, die die Leistung eines Praktizierenden verbessern können. Verfügbar für IOS und Android.

Sworkit Lite

Die Anwendung ermöglicht es Ihnen, auszuwählen, welcher Modus (Yoga, Stretching, Kraft usw.) und wie lange der Therapeut trainieren kann. Es gibt Videos von Athleten, die die empfohlenen Übungen unterrichten. Verfügbar für IOS und Android

7 Minuten

Geeignet für diejenigen, die nicht viel Zeit mit dem Training verbringen können. Das 7-Minuten-Workout enthält Übungen, die den gesamten Körper straffen und Sprachanweisungen und Bilder enthalten, die genau beschreiben, wie man jede Übung macht. Verfügbar für iOS und Android.

30 Tage

Die Anwendung erstellt ein Trainingsprogramm für einen Monat und erhöht Schritt für Schritt die Intensität der Übungen, so dass ein tägliches Training möglich ist. Verfügbar für iOS und Android.

Caynax HIIT

Geeignet für hochintensive Funktionstrainingspraktiker mit einer Dauer von 9 bis 20 Minuten, je nach der Widerstandsfähigkeit des Anwenders. Verfügbar für Android

Teemo

In dieser Anwendung wird das Training in Spielform angeboten und die Übungen sind Missionen, die erfüllt werden müssen. Zum Beispiel ist die Mission "Conquer Everest" ein Training mit Treppen. Verfügbar für IOS.

BTFIT

Die Anwendung bietet ein freies Training pro Tag in der kostenlosen Version, die zwischen Mat Pilates, Cardio Dance, Abdominal, Ballet Fitness oder 20 Minuten Workout variieren kann. Das Training dauert zwischen 15 und 25 Minuten. Verfügbar für IOS und Android.

Push Ups Workout

Diese Anwendung eignet sich besonders zum Biegen von Workouts. Es hat ein Zählsystem durch den Näherungssensor, zählt, wie viele Liegestütze fehlen, um das Training zu beenden und berechnet auch die Menge an Kalorien, die während des Trainings verbrannt wurden. Verfügbar für iOS und Android.

miCoach

miCoach bietet Training für Straßenrennsport-Enthusiasten sowie mehr als 400 Flexibilität und Kraft-Workouts, die überall ausgeführt werden können. Verfügbar für IOS und Android.


Wassergymnastik verbessert die Ausdauer und hilft das Selbstwertgefühl

Wassergymnastik verbessert die Ausdauer und hilft das Selbstwertgefühl

Jeden Tag neue Praktiken entstehen in den Akademien von jedem Land. Sie sind verschiedene Modalitäten, kombiniert, rhythmisch. Ziel ist es, das Interesse zu wecken, in Bewegung zu kommen. Aber unter ihnen bieten wenige Null Risiko und Wohlbefinden wie Wassergymnastik. Es ist nicht verwunderlich, dass die Aktivität zu den am meisten empfohlenen für ältere Menschen gehört, eine Gruppe, die sich keine Verletzung leisten kann oder durch das Training desillusioniert wird.

(Fitness)

Gabriela Pugliesis Laufband detoniert Fette in 23 Minuten

Gabriela Pugliesis Laufband detoniert Fette in 23 Minuten

Um ein paar Pfunde zu verlieren, müssen Sie keine Stunden auf dem Laufband verbringen. Ein Beispiel dafür ist das HIIT-Training für "High Intensity Interval Training", also hochintensives Intervalltraining. Dies bedeutet, dass das HIIT Training ist alles, was Ausbildung, in der die Person hohe Intensitätsspitzen durchsetzt mit Ruhezeiten erreicht, die aktiv sein können (dh hält die Person bewegt, aber mit einer geringeren Intensität) oder Verbindlichkeiten in dem Person zu vollständig.

(Fitness)