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10 Lebensmittel zur Vermeidung von Muskelkrämpfen

10 Lebensmittel zur Vermeidung von Muskelkrämpfen

Schmerzhafte und extrem unangenehm Krämpfe unwillkürliche Kontraktion eines Skelettmuskels sind per Definition, dass der Anteil der Vertrag hat und entspannen durch Nervensignale befohlen durch den Willen durchgeführt, das heißt, auf freiwilliger Basis.

„Wenn es kommt, es gibt eine Behinderung“ erklärt der Physiologe von Unifesp Raul Santo. Um den Aufwand, einfache Maßnahmen wie Strecken und ausgewogene Ernährung sind wesentliche zu vermeiden.

Lebensmittel, die Krämpfe

Um zu verhindern, Krämpfe zu vermeiden, ist es wichtig, Lebensmittel reich an Kalium, Magnesium und Calcium, wie dunkelgrünes Gemüse zu konsumieren. Eine andere Möglichkeit, dies zu vermeiden, ist, gut hydriert zu werden und tonisches Wasser zu nehmen, das Chinin enthält, eine Substanz, die dabei hilft, Krämpfe zu verringern. Andere Lebensmittel:

  • geröstete Sonnenblumenkerne
  • Avocado
  • Mandeln
  • Spinat
  • Kartoffel
  • Rüben
  • Bananen-
  • Broccoli
  • Sellerie
  • Rakete

Empfehlungen

Es gibt keine Abhilfe bei Krämpfen im Sport, außer nach den allgemeinen Regeln guter Kondition und einer gesunden Lebensweise. Respektiere deine Grenzen und sei glücklich!


10 Rezepte meines Lebens, die im Jahr 2018

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Weiter Wenn gesunde Ernährung kein Opfer zu sein braucht, machen Sie nur einige Anpassungen der Zutaten und Zubereitung, um leckere Rezepte zu machen, die keinen Einfluss auf die Gesundheit haben. Im Jahr 2017 veröffentlichte die My Life verschiedene Rezepte, die dieses Ziel hatten. Im Folgenden finden Sie einige Optionen sehen können, die im Jahr 2018 Pfanne Käsebrot Cappuccino thermogener Ofen Reis wiederholt werden verdienen passen Schokoladenkuchen mit Kokos und Banane Zucchini gefüllt mit Ricotta Bun Tapioka Wassermelonenschale Süße Haus mit Kartoffeltortilla Licht Banane Cookies Moqueca passt

(Essen)

Sojalecithin ist ein Verbündeter des Gehirns und Kontrollen Cholesterin

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Wenn es eine kontroverse Zeit Nahrung ist, die als vorteilhaft und Zeit als Bösewicht propagiert wird, hat dies einen Namen :. SOJA. Der Grund, die Sojabohnen in Frage zu stellen, die Gruppe der umweltfreundlichen Aktivisten, ist, dass es heute genetisch modifiziert werden, oder transgenen, ein Wort, das als es schreckt wirklich bedeutet, etwas böse zu Gesundheit, zumindest auf Studien beruhen Strom, der noch diese Tatsache nicht beweisen, sondern nur die gleiche Zeit, mit anhaltenden Gebrauch in der Nahrung, wird Ihre Sicherheit Sicher.

(Essen)