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10 Kostenlose Apps für Sie, egal wo Sie sind

10 Kostenlose Apps für Sie, egal wo Sie sind

Starten einer Workout-Routine ist überhaupt nicht einfach. Am Anfang ist alles Grund genug, dich zu entmutigen. Sei es Zeitmangel, Entfernung zum Fitnessstudio, Kälte, Regen oder sogar Geldmangel. Es gibt unzählige Gründe, warum Menschen sich aus dem sesshaften Lebensstil zurückziehen. Vor diesem Hintergrund haben wir eine Liste von 10 Anwendungen zusammengestellt, die kostenlose Schulungen verschiedener Modalitäten anbieten, damit Sie überall trainieren können, ohne etwas auszugeben. Check out:

Nike Training Club

Die Anwendung verfügt über mehr als 100 vordefinierte Trainingseinheiten und ermöglicht die Auswahl von Routinen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. Die Trainings dauern zwischen 15 und 45 Minuten. Verfügbar für IOS und Android.

Runtastic

Geeignet für diejenigen, die laufen, laufen oder treten wollen. Die App enthält Intervall-Rennen und andere Funktionen, die die Leistung eines Praktizierenden verbessern können. Verfügbar für IOS und Android.

Sworkit Lite

Die Anwendung ermöglicht es Ihnen, auszuwählen, welcher Modus (Yoga, Stretching, Kraft usw.) und wie lange der Therapeut trainieren kann. Es gibt Videos von Athleten, die die empfohlenen Übungen unterrichten. Verfügbar für IOS und Android

7 Minuten

Geeignet für diejenigen, die nicht viel Zeit mit dem Training verbringen können. Das 7-Minuten-Workout enthält Übungen, die den gesamten Körper straffen und Sprachanweisungen und Bilder enthalten, die genau beschreiben, wie man jede Übung macht. Verfügbar für iOS und Android.

30 Tage

Die Anwendung erstellt ein Trainingsprogramm für einen Monat und erhöht Schritt für Schritt die Intensität der Übungen, so dass ein tägliches Training möglich ist. Verfügbar für iOS und Android.

Caynax HIIT

Geeignet für hochintensive Funktionstrainingspraktiker mit einer Dauer von 9 bis 20 Minuten, je nach der Widerstandsfähigkeit des Anwenders. Verfügbar für Android

Teemo

In dieser Anwendung wird das Training in Spielform angeboten und die Übungen sind Missionen, die erfüllt werden müssen. Zum Beispiel ist die Mission "Conquer Everest" ein Training mit Treppen. Verfügbar für IOS.

BTFIT

Die Anwendung bietet ein freies Training pro Tag in der kostenlosen Version, die zwischen Mat Pilates, Cardio Dance, Abdominal, Ballet Fitness oder 20 Minuten Workout variieren kann. Das Training dauert zwischen 15 und 25 Minuten. Verfügbar für IOS und Android.

Push Ups Workout

Diese Anwendung eignet sich besonders zum Biegen von Workouts. Es hat ein Zählsystem durch den Näherungssensor, zählt, wie viele Liegestütze fehlen, um das Training zu beenden und berechnet auch die Menge an Kalorien, die während des Trainings verbrannt wurden. Verfügbar für iOS und Android.

miCoach

miCoach bietet Training für Straßenrennsport-Enthusiasten sowie mehr als 400 Flexibilität und Kraft-Workouts, die überall ausgeführt werden können. Verfügbar für IOS und Android.


Running verhindert Sehprobleme

Running verhindert Sehprobleme

Die Arbeit umfasste die Analyse von Informationen aus mehr als 40.000 Läufer mehr als sieben Jahren. Es stellte sich heraus, dass Männer, die etwa 65 km pro Woche lief 35% weniger wahrscheinlich waren Katarakt als diejenigen haben, lief weniger als 16 km pro Woche. Die Forscher verglichen die Daten auch von Männern mit einer besseren kardio-Fitness zu den am wenigsten vorbereitet und sah, dass die schnellsten Athleten weniger Beschwerden der Krankheit zeigten.

(Fitness)

Tibetische Riten verbessern die Trainingsleistung und sind einfach zu machen

Tibetische Riten verbessern die Trainingsleistung und sind einfach zu machen

Sie möchten etwas anderes ausprobieren, einfach und effizient? Ich möchte euch die fünf Übungen der tibetischen Riten vorstellen. 1995 hatte ich meinen ersten Kontakt mit dieser Aktivität. Damals versuchte ich nicht einmal zu praktizieren, weil ich Aerobic- und Bodybuilding-Lehrerin war, die glaubte, dass es die Menge an Übungen war, die den Körper veränderten.

(Fitness)