10 Kostenlose Apps für Sie, egal wo Sie sind

Starten einer Workout-Routine ist überhaupt nicht einfach. Am Anfang ist alles Grund genug, dich zu entmutigen. Sei es Zeitmangel, Entfernung zum Fitnessstudio, Kälte, Regen oder sogar Geldmangel. Es gibt unzählige Gründe, warum Menschen sich aus dem sesshaften Lebensstil zurückziehen. Vor diesem Hintergrund haben wir eine Liste von 10 Anwendungen zusammengestellt, die kostenlose Schulungen verschiedener Modalitäten anbieten, damit Sie überall trainieren können, ohne etwas auszugeben. Check out:

Nike Training Club

Die Anwendung verfügt über mehr als 100 vordefinierte Trainingseinheiten und ermöglicht die Auswahl von Routinen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. Die Trainings dauern zwischen 15 und 45 Minuten. Verfügbar für IOS und Android.

Runtastic

Geeignet für diejenigen, die laufen, laufen oder treten wollen. Die App enthält Intervall-Rennen und andere Funktionen, die die Leistung eines Praktizierenden verbessern können. Verfügbar für IOS und Android.

Sworkit Lite

Die Anwendung ermöglicht es Ihnen, auszuwählen, welcher Modus (Yoga, Stretching, Kraft usw.) und wie lange der Therapeut trainieren kann. Es gibt Videos von Athleten, die die empfohlenen Übungen unterrichten. Verfügbar für IOS und Android

7 Minuten

Geeignet für diejenigen, die nicht viel Zeit mit dem Training verbringen können. Das 7-Minuten-Workout enthält Übungen, die den gesamten Körper straffen und Sprachanweisungen und Bilder enthalten, die genau beschreiben, wie man jede Übung macht. Verfügbar für iOS und Android.

30 Tage

Die Anwendung erstellt ein Trainingsprogramm für einen Monat und erhöht Schritt für Schritt die Intensität der Übungen, so dass ein tägliches Training möglich ist. Verfügbar für iOS und Android.

Caynax HIIT

Geeignet für hochintensive Funktionstrainingspraktiker mit einer Dauer von 9 bis 20 Minuten, je nach der Widerstandsfähigkeit des Anwenders. Verfügbar für Android

Teemo

In dieser Anwendung wird das Training in Spielform angeboten und die Übungen sind Missionen, die erfüllt werden müssen. Zum Beispiel ist die Mission "Conquer Everest" ein Training mit Treppen. Verfügbar für IOS.

BTFIT

Die Anwendung bietet ein freies Training pro Tag in der kostenlosen Version, die zwischen Mat Pilates, Cardio Dance, Abdominal, Ballet Fitness oder 20 Minuten Workout variieren kann. Das Training dauert zwischen 15 und 25 Minuten. Verfügbar für IOS und Android.

Push Ups Workout

Diese Anwendung eignet sich besonders zum Biegen von Workouts. Es hat ein Zählsystem durch den Näherungssensor, zählt, wie viele Liegestütze fehlen, um das Training zu beenden und berechnet auch die Menge an Kalorien, die während des Trainings verbrannt wurden. Verfügbar für iOS und Android.

miCoach

miCoach bietet Training für Straßenrennsport-Enthusiasten sowie mehr als 400 Flexibilität und Kraft-Workouts, die überall ausgeführt werden können. Verfügbar für IOS und Android.

Sportorientierte NGO startet Kampagne zur Mittelbeschaffung

Der 29. November ist der Donate Day. Das Projekt ist eine weltweite Aktion, die mit dem Ziel ins Leben gerufen wurde, neue Spender zu erreichen und die Spendenkultur zu fördern. Eine der NGOs, die an der Initiative in Brasilien teilnehmen, ist das Vida Vida Projekt. Seit 17 Jahren hilft das Vida Corrida Projekt Kindern aus Capão Redondo, einem der bedürftigsten Viertel von São Paulo, ein besseres Leben Demokratisches und leicht zugängliches Straßenrennen fördert soziale Inklusion, Gesundheit, Selbstwertgefühl und Lebensqualität für diese Kinder.

(Fitness)

Praxis zumba gibt mehr bereit und eine bessere Lebensqualität, sagt Studie

Möchten Sie Gewicht verlieren wollen, aber nicht Bodybuilding gefallen hat? Ruhe ist dies nicht der einzige Weg, um das Körper Verlangen zu überwinden. Eine gute Alternative ist zu Zumba, Übung Mischung aerober Bewegungen bekannt, wer tut körperliche Aktivität mit Latin-Rhythmen und Tänzen wie Salsa und Merengue.

(Fitness)