10 Songs Brasilien POP nach Ihrer Herzfrequenz zu trainieren

Die Wiedergabeliste, die Sie beim Training, Joggen oder Gehen hören, beeinflusst Ihre Leistung. Daher muss es unter Berücksichtigung installiert werden, welche Übung, die Sie durchführen und die bpm (Schläge pro Minute) der einzelnen Songs.

Dies liegt daran, die Songs der Lage sind, die elektrische Aktivität des Gehirns anzupassen, die Reduktion der Muskelermüdung ermöglicht. Kurz gesagt, können Musikleistung während körperlicher Aktivität verbessern

Überprüfen Sie die Liste von My Life mit 10 Songs für Sie Ihre Herzfrequenz trainieren nach: - (. Teil Marcelo Falcão)

IZA hulking [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - getrommelt feat. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Double Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NxZero - Flugzeug-Modus [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Länge (ft Matthew Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. Luan Santana [180 bpm]

braza - Ball Folgt [180 bpm]

Wissen Sie, wie man beim Laufen richtig atmet?

Laufen ist eine sehr anstrengende aerobe Aktivität mit Sauerstoffmetabolismus als Quelle von Energie. Daher die große Bedeutung der Art, wie Sie beim Laufen atmen: Dies bestimmt den Kalorienverbrauch und die Leistung Ihres Trainings. Aber keine Paranoia. Atmen ist etwas Natürliches und wird daher je nach den Bedürfnissen Ihres Körpers variieren.

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Wie man körperliche Aktivitäten mit Kälte praktiziert

Sport treiben oder Sport treiben ist im Winter viel schwieriger und entmutigender als im Sommer. Kälte führt uns mehr zu sitzender Lebensweise und übermäßigem Konsum kalorienhaltiger Nahrungsmittel und folglich zu einer wahrscheinlichen und ungewollten Gewichtszunahme. Es gibt eine Reihe von Hindernissen, die fast unüberwindlich sind, um die Ausübung von körperlicher Bewegung einzudämmen.

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