10 Songs Brasilien POP nach Ihrer Herzfrequenz zu trainieren

Die Wiedergabeliste, die Sie beim Training, Joggen oder Gehen hören, beeinflusst Ihre Leistung. Daher muss es unter Berücksichtigung installiert werden, welche Übung, die Sie durchführen und die bpm (Schläge pro Minute) der einzelnen Songs.

Dies liegt daran, die Songs der Lage sind, die elektrische Aktivität des Gehirns anzupassen, die Reduktion der Muskelermüdung ermöglicht. Kurz gesagt, können Musikleistung während körperlicher Aktivität verbessern

Überprüfen Sie die Liste von My Life mit 10 Songs für Sie Ihre Herzfrequenz trainieren nach: - (. Teil Marcelo Falcão)

IZA hulking [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - getrommelt feat. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Double Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NxZero - Flugzeug-Modus [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Länge (ft Matthew Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. Luan Santana [180 bpm]

braza - Ball Folgt [180 bpm]

Achten Sie darauf, während des Trainings warm zu bleiben

Die Hitze dieses Jahres wird sehr stark, und wir brauchen etwas Pflege, um körperliche Übungen durchzuführen. Unser Körper arbeitet bei 36 ° C, bei körperlichen Aktivitäten steigt die Körpertemperatur auf 38 ° C an, eine Temperatur, die einer sehr ähnlich ist fieberhafter Zustand. Diese Situation verursacht bereits Dehydration, und so schwitzen wir.

(Fitness)

Die Gewöhnung an das Training kann Zeitverschwendung sein

Wenn Sie in die Turnhalle gehen und die Sätze, Wiederholungen und Belastungen in der Regel sehr lange Zeit ohne trainieren Überprüfen Sie Ihr Training oder fragen Sie Ihren Fitnesstrainer, um es zu wiederholen. Unser Körper neigt dazu, sich leicht anzupassen, besonders wenn Sie sich in einem frühen Stadium des Trainings befinden.

(Fitness)