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10 Songs Brasilien POP nach Ihrer Herzfrequenz zu trainieren

10 Songs Brasilien POP nach Ihrer Herzfrequenz zu trainieren

Die Wiedergabeliste, die Sie beim Training, Joggen oder Gehen hören, beeinflusst Ihre Leistung. Daher muss es unter Berücksichtigung installiert werden, welche Übung, die Sie durchführen und die bpm (Schläge pro Minute) der einzelnen Songs.

Dies liegt daran, die Songs der Lage sind, die elektrische Aktivität des Gehirns anzupassen, die Reduktion der Muskelermüdung ermöglicht. Kurz gesagt, können Musikleistung während körperlicher Aktivität verbessern

Überprüfen Sie die Liste von My Life mit 10 Songs für Sie Ihre Herzfrequenz trainieren nach: - (. Teil Marcelo Falcão)

IZA hulking [75. bpm]

75 bpm

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

98 bpm

Karol Conka - getrommelt feat. Tropkillaz [100 bpm]

100 bpm

Vitor Kley - Sol (VINNE, Double Z Remix) [124 bpm]

124 bpm

Ludmilla - Got [130 bpm]

130 bpm

NxZero - Flugzeug-Modus [134 bpm]

134 bpm

Pabllo Vittar - sexy Länge (ft Matthew Carrilho.) [154 bpm]

154 bpm

Anitta - Paradinha [180 bpm]

180 Schläge pro Minute

Nego Borel - Contatinho ft. Luan Santana [180 bpm]

180 BPM

braza - Ball Folgt [180 bpm]

bp 180 m


ÜBungsgruppenübungen reduzieren Stress und verbessern die Lebensqualität

ÜBungsgruppenübungen reduzieren Stress und verbessern die Lebensqualität

Nach Mit einer neuen Studie im Journal of American Osteopathic Association verbesserten Gruppenübungen die drei Maße der Lebensqualität: geistig, körperlich und emotional. Für die psychische Gesundheit war es 13% höher; physisch, 25%; und emotional, 26%. Nicht allein das Arbeiten hat negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, aber laut der Studie, wenn Sie in einer Gruppe praktizieren, gingen die Menschen doppelt so weit wie nur Sport und das einzige Die Studie hat einige Besonderheiten, die diese Daten in eine sehr enge Nische stellen: Diese Studie wurde mit 69 Medizinstudenten durchgeführt, die ist eine sehr spezifische Stichprobe Selbst gewählte Studienteilnehmer, die allein oder mit einer Gruppe arbeiten, was bedeuten könnte, dass die Menschen die Einstellung wählen, die sie bevorzugen Es scheint auch so, dass die Probanden sich kennen , was bedeutet, dass einige der Vorteile der Gruppenumgebung durch Kameradschaft und Bindung verursacht wurden - Faktoren, die bei der Arbeit mit einer Gruppe von Fremden vielleicht nicht vorhanden sind, aber zumindest können wir es Beweisen Sie, dass Ihre Gruppe von Freunden mehr Teamarbeit braucht.

(Fitness)

ÜBungen über das Bodybuilding hinaus, um fettfreie Körpermasse zu gewinnen

ÜBungen über das Bodybuilding hinaus, um fettfreie Körpermasse zu gewinnen

Sie möchten Muskeln aufbauen, aber nicht Magst du Bodybuilding? Ruhig, das ist nicht der einzige Weg, um die begehrte Hypertrophie zu erreichen. Um besser zu verstehen, welche Übungen die Zunahme der Muskelmasse fördern, ist es wichtig zu verstehen, dass der Muskel im Grunde aus zwei Arten von Fasern besteht: Typ I und II.

(Fitness)