de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

10 Lebensmittel zur Vermeidung von Muskelkrämpfen

10 Lebensmittel zur Vermeidung von Muskelkrämpfen

Schmerzhafte und extrem unangenehm Krämpfe unwillkürliche Kontraktion eines Skelettmuskels sind per Definition, dass der Anteil der Vertrag hat und entspannen durch Nervensignale befohlen durch den Willen durchgeführt, das heißt, auf freiwilliger Basis.

„Wenn es kommt, es gibt eine Behinderung“ erklärt der Physiologe von Unifesp Raul Santo. Um den Aufwand, einfache Maßnahmen wie Strecken und ausgewogene Ernährung sind wesentliche zu vermeiden.

Lebensmittel, die Krämpfe

Um zu verhindern, Krämpfe zu vermeiden, ist es wichtig, Lebensmittel reich an Kalium, Magnesium und Calcium, wie dunkelgrünes Gemüse zu konsumieren. Eine andere Möglichkeit, dies zu vermeiden, ist, gut hydriert zu werden und tonisches Wasser zu nehmen, das Chinin enthält, eine Substanz, die dabei hilft, Krämpfe zu verringern. Andere Lebensmittel:

  • geröstete Sonnenblumenkerne
  • Avocado
  • Mandeln
  • Spinat
  • Kartoffel
  • Rüben
  • Bananen-
  • Broccoli
  • Sellerie
  • Rakete

Empfehlungen

Es gibt keine Abhilfe bei Krämpfen im Sport, außer nach den allgemeinen Regeln guter Kondition und einer gesunden Lebensweise. Respektiere deine Grenzen und sei glücklich!


Diät dukan: alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie anfangen

Diät dukan: alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie anfangen

Also, wählen wir durch unsere Plattform Fragen Sie den Experten die beliebtesten Fragen derjenigen, die Diät und abnehmen mit Gesundheit wollen . A: Die dukane Diät geht völlig gegen die Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation - WHO, die es versäumt haben, gesunde Ernährungsempfehlungen zu befolgen und zu erzeugen Gesundheitsrisiken: Genau wie jede andere radikale Diät hat viele Einschränkungen und kann mehrere Nebenwirkungen erzeugen.

(Essen)

Essen Brokkoli kann Brustkrebs kämpfen

Essen Brokkoli kann Brustkrebs kämpfen

Ein weiterer guter Grund Brokkoli in der Ernährung gehören: Forscher an der Vanderbilt University (USA) gefunden, dass der Verzehr von Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl, helfen in kann Kampf gegen Brustkrebs. Die Studie über 5.000 chinesische Frauen zwischen 20 und 75 Jahren beteiligt, die mit jedem Stadium von Brustkrebs zwischen 2002 und 2006 Diesen Frauen detaillierte Fragebogen zu Beginn der Studie ausgefüllt über ihre Essgewohnheiten diagnostiziert wurden, nach der anderen 18 Monate und ein Drittel 36 Monate später.

(Essen)