de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

10 Lebensmittel, die die Ernährungswissenschaftler aus der Speisekammer des berühmten

10 Lebensmittel, die die Ernährungswissenschaftler aus der Speisekammer des berühmten

Kopfüber in die Fitness-Routine zu gehen und ein gesünderes Leben zu haben ist keine leichte Aufgabe, aber ein paar einfache Änderungen können den Unterschied ausmachen. Die erste (und wichtigste) Einstellung ist es, das Vorhandensein bestimmter Lebensmittel in Ihrer Küche zu vermeiden. Du denkst wahrscheinlich schon an mehrere Bösewichte, die deine Gesundheit schädigen, wie Limonaden, Tiefkühlkost und Zucker. Aber warum ist es so schwer, diese Nahrungsmittel von Tag zu Tag wegzunehmen?

Obwohl sie schmackhafte Geschmäcker haben, können diese Dinge für den Körper schädlich sein, wie erhöhte Essattacken, Diabetes oder hohe Cholesterinwerte. „Käufe einiger Elemente in Ihrem Hause Reduzierung hilft viel. Wenn wir die Gewohnheit haben, diese Produkte zu Hause haben, ist es schwieriger, die Routine zu ziehen aus. Aber lassen Sie das essen“ Junk „ein paar Mal“, sagt sie Ernährungsberaterin Patricia Davidson, in einem Interview mit My Life

"Bei Straßenmahlzeiten, entscheiden Sie sich immer für echtes Essen, vermeiden Sie sehr aufwendige Vorbereitungen, bevorzugen Sie Grills, grüne Salate, gekochtes Gemüse", fügt sie hinzu. Patrícia ist ein Liebling der Berühmten und kümmert sich unter anderem um das Essen von Bruna Marquezine, Paolla Oliveira. Um Ihnen mit dieser Änderung zu helfen, enthüllte der Fachmann die Hauptnahrungsmittel, die nicht in Ihre Speisekammer kamen und gab Tipps, wie man diese Nahrungsmittel ersetzt. Schau es dir an:

1. Kältemittel

2. Kastensaft

3. Gefüllte Biskuits und Snacks

4. Fertiggewürze (Brühe, Ketchup)

5. Tiefkühlkost (Lasagne, Hamburger)

6. Weißer Zucker

7. Weizenmehl

8. Wurstwaren (Mortadella, Schinken, Wurst, Speck, Salami)

9. Süßstoffe

10.

Laut Patricia enthalten Softdrinks, Box Juice und Kekse in ihrer Zusammensetzung weißen Zucker und deren Derivate sowie Süßstoffe und chemische Zusätze (wie Farbstoffe und Konservierungsstoffe) ), die dem Körper keinen Nutzen bringen. Sie sind leere Kalorien betrachtet.

„Diese Lebensmittel auch zu Anhäufung von Fetten führen und metabolischen Veränderungen. Ihr übermäßiger Konsum führt den Fettabbaus zu gewinnen und Schwierigkeiten, erhöhte Wunsch süße Speisen zu essen, das Gefühl der Sättigung verändert und Veränderungen in der Darm-Mikrobiota ", sagte er.

Für fertige Würste, Würste, Snacks und Tiefkühlkost, sind die Hauptschurken Natrium, Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker in ihrer Zusammensetzung. Der Ernährungswissenschaftler warnt davor, sich der Verpackung bewusst zu sein, denn in diesen Fällen kann das Salz beispielsweise als Natrium, Natriumglutamat oder Natriumbikarbonat erscheinen.

Obwohl es harmlos scheint, ist Weizenmehl ein sehr schlechtes Nahrungsmittel für Menschen, die ihre Ernährung verbessern und abnehmen wollen, weil es eine reichhaltige Kohlenhydratquelle ist. Darüber hinaus sollten Weißmehl von Menschen vermieden werden Glutenunverträglichkeit.

„Weizenmehl, die in fast allen konsumierten Produkte wie Brot, Kuchen, Kekse, Nudeln und Snacks vorhanden ist, hat viele Veränderungen erfahren von der Industrie im Laufe der Jahre so könnte es in größeren Mengen produziert werden. Diese Veränderungen und deren Verbrauch auf Nachfrage von der Bevölkerung zu Darmerkrankungen und entzündlichen Prozessen im Körper führen kann, wie Gelenkschmerzen, schlechte Verdauung, Verstopfung, Kopfschmerzen und Atemwegsallergien ", kommentierte der Ernährungswissenschaftler.

Guter Mann oder Bösewicht? Kuhmilch ist ein anderes sehr kontroverses Essen und trägt mehrere Mythen über seinen Verbrauch. Tatsache ist, dass Kuhmilch im Laufe der Jahre ebenfalls Veränderungen erfahren hat. Sie wurde in der Industrie verändert, um die Haltbarkeit zu erhöhen und das Aussehen des Produkts zu verbessern, so dass es weiß und geruchsfrei bleibt.„Das Protein in der Milch, Kasein, ist auch ein wichtiger Täter an den Körper betrachtet, für die Auslösung Entzündungsprozesse aufgrund der Schwierigkeiten bei der Verdauung, und die großen Freisetzung von Insulin. Harms Gewichtsverlust und eine Verschlechterung der Insulinempfindlichkeit (was führen kann Diabetes), „fügte er hinzu

Ersetzungen

Soft Drinks und Saftschachtel: Tee, Kokoswasser, Fruchtsaft, Wasser mit Geschmack

- gefüllte und Snacks Kekse :. selbst gebackene Plätzchen