10 Songs Brasilien POP nach Ihrer Herzfrequenz zu trainieren

Die Wiedergabeliste, die Sie beim Training, Joggen oder Gehen hören, beeinflusst Ihre Leistung. Daher muss es unter Berücksichtigung installiert werden, welche Übung, die Sie durchführen und die bpm (Schläge pro Minute) der einzelnen Songs.

Dies liegt daran, die Songs der Lage sind, die elektrische Aktivität des Gehirns anzupassen, die Reduktion der Muskelermüdung ermöglicht. Kurz gesagt, können Musikleistung während körperlicher Aktivität verbessern

Überprüfen Sie die Liste von My Life mit 10 Songs für Sie Ihre Herzfrequenz trainieren nach: - (. Teil Marcelo Falcão)

IZA hulking [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - getrommelt feat. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Double Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NxZero - Flugzeug-Modus [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Länge (ft Matthew Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. Luan Santana [180 bpm]

braza - Ball Folgt [180 bpm]

Training mit geringem Gewicht kann genauso effektiv sein wie schweres Gewicht

Sie sind der Typ, der Denkst du, dass du mehr Gewicht im Bodybuilding hast? Es ist also am besten, Ihre Konzepte zu überdenken. Eine Studie, die vor einiger Zeit von der McMaster Universität in Kanada veröffentlicht wurde, zeigt, dass man auch die gewünschten Muskeln erreichen kann, indem man weniger Gewicht zieht.

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Gehen Sie eine Stunde pro Tag genetischen Faktor bei Adipositas reduziert

Ein sitzender Lebensstil die genetische Veranlagung zu Übergewicht erhöht, aber es kann möglich sein, diese Effekte um die Hälfte zu reduzieren. Eine Studie der School of Public Health an der Harvard University in Boston (USA), weist darauf hin, dass eine Stunde pro Tag zu Fuß des genetischen Faktor der Krankheit reduzieren.

(Fitness)