10 Songs Brasilien POP nach Ihrer Herzfrequenz zu trainieren

Die Wiedergabeliste, die Sie beim Training, Joggen oder Gehen hören, beeinflusst Ihre Leistung. Daher muss es unter Berücksichtigung installiert werden, welche Übung, die Sie durchführen und die bpm (Schläge pro Minute) der einzelnen Songs.

Dies liegt daran, die Songs der Lage sind, die elektrische Aktivität des Gehirns anzupassen, die Reduktion der Muskelermüdung ermöglicht. Kurz gesagt, können Musikleistung während körperlicher Aktivität verbessern

Überprüfen Sie die Liste von My Life mit 10 Songs für Sie Ihre Herzfrequenz trainieren nach: - (. Teil Marcelo Falcão)

IZA hulking [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - getrommelt feat. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Double Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NxZero - Flugzeug-Modus [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Länge (ft Matthew Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. Luan Santana [180 bpm]

braza - Ball Folgt [180 bpm]

Position der Füße während Einflüsse Knöchel-Verstauchung zu Fuß

Laut einer neuen Studie veröffentlicht, in der American Journal of Sports Medicine , die Füße kurz vor dem Kontakt mit dem Boden während eines Spaziergangs oder Joggens zu positionieren, kann das Risiko erhöhen, dass sich der Knöchel verdreht. Die Analyse wurde von Wissenschaftlern der University of Georgia in den Vereinigten Staaten von Amerika durchgeführt und sammelte Informationen von etwa 30 Hobbysportlern.

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Running verhindert Sehprobleme

Die Arbeit umfasste die Analyse von Informationen aus mehr als 40.000 Läufer mehr als sieben Jahren. Es stellte sich heraus, dass Männer, die etwa 65 km pro Woche lief 35% weniger wahrscheinlich waren Katarakt als diejenigen haben, lief weniger als 16 km pro Woche. Die Forscher verglichen die Daten auch von Männern mit einer besseren kardio-Fitness zu den am wenigsten vorbereitet und sah, dass die schnellsten Athleten weniger Beschwerden der Krankheit zeigten.

(Fitness)