ÜBungsgruppenübungen reduzieren Stress und verbessern die Lebensqualität

Nach Mit einer neuen Studie im Journal of American Osteopathic Association verbesserten Gruppenübungen die drei Maße der Lebensqualität: geistig, körperlich und emotional. Für die psychische Gesundheit war es 13% höher; physisch, 25%; und emotional, 26%. Nicht allein das Arbeiten hat negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, aber laut der Studie, wenn Sie in einer Gruppe praktizieren, gingen die Menschen doppelt so weit wie nur Sport und das einzige Die Studie hat einige Besonderheiten, die diese Daten in eine sehr enge Nische stellen: Diese Studie wurde mit 69 Medizinstudenten durchgeführt, die ist eine sehr spezifische Stichprobe Selbst gewählte Studienteilnehmer, die allein oder mit einer Gruppe arbeiten, was bedeuten könnte, dass die Menschen die Einstellung wählen, die sie bevorzugen Es scheint auch so, dass die Probanden sich kennen , was bedeutet, dass einige der Vorteile der Gruppenumgebung durch Kameradschaft und Bindung verursacht wurden - Faktoren, die bei der Arbeit mit einer Gruppe von Fremden vielleicht nicht vorhanden sind, aber zumindest können wir es Beweisen Sie, dass Ihre Gruppe von Freunden mehr Teamarbeit braucht.

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ÜBungen über das Bodybuilding hinaus, um fettfreie Körpermasse zu gewinnen

Sie möchten Muskeln aufbauen, aber nicht Magst du Bodybuilding? Ruhig, das ist nicht der einzige Weg, um die begehrte Hypertrophie zu erreichen. Um besser zu verstehen, welche Übungen die Zunahme der Muskelmasse fördern, ist es wichtig zu verstehen, dass der Muskel im Grunde aus zwei Arten von Fasern besteht: Typ I und II.

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