10 Lebensmittel zur Vermeidung von Muskelkrämpfen

Schmerzhafte und extrem unangenehm Krämpfe unwillkürliche Kontraktion eines Skelettmuskels sind per Definition, dass der Anteil der Vertrag hat und entspannen durch Nervensignale befohlen durch den Willen durchgeführt, das heißt, auf freiwilliger Basis.

„Wenn es kommt, es gibt eine Behinderung“ erklärt der Physiologe von Unifesp Raul Santo. Um den Aufwand, einfache Maßnahmen wie Strecken und ausgewogene Ernährung sind wesentliche zu vermeiden.

Lebensmittel, die Krämpfe

Um zu verhindern, Krämpfe zu vermeiden, ist es wichtig, Lebensmittel reich an Kalium, Magnesium und Calcium, wie dunkelgrünes Gemüse zu konsumieren. Eine andere Möglichkeit, dies zu vermeiden, ist, gut hydriert zu werden und tonisches Wasser zu nehmen, das Chinin enthält, eine Substanz, die dabei hilft, Krämpfe zu verringern. Andere Lebensmittel:

• geröstete Sonnenblumenkerne
• Avocado
• Mandeln
• Spinat
• Kartoffel
• Rüben
• Bananen-
• Broccoli
• Sellerie
• Rakete

Empfehlungen

Es gibt keine Abhilfe bei Krämpfen im Sport, außer nach den allgemeinen Regeln guter Kondition und einer gesunden Lebensweise. Respektiere deine Grenzen und sei glücklich!

Margarete eliminated 10 kg :. „Meine Kinder waren meine Motivation“

„Mit Kindern war meine größte Motivation. " Das war das Motto von Margarete da Rosa Miranda, die nach der Entbindung entschied, dass es Zeit war, Gewicht zu verlieren. "Ich wusste immer, was ich wollte, was mein Idealgewicht war. Ich habe nie Mollig akzeptiert, es schien als wäre ich in einem anderen Körper", sagt er.

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Vorsicht vor Medikamenten, die den Hunger bekämpfen

Im Januar 2010 hat die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMEA) die Vermarktungslizenz für Sibutramin mit der Behauptung, dass das Medikament das Schlaganfall- und Schlaganfallrisiko erhöht, ausgesetzt . Alles begann mit den Ergebnissen einer Studie namens Sibutramine Cardiovascular Outcomes Trial (SCOUT), die den Einsatz des Medikaments beinhaltete, mehr als 10.

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